Как правильно лечить запястье. И как при этом еще и сердце и печень укреплять.

Очень часто наши ученицы (чаще всего эта проблема у женщин) задают вопрос:

«У меня болит запястье. Что делать?»

Запястье начинает болеть от травмы, растяжения, нагрузки. Это бывает от:

а) от слабости мышц и связок, когда вы сильно нагружаете запястье, например в следующих асанах:

  • Бакасана (журавль),
  • Адхо Мухка Шванасана (собака мордой вниз),
  • Маржариасана (кошка) и т.д.

Очень часто в этих асанах ладони делают «домиком», что приводит к выключению фасций и связок, и вес полностью переходит на сустав.

Вывод: Плотно прижимать ладони к полу!

 

Вариант выполнения Чатуранги Дандасаны. Ладонь полностью прижата к полу!

б) Растяжение запястья (например, подняла резко тяжелый вес)

Растяжения могут привести к таким неприятным заболеваниям, как тендовагинит, туннельный синдром (успешную терапию этих заболеваний мы проходим на курсе Йогатерапия ОДА)

Самое главное здесь — не позволять болезни перехватить инициативу. Сразу после первого периода иммобилизации (1-3 дня) необходимо сразу начинать работу с запястьем!

Ведь у вас и так сустав страдает. Ему нужно питание, а вы его обездвиживаете надолго.

Необходимо начинать мягкую терапию с суставом, чтобы усилить его трофику (питание).

Посмотрите внизу совсем небольшое видео, которое поможет быстро «закачать» сустав и предотвратить в дальнейшем травмы.

Почему так важно укреплять запястье? Предотвращение травмы и еще — Сердце — вот ответ...

Узнать >>>

Узнать подробнее

Какие методы йогатерапии позволяют быстро и эффективно лечить сердечно-сосудистые заболевания
Узнать >>>

На запястье находятся очень важные энергетические точки — мармы.

Они так и называются — Манибандха (жемчужный браслет).

И вот, что интересно, воздействуя на эти мармы (в асанах, или марма-массажем) вы не только усиливаете силу запястья, но и...

... лечите сердце, печень и селезенку.

Этих точек несколько, но одну из них мы показываем вам на рисунке снизу.

Вот, что еще для чего применяется эта точка

  • Делает свободным движение в лучезапястном суставе
  • Снимает локализованную боль
  • Влияет на репродуктивные органы
  • Обеспечивает психическое спокойствие, противостоит негативным эмоциям
  • Укрепляет прямую кишку и улучшает сексуальную активность

Как воздействовать на точку: нежное вращение по часовой стрелке 2 минуты (желательно с маслом). Очень быстрый эффект!

Прочитайте отзывы от наших учеников, которые стали применять марма-точки, и вы увидите, насколько это мощная техника.

    

 

Хотите узнать про эти волшебные техники?

Записывайтесь на ближайший вебинар по ссылке снизу.

Онлайн встреча

Запишитесь на ближайший вебинар
Мудры для вашей конституции + медитация для терапии стрессов
Начало 20 марта 2018 г. (Вт) в 20.00 МСК

А глубоко и полностью изучить все точки и техники восстановления суставов, сердца и внутренних органов, вы можете на сертификационном курсе по ССС (кнопка внизу).

Узнать >>>

Узнать подробнее

Какие методы йогатерапии позволяют быстро и эффективно лечить сердечно-сосудистые заболевания
Узнать >>>