Пройти тест

Узнайте свою конституцию

Пройдите тест
Пройти тест

Что такое доши? Доши — это силы материальной природы. Они созданы из пяти первоэлементов: эфира, воздуха, огня, воды и земли.

Иногда, их по-научному называют — архетипами или фундаментальными «кирпичиками» человеческого организма.

Доши формируют человеческое тело, ум эмоции и активно воздействуют на него.

Доши должны быть сбалансированы, иначе возникают различные заболевания. Именно дисбаланс дош аюрведа называет причиной различных болезней. (Подробнее о дошах)

ВАТА

(Воздух в Эфире)

Вата регулирует все движение в уме и теле. Она контролирует поток крови, устранение отходов, дыхание и движение мыслей по всему виду. В целом, Вата управляет метаболизмом и отвечает за обмен веществ.

Поэтому и Питта и Капха не могут двигаться без Ваты. Вата считается лидером трех аюрведических принципов в организме. Поэтому очень важно, чтобы держать Вату в хорошем балансе.

Избыток ваты вызывает:
  • Увеличение размера органов,
  • Колющие, режущие и давящие боли,
  • Потерю чувствительности,
  • Слабость, загрязнение организма, жажду, дрожание, сухость кожи.
  • Образование полостей, сухость, пульсацию, искривление, окостенение,
  • Вяжущий вкус во рту, посинение или побледнение кожи.
Возможно, это ваши проблемы?vata-dosha-color
  1. У вас кожа сухая, грубая, тонкая?
  2. У вас недостаточный вес?
  3. Ваши мысли постоянно скачут?
  4. Вы все время беспокоитесь?
  5. Вас постоянно одолевают страхи различной степени интенсивности?
  6. Есть ли у вас запор?
  7. Вы страдаете от бессонницы?
  8. Женщины страдают от сухости влагалища?
  9. Вы часто бываете рассеянными и забывчивыми?
  10. Дискомфорт и хруст в суставах?
  11. Вы быстро устаете?

Если вы ответили утвердительно на большинство из этих вопросов, ваш тип Вата-доша и вам необходимо сбалансировать Вату. Пройти тест на определение конституции.

Узнать больше
Узнайте больше про Вату-дошу и получите рекомендации по режиму дня, питанию и волшебным упражнениям
Узнать больше

ПИТТА

(Огонь в Воде)

Питта управляет всем теплом, преобразованием веществ и превращением их в энергию и ум. Она отвечает за переваривание пищи, за ваши чувственные восприятия,  за способность различения между правильным и неправильным. Питта также отвечает за все "огни тела" — за деятельность эндокринных желез, «светимость» кожи, яркий внешний вид, харизму, зрение.

Избыток Питты вызывает:
  • Жжение, покраснение кожи, жар,pitta-dosha-color
  • Усиленную пищеварительную активность, возникновение язв, гноя.
  • Испарину, экссудацию, нагноение, слабость,
  • Обмороки, токсикоз, горький и кислый вкус во рту.
Возможно, это ваши проблемы?
  1. Вы склонны быть требовательным или критическим?
  2. Вы часто бываете разочарованы, сердиты или агрессивны?
  3. Ваша кожа румяная и склонна к высыпаниям прыщей?
  4. Вы часто бываете раздражительны или нетерпеливы?
  5. Ваши волосы преждевременно седеют, истончаются и выпадают?
  6. Вы просыпаетесь среди ночи и потом с трудом засыпаете?
  7. Вы чувствуете дискомфорт в жаркой погоде?
  8. Вы перфекционист?
  9. Бывают ли у вас вспышки гнева?
  10. У вас повышенная кислотность?

Если вы ответили утвердительно на большинство из этих вопросов, ваш тип Питта-доша и вам необходимо сбалансировать Питту. Пройти тест на определение конституции.

Узнать больше
Узнайте больше про Питту-дошу и получите рекомендации по режиму дня, питанию и волшебным упражнениям
Узнать больше

КАПХА

(Земля в Воде)

Капха регулирует всю структуру и «смазку» ума и тела. Она контролирует вес, рост, выделение смазки для суставов и легких, а также формирование всех семи тканей — питательных жидкостей, крови, жира, мышц, костей, костного мозга и репродуктивных тканей.

