Как избежать ошибок при лечении гипотиреоза. Раскрытие тайны внутренних механизмов нарушения деятельности щитовидной железы. Йога-терапия воздействует на первопричину заболевания.

Ко мне за помощью обратилась Ирина, моя хорошая знакомая, с симптомами гипотиреоза- одышка, боли в суставах, скачки давления, прибавка в весе, потеря волос. Кроме того, у неё появилась раздражительность, и это сказывалось на её отношениях с близкими.
Вам знакомы такие проблемы?

При обследовании оказалось, что у Ирины гипотиреоз!

Красивая бабочка нашего здоровья

schitovidka

Есть в нашем теле орган, который по форме напоминает бабочку. И, хотя он очень невелик, он отвечает за построение всего нашего организма. Это — щитовидная железа, которая расположена в нижней части горла ниже «адамова яблока» справа и слева от него. «Щитовидка» является самой крупной эндокринной железой нашего организма.

Главная задача щитовидной железы — вырабатывать специальные гормоны, которые:

  • регулируют весь ваш энергообмен (регулируют деятельность сердца, сосудов, дыхания);
  • регулирует усвоение кальция и фосфора (а это не только красивые ногти и волосы, но и крепкие  кости);
  • отвечает за остроту ума и ясность мышления;
  • способствует нормальной деятельности репродуктивной системы.

Поэтому нарушения в работе «щитовидки» сразу же приводят к нарушению энергообмена организма. Эти нарушения выражаются в недостаточной (гипо-) или избыточной (гипер-) секреции железы. Иначе, на «врачебном» языке — это гипотиреоз и гипертиреоз.

Как понять, что на вас навалился именно гипотиреоз?

Главные признаки гипотиреоза

К сожалению, отсутствуют явные признаки этого заболевания. Но, если у вас имеется большинство симптомов, приведенные ниже, немедленно обратитесь в врачу эндокринологу!

  • это выпадение волос, при этом волосы хрупкие и ломкие;
  • отеки рук, ног, кожи;
  • постоянное чувство зябкости, сонливости;
  • вялость, упадок сил;
  • одутловатость, отек языка, прибавка в весе (небольшая);
  • ухудшение памяти, замедление речи;
  • у женщин — нарушение менструального цикла.

В чем заключается успех лечения йога-терапией?

Расскажу всё по-порядку...

К этому времени у меня уже был опыт ведения практики гормональной йогатерапии и я решила попробовать помочь Ирине. Прочитала много научных статей по теме лечения щитовидной железы, составила программу для занятий и обратилась за помощью к моим учителям по йогатерапии Николаю и Елене Прокуниным. Так появилась эта статья.

Как нам помогла йогатерапия?

Вот теперь главное — я стала применять методы лечения йогатерапией, которые включают в себя аюрведу (науку о жизни) и йогу.

По рекомендации моих наставников, сначала мы определили конституцию Ирины по аюрведе (состав дош — базовых архетипов).

Получилось вот что: Вата (воздух) 28 %, Питта (огонь) 46,8%, Капха (земля) 25,2 %.

Увеличение какой-либо из дош (архетипов) показывает на её нарушение и устанавливает основные правила для лечения заболевания: как правильно нужно питаться, какой режим дня лучше использовать и в каком темпе выполнять упражнения.

В нашем случае увеличена Питта (огонь). Значит, нам надо её понижать, а другие доши повысить.
С точки зрения аюрведы, гипотиреоз как раз является расстройством Питты.
Аюрведическая терапия, направленная на понижение Питты, должна быть балансирующей, осушающей, облегчающей и очищающей.
Рассчитать конституцию!

Узнайте свою способность к выздоровлению

Рассчитайте свою конституцию и вы сможете подобрать для себя те методы, диеты и практики, которые будут работать для вас со 100% эффективностью!
Рассчитать конституцию!

Терапия

Диета

Пища легкая и охлаждающая, с упором на горький и вяжущий вкусы (для стимуляции выделения пищеварительных секретов). Исключаются сахар и сладости, уменьшается количество соли. Для лечения рекомендуются горькие и острые травы, горькие тоники и стимуляторы, сок алоэ. Периодически можно проводить голодание, если пациент не ослаблен, но не более четырёх дней.

Очистительные практики

Дхаути с использованием отхаркивающих трав (аир, лобелия, солодка).

Образ жизни

Очень важен режим дня. Отход ко сну не позже 22.30-23.00, т.к. позже Питта очень активна, а именно в это время вырабатывается мелатонин, который отвечает за обновление всего организма.

Упражнения

Упражнения надо выполнять сдержанно, чтобы избавиться от лишнего напряжения, перевернутые позы, упражнения на область плечевого пояса, прогибы, ситали-пранаяма, уджайи, Нади-шодхана.

Мы начали ежедневно заниматься. Учитывали рекомендации Николая и Елены в практике — старались соблюдать баланс симпатики и парасимпатики ( активности и расслабления). А также придерживались рекомендаций по режиму дня и питанию.

