Глава 1.1. Дыхание, пранаямы. Брюшные манипуляции.

Здесь вы можете проработать необходимые навыки по дыханию

ПРАКТИКА ДЫХАНИЯ И ПРАНАЯМ

Брюшное дыхание

Дыхание удджайи — освоение (победителя)

Дыхание удджайи — освоение (животом, грудью и полное йоговское)

Переменное «Солнечное дыхание»(Сурья-Бхедана)

Капалабхати  (Огненное дыхание)

Вакуумное «бултыхание» животом. Агнисар-крийя