Избыток Капхи вызывает: kapha-dosha-color
  • Тяжесть в теле, чесотку (раздражение),
  • Похолодание (участков кожи или конечностей),
  • Загрязнение и зарастание каналов, нарушение подвижности,
  • Избыточное потение, снижение пищеварительной активности,
  • Увеличение продолжительности сна, бледность кожных покровов,
  • Соленый или сладкий вкус во рту, замедление активности.
Возможно, это ваши проблемы?
  1. Вы склонны к избыточному весу?
  2. Вы часто бываете медлительной и вялой?
  3. У вас возникли проблемы с легкими?
  4. Вы долго спите, но просыпаетесь неотдохнувшими?
  5. Ваша кожа и волосы жирные?
  6. Вы чувствуете дискомфорт в холодную, сырую погоду?
  7. Вас одолевают лень?
  8. У вас бывает вздутие живота, задержка воды в организме?
  9. Чувство тяжести и неповоротливости, особенно по утрам?
  10. У вас бывают запоры?

Если вы ответили утвердительно на большинство из этих вопросов, ваш тип Капха-доша и вам необходимо сбалансировать КапхуПройти тест на определение конституции.

Узнать больше
Узнайте больше про Капху-дошу и получите рекомендации по режиму дня, питанию и волшебным упражнениям
Узнать больше

ВАТА-ПИТТА

(Смешанный тип Вата+Питта)

vata+pittaЭто тип представляет собой смесь как Вата, так и Питта дош (Вата-Питта или Питта-Вата). Их часто называют двойными типами, поскольку они отражают сочетание обеих дош. Как правило, при двойном типе доши представлены в равной степени. Тем не менее, один из типов может доминировать либо в теле, либо в психике. Это может настолько влиять на человека, что вы можете  выглядеть как один тип, но будете вести себя как другой тип. Хотя, это не обязательно.

Физически эти типы находятся в промежутке между типами Вата и Питта. В любом случае люди этого типа будут скорее худощавыми, чем полными,  а психоэмоциональные особенности будут отражать нервозность Ваты или горячие, динамические качества типа Питты. Поскольку природа бесконечна в своих комбинациях, возможны любые комбинации из этих двух принципов. Физическая структура в меньшей степени будет отражать двойной тип, чем ваш метаболизм. Этот двойной тип  будет иметь сильное пищеварение, но его будет беспокоить время от времени газообразование, расстройство пищеварения , или понос. Люди этого типа, как правило, более здоровы, чем чистый тип Вата. Тем не менее, они не так устойчивы к болезням, именно Питта-типа и могут — при дисбалансе дош пасть жертвой проблем как Вата, так и Питта.

Эта смесь дош может демонстрировать лучшие стороны двух типов. Человек этого типа может стать хорошим спортсменом в таких дисциплинах, как легкая атлетика, лыжный спорт, гонки любого рода, или плавание. Они любят двигаться и участвовать в разных мероприятиях. Они более социализировны, чем чистый типа Питта. Кроме того, им легче двигаться, чем чистой Питте, и они более практичны и стойки, чем чистый тип Вата.

svobodnoe-obsshenieС одной стороны человек-Вата является наиболее инновационным и творческим. Человек- Питта является наиболее практичным и динамичным, и этот тип очень ценится в нашем современном обществе. Если человека двойная доша Вата-Питта (Питта-Вата) находятся в состоянии Саттвы («благости»), то он может достичь многих целей, которые являются творческими и инновационными. Эти люди свободно общаются хорошо и полны энергии. Они имеют возможность воплотить в жизнь свои идеи и мечты в конкретных формах и могут быть лидерами в бизнесе и политике. Это также отличная смесь для обучения в целом и стремления к знаниям. Качества Питты помогают Вате завершать дела и помогают сосредоточиться на одном предмете, чтобы полностью погрузиться в процесс, изучить его и успешно завершить.

У менее продвинутых людей (состояние Раджаса («Страсти») или Тамаса («Невежества»)) эта «гремучая» смесь может привести к интеллектуальной нерешительности, неуверенности и разочарованию. Они могут быть «более умными», но их могут преследовать разочарование или чувство раздражительности. Этот двойной доша-тип может также привести к росту агрессивности или иррациональному поведению с применением насилия.

Вата-Питта доша — лечение и рекомендации

Двойную дошу необходимо балансировать в зависимости от сезона. В целом , для Вата-Питты надо следовать успокаивающему Вата-режиму в осенне-весенний и зимний период, во время межсезонья и особенно , когда погода холодная и ветреная. С другой стороны, следуйте Питта-умиротворяющему режиму в течение весны и лета, и особенно когда погода теплая. Чтобы точнее определить ваш тип, пройдите тест на определение конституции.