Как проходили занятия

В первый же день практики активно дышали и делали упражнения на раскрытие плечевого пояса. В результате, на следующий день у Ирины появилось раздражение в горле, и нам пришлось сделать перерыв.

Мы получили подтверждение главного правила йогатерапии: 30% нагрузки при практике дают эффект в 19 раз больший, чем при максимальной возможности организма. Но об этом я узнала позже на курсе йогатерапии у своих учителей.

А пока мы решили работать вполсилы, постепенно увеличивая динамику и время выполнения упражнений. И правильно сделали! Результаты получили уже через месяц ежедневной практики!
Вот они, эти простые, но, как оказалось, волшебные упражнения!

  1. sarvangasanaБхастрика-пранаяма, Уджайи- пранаяма, Ситали-пранаяма
  2. Агрисара-дхаути, наули-крия
  3. Разминка на руки и плечи с дыханием уджайи и мысленным сосредоточением на Вишудха-чакру, цвет голубой
  4. Сурья Намаскар
  5. Уштрасана
  6. Паванмуктасана с уджайи
  7. Сарвангасана с одеялом под плечи (горло открыто) с уджайи
  8. Халасана с одеялом под плечи (горло открыто) с уджайи
  9. Матсьясана
  10. Нади шоддхана
  11. Шавасана или медитация из практики Николая на Вишудха-чакру, цвет голубой

Потрясающие результаты всего лишь через месяц!

  • Нормализовалось давление, прошла одышка
  • Перестали беспокоить суставы
  • Появилась выносливость
  • Ушла раздражительность и в семье восстановились отношения!
Волшебство продолжается! И здесь главное — Ваше желание и ежедневная практика. Это обязательное условие для улучшения вашего самочувствия.
Если интересуют подробности, пишите, отвечу на все ваши вопросы. Буду рада помочь! Наталья Ермакова.

Что говорит медицина о гипотиреозе

Как правило, достаточно определить уровень гормонов: общий Т4, свободный Т4 и ТТГ в сыворотке.
Повышение уровня ТТГ – чувствительный маркер первичного гипотиреоза, поэтому изменение уровня ТТГ считается наилучшим способом выявления заболевания среди широких масс населения. Однако на практике чаще определяют общий Т4 и свободный Т4, поскольку эти исследования дешевле.

  • Гипотиреоз-полиэтиологический синдром, клинические проявления которого заключаются в снижении функции щитовидной железы, понижении синтеза тироксина и недостаточного его воздействия на ткани и органы.
    Гипотиреоз характеризуется широким спектром нарушений. Их наличие и выраженность зависят от тяжести течения заболевания:
    Нервная система: нарушения памяти, сонливость, заторможенность, депрессия, снижение слуха, замедление сухожильных рефлексов.
  • ССС: брадикардия, снижение сердечного выброса, ослабление сердечной мышцы, низкая амплитуда зубцов и уплощение или отсутствие зубца Т на ЭКГ. Нарушения работы сердца приводят к отекам.
  • ЖКТ: запоры, ахлоргидрия, нередко в сочетании с аутоиммунным гастритом.
  • Почки: снижение экскреции воды, что может быть обусловлено гипонатриемией. Почечный кровоток снижен.
Дыхание: одышка; вентиляционные реакции на гипоксию и гиперкапнию ослаблены. При тяжелом гипотиреозе из-за гиповентиляции альвеол может возникнуть тяжелая гиперкапния.
  • Опорно-двигательный аппарат: артралгия, мышечные спазмы, ригидность мышц, боли в суставах и мышцах.
  • Кровь: может встречаться анемия.
  • Кожа и волосы: кожа сухая, холодная, желтоватая, на локтях шелушится, не собирается в складки. Микседема (слизистые отеки). Лицо одутловатое, с грубыми чертами. Оволосение тела скудное, волосы теряют блеск. Часто наблюдается выпадение наружной трети бровей.
  • Нарушение половой функции у женщин. Меноррагии, часто на фоне ановуляции. Часто менструации скудные или прекращаются из-за ослабления секреции гонадотропных гормонов. У девочек может наблюдаться задержка полового развития.
  • Рост и развитие: у детей наблюдается задержка роста. Эпифизарные зоны роста костей остаются открытыми. Задержка роста обусловлена не только дефицитом Т3 и Т4, но и дефицитом СТГ, поскольку его секреция регулируется тиреоидными гормонами.
  • Обмен веществ и энергии. Обычно наблюдается гипотермия. Снижен распад липопротеидов, что приводит к повышению уровня холестерина и триглицеридов. Обычно наблюдается прибавка в весе.
  • Щитовидная железа. Увеличение щитовидной железы у детей. Зоб у взрослых.
  • Гипотиреоидная кома.

Не путайте гипотириоз и гипертиреоз! Подход к практике совершенно различен. И это мы обсудим в следующей статье. Следите за новостями здесь, на сайте Николая и Елены Прокуниных.