Эта формула выведена в 2005 году. Американская Диетическая Ассоциация (АДА) считает ее максимально точной,  и она позволяет рассчитать, сколько калорий тратит организм здорового взрослого человека в состоянии покоя. На основе этого можно рассчитать множество дополнительных параметров.

Например:

  • энергетические затраты организма, связанные с потреблением и перевариванием пищи (10%).
  • потребность в калориях в зависимости от  уровня физической нагрузки  (представляете, как здорово!),
  • а также коридор калорий в целях снижения веса — минимальные и максимальные допустимые значения калорийности питания в день,
  • также рассчитывается сбалансированное сочетание белков, жиров и углеводов (БЖУ). Для России Б30%, Ж20%, У50%. В этом тесте вы получаете расчет БЖУ от минимального значения коридора для постепенного и неспешного снижения веса. Тогда и результат будет длительным.
  • Предел снижения калорийности 1200 ккал. Меньше – НЕЛЬЗЯ. Если хочется еще меньше – сжигаем за счет физических нагрузок.

Калькулятор калорий

  1. лет
  2. Convert feet and inches to total inches (i.e. 5’5? is 65 in.)
  3. —or—
  4. см.
  1. ккал/день
  2. ккал/день
  3. ккал/день
  4. ккал/день
  5. MAX ккал/день
  6. MIN ккал/день
  7. Белки гр/день
  8. Жиры гр/день
  9. Углеводы гр/день

ЕЩЕ ТЕСТЫ

Тест на уровень токсинов

2016-09-29|0 Comments

Пройдите тест на определение уровня [...]

Калькулятор (ИМТ) — узнайте свой идеальный вес

2016-09-08|0 Comments

Для определения своего идеального [...]

Калькулятор калорий и БЖУ

2016-09-07|0 Comments

Эта формула выведена в 2005 году. А [...]

Тест на определение вашей конституции

2016-09-07|0 Comments

Пройдите ваш тест на определение ва [...]

ПОСТЫ ПО ТЕМЕ

Главная ошибка при восстановлении хрящей

2013-12-03|0 Comments

Миф о хондропротекторах В связи с тем, что многие пациенты спрашивают о препаратах, восстанавливающих хрящевую ткань, мы [...]

Остеохондроз. Что едим?

2013-05-08|4 комментария

Продолжаем лечить остеохондроз. Сегодня речь пойдет о питании. Остеохондроз вызывается многими причинами. Здесь действуе [...]

Остеохондроз. Как восстановить хрящи?

2013-04-14|6 комментариев

В предыдущих статьях по лечению остеохондроза мы рассматривали причины его возникновения, проявления остеохондроза и мет [...]