УЗНАЙТЕ ПОДРОБНЕЕ О БАЗОВЫХ ДОША ТИПАХ

Вата доша   |   Питта доша

ВАТА-КАПХА

(Смешанный тип Вата+Капха)

Смесь Вата-Капха (Капха-Вата) интересная комбинация дош. Она может вызывать большое разнообразие качеств вашего организма и вызывать различные дисфункции. Физическая природа этого типа будут иметь тяготению к Капхе, чем к типу Вата. То есть, человек будет более сильный и хорошо сформирован, в отличие от тонкой и хрупкой Ваты. Небольшой процент людей типа Вата могут доминировать физически, и если это так, то это означает, что у них много Капхи в психике, уме и праническом теле. Это обуславливается наличием первоэлементов, формирующих и Капху и Вату. Это Эфир, Воздух, Вода и Земля.

На уровне физического тела этот тип может получить некоторые негативные черты типа Вата, такие как запор и колики. Вообще говоря, этот тип имеет сильную конституцию и  иммунную систему. Их здоровье, однако, могут беспокоить много небольших заболеваний. Эти проблемы, как правило, связаны с принципом Вата и отражают либо мигрирующие боли, нервные проблемы или нарушения в обмене веществ. Вата-часть конституции может усугубить сторону Капхи довольно легко и вызвать вздутие живота  и отеки. Легкие могут также страдать, возможны аллергии.

Самые сильные качества этой дву-доши являются:

  • интуитивные, быстрые умственные атрибуты Вата типа вместе
  • со стабильностью и сохранением типа Капха.

Капха дает дальновидность и  противодействует обычной близорукости типа Вата. Это сочетание можно применять в творческих процессах, для художественных профессий. Этот тип может быть очень социально ориентированным. Он может хорошо работать с людьми, в заботе, из них получаются хорошие родители. Они могут работать в сфере услуг, ориентированной на людей, и они хороши в общении, легко находят общий язык.

Если доши находятся в невежестве (Тамасе), они могут брать худшие качества обеих дош. Это может быть трудно иметь дело с, так как качественно две противоположности. Это означает, что Вата-часть любит двигаться и изменяться, в то время как Капха — часть ненавидит изменения и движения.

vata+rapha-drujbaТип Вата любит все виды нерегулярности — ложиться спать поздно, есть в ночные часы. А тип Капха любит регулярность — есть и спать в одно и то же время каждый день. Могут возникнуть различные проблемы на физическом уровне, которые  проявляются в «запутанном» обмене веществ. Медлительная Капха-часть значительно нарушается хаотическим поведением Вата-части. А спонтанная Вата-часть усугубляется тяжелой и медлительной Капхой.

Понимание двух сторон имеет решающее значение для этой комбинации дош. Потому что, именно конфликт дош и их разнонаправленное  действие приводит к нарушению работы ума и тела.

Правильная и постоянная работа с двойственным аспектом вашей конституции сбалансирует работу тела и выравнивает метаболизм.

Если не обращать внимание на дисбаланс двойной доши, это приведет к следующими проблемам:

  • страдает пищеварительная система,
  • нервным расстройства,
  • психические проблемы,
  • как правило, проблемы с чувством собственного достоинства,
  • и заниженная самооценка.

С другой стороны — это может быть одним из самых интересных и счастливым типов, когда оба архетипа хорошо изучены и «дружат».

Вата-Капха двойной тип доша — лечение и рекомендации

Двойную дошу Капху-Вату необходимо выравнивать, начиная с балансировки Ваты. При этом, необходимо сохранить все ограничения в диете, предписанные для Капха-типа. В плане метальных установок — необходимо успокаивать Вату в виде аффирмаций и медитаций, а с другой стороны умиротворять Капху повышением умственной активности.   В целом , для Вата-Питты надо следовать успокаивающему Вата-режиму в осенне-весенний и зимний период, во время межсезонья и особенно , когда погода холодная и ветреная. С другой стороны, следуйте Капха-умиротворяющему режиму в течение зимы, и особенно когда погода холодная.

Рекомендации:

  • Пробуждение до восхода солнца.
  • Выпейте полный стакан теплой воды , чтобы успокоить любые проблемы с пищеварением.
  • Очистите лицо, рот и носовые проходы, джала-нети с подсоленой водой для удаления слизи.
  • Перед приемом душа или ванной сделайте небольшой маслянный массаж. Используйте горчичное масло или масло виноградных косточек для массажа. Если вы хотите, вы можете добавить 3-4 капли чистого эфирного масла , такие как бергамот или камфоры. Два или три раза в неделю, делайте массаж кожи головы с теплым маслом, после этого оставьте масло на голове в течение часа или двух , прежде чем смыть шампунем.
  • После душа или ванны, нанесите увлажняющей крем по всему телу , чтобы сохранить кожу гладкой и теплой в течение всего дня.
  • Защитите себя от холода и ветра. Оставайтесь теплыми и в жаркую, и в холодную погоду (надев несколько слоев одежды). Носите шапку и шарф , когда вы выходите на воздух, чтобы защитить ваши уши и горло.
  • Наносите бальзам для губ , чтобы предохранить губы от сухости и раздражения.
  • Используйте любую возможность для загорания, тепло солнца омолаживает вас.
  • Выходите на прогулку на природу каждый день.
  • Не пропускать приемы пищи. Ешьте питательный завтрак и обед в середине дня и более легкую еду в вечернее время. Кушайте сидя во время приема пищи.
  • Есть надо в спокойной обстановке с полным вашим внимания на пищу. Посидите спокойно в течение нескольких минут после еды. Если ваш аппетит нерегулярный, то у практикующих эти привычки в еде он станет более регулярным.
  • Важно ежедневное удаление токсинов, чтобы они не накапливались в организме. Необходимо следить за регулярностью очищения ЖКТ.
  • Ложитесь спать рано , чтобы увеличить свою жизнеспособность. Но и просыпаться надо рано — следите, чтобы вы не спали слишком много.
  • Будьте легки и эмоциональны! Будьте открыты, с теми кого вы любите, и кто любит вас.

Чтобы точнее определить ваш тип, пройдите тест на определение конституции.

УЗНАЙТЕ ПОДРОБНЕЕ О БАЗОВЫХ ДОША ТИПАХ

Вата доша   |   Капха доша

ПИТТА-КАПХА

(Смешанный тип Питта+Капха)

Тип Питта-Капха (Капха-Питта) очень хорош для спорта и физически сложных видов деятельности. Сильная воля Питта сочетается с мощным телом Капхи, что дает необыкновенную мощь и выносливость. Большинство наших спортивных героев относятся к этому типу. Качество Питты — это действие и трансформация, что так необходимо инертной, но выносливой Капхе.

Эти типы физически достаточно сильны по отдельности, и энергичная Питта не дает переполнится тяжелой Капхе. Их метаболизм работает жарче и сильнее, чем чистый тип Капха. И он и не такой горячий, как чистый тип Питта. Это хорошее сочетание для физической активности.

Проблема может быть, если люди становятся пассивными или ведут малоподвижный образ жизни. Это может привести к обострению обеих частей конституции. Питта-часть тогда переполняется качествами Капхи, поскольку они всегда увеличиваются в покое.Чем менее активна эта часть, тем больше проблем будет у обеих частей.

pitta-kapha-BossЭтот тип людей постоянно нуждаются в активизации ума, им нужен вызов, или они становятся несчастными и недовольными. Тем не менее, они не такие "рисковые", как чистая Питта, они более склонны к планированию. Капха-часть наполняет человека сознательностью и осторожностью.

В сочетании с Питтой человек может действовать, когда это необходимо — хотя, иногда и без планирования. Эти люди предпочитают работать или быть активным в своем родном городе. Они могут путешествовать, но часто в одно и то же место, пусть и с риском для здоровья. Они более подвержены привычкам, чем другие смешанные типы.

Люди типа Питта-Капхи часто занимаеют ответственные посты, вплоть до высшего управленческого звена компаний.

Однако есть и противоречие в смешанном типе. В то время как тип Капха хорошо ладит с людьми и легко управляет ими, Питта агрессивна и стремится к власти. Эти качества, как ни странно, хороши для определенных целей. Чтобы запустить бизнес часто необходимы два качества вместе. Иначе руководитель может быть не достаточно мотивированным, сильным, или не сможет эффективно работать с подчиненными.

Эти две доши Питта и Капха, как правило, хорошо работают вместе.

Однако на физическом плане могут проявляться проблемы, характерные и для обеих дош:

  • проблемы с сердцем,
  • проблемы с сосудами,
  • заболевания поджелудочной железы и
  • желчного пузыря.

Заболевания, как правило,  вызываются неправильным питанием и вредными привычками в еде (не вовремя, неправильная пища, слишком много и др.). У людей этого типа сильный аппетит, поэтому важно, чтобы они ели продукты, которые они способны полностью переваривать.

Они склонны к неправильной диете, которая изобилует жареной пищей. Пока человек молод, он легко может переварить такую еду. Однако, после тридцати его может разнести как воздушный шар с внезапным увеличением веса.

Питта-Капха двойной тип доша — лечение и рекомендации

  • Лучше управлять двойной дошей в зависимости от сезона. В общем, надо следовать Питта-умиротворяющему режиму во время поздней весны и летом, особенно в жаркую погоду.
  • Следуйте Капха-успокаивающему режиму в холодное время года —  осенью, зимой и ранней весной. Особенно , когда погода прохладная и влажная.
  • Не пропускать приемы пищи, ни и не ешьте, если вы не голодны.
  • Начните свой день с вареных фруктов, а затем какой — нибудь каши. Ешьте еду основательную на обед, и легкие блюда на ужин. Для «перекусов» выбрайте сладкие и сочные фрукты. Спелые манго, сладкие груши и сладкие виноград являются отличными Питта-успокаивающими фруктами. Отсрочка питания может привести к избыточной кислотности, так что есть надо весь день, но малыми порциями.
  • Используйте кокосовое масло для регулярного массажа. Можете добавить 3-4 капли чистого эфирного масла , такие как лаванда или сандала.
  • Защищайте себя от жары. В теплую погоду носите свободную одежду из хлопка. Носите широкополую шляпу и солнцезащитные очки , чтобы защитить ваши глаза, когда вы выходите на солнце.
  • Пейте много воды комнатной температуры. Для Питты-части очень хороши водные виды спорт. Попробуйте плавание или аква- аэробика , чтобы оставаться в форме.
  • Совершайте пешие прогулки после захода солнца, особенно вдоль набережной, что является также успокаивающей практикой, чтобы снять суету прошедшего дня.
  • Баланс работы и развлечений. Отложите некоторое время свои дела, и устройте себе отпуск на полдня, а лучше на целый день.
  • Уделяйте по 20- 30 минут каждый день для медитации, чтобы помочь сбалансировать сердце и эмоции и укрепить связь тело-ум.

Чтобы точнее определить ваш тип, пройдите тест на определение конституции.

УЗНАЙТЕ ПОДРОБНЕЕ О БАЗОВЫХ ДОША ТИПАХ

Питта доша   |   Капха доша

САМА-ДОША

(Сбалансированный тип Сама доша)

tri-doshaЧеловек (Сама-доша или Три-доша) сбалансирован физическое и умственно.

Традиционно эти люди меньше всего болеют или имеют нарушения здоровья. Но, если они заболевают, то это может быть вызвано любой из дош. Вообще, Вата чаще всего становится несбалансированной и нарушает другие аспекты конституции.

Эту трактовку дает традиционная Аюрведа. Вата является наиболее неравномерной и нестабильной по своей природе.

Человек Сама-доша, как говорят, может быть свободным от болезней и несчастий. Говорят, что он живет долго и наслаждается жизнью. Также говорят, что это самый редкий доша-тип.

Надо понимать, что один тип не лучше, чем другой. Равновесие любого из типов может быть нарушено из-за вредных привычек, от плохого питания, даже если это Три-доша тип.

Как правило, этот тип будет иметь наибольшую способность противостоять болезням и вредным привычки при условии, что они носят временный характер и не являются устойчивыми привычками.

Именно баланс из трех дош дает силу и свободу от болезней, а не только потому, что одна доша лучше или сильнее, чем другая.

Чтобы точнее определить ваш тип, пройдите тест на определение конституции.

УЗНАЙТЕ ПОДРОБНЕЕ О БАЗОВЫХ ДОША ТИПАХ

Вата доша   |   Питта доша   |   Капха доша

Доши — то из чего состоит всё!

Согласно аюрведе («науке о жизни»), вся природа может быть представлена в виде пяти первоэлементов: земли, воды, огня, воздуха, эфира. Разделение на первоэлементы является одним из способов классификации окружающего мира. И в той или иной степени эти первоэлементы присутствуют в любом материальном теле. Представьте, что из первоэлемента огня творилась вся вселенная и теперь этот огонь присутствует и в солнце, где его очень много. В костре его уже меньше, а в человеческом теле его уже совсем мало.

Первоэлементы в человеческом теле представлены не в чистом виде, а в соединении друг с другом, определяя отдельную характеристику вашей конституции. Аюрведа выделяет 3 главных соединения, которые называются дошами (или качествами): Вата (водух+эфир), Питта (огонь+вода) и Капха (земля+вода).

Доши – это парное взаимодействие первоэлементов, причем это не механическое сочетание, а комплексное. Доши включают в себя и качества самих первоэлементов, так и создают новые свойства.

Баланс дош — означает здоровье, дисбаланс приводит к заболеваниям. Поэтому доши должны быть сбалансированы.