Здесь собраны шесть практик по основным направлениям йогатерапии: дыхание (пранаямы), асаны, марма-терапия, терапия звуком и светом

Занимаясь ежедневно, вы быстро наполните свое тело энергией, силой и красотой. Вы сможете поддерживать свое тело на должном уровне, улучшите иммунитет, обретете спокойствие. Приступайте к выполнению упражнений прямо сейчас, и вы сразу почувствуете благотворный эффект.

Название: Марма-массаж лица по активным точкам

Длительность: 3:24

В этом видео вы познакомитесь с одним из руководителей Школы йога-терапии и Академии Йоги и Йогатераии — Еленой Прокуниной. Елена — уникальный специалист, врач, астропсихолог, автор книги «Введение в йога-терапию».

В этором уроке Елена покажет вам, как правильно следует делать марма-массаж лица, чтобы активные точки (мармы) «включились», и лицо всегда оставалось молодым и подтянутым.

Марма-массаж лица:

Марма-массаж, активизирует энергетические точки, которые наполняют энергией сначала тонкое тело, а за ни уже и — плотное.

Название: Марджариасана для женщин

Длительность: 3:48

Ольга Розикова — преподаватель Академии Йоги и Йогатерапии.  Ольга врач акушер-гинеколог и сильный йогатерапевт. Она работает «по женской теме». Она покажет вам очень полезное упражнение на область таза и крестца. Мы ценим ваше время, поэтому этот вариант «кошки» — особенный! Он даст вам мягкую но максимальную проработку  суставов и органов малого таза.

Упражнение на органы малого таза

Это упражнение поможет вам усилить обмен веществ в малом тазу, что поможет наполнить  эту зону энергией и здоровьем.

Название: Асаны для убирания жира с боков и жвота

Длительность: 4:18

Инна Максимова — преподаватель Академии Йоги и Йогатерапии, показывает упражнение, которое поможет вам быстро и безболезненно убрать жир с боков и живота.

Асаны, чтобы убрать лишний жир

Старайтесь дышать во время выполнения упражнения. Это поможет вам усилить обмен веществ и «сжечь» лишний жир. Упражнение быстро наполнит вас легкостью и гибкостью.

Название: Дыхание для наполнения энергией и похудения

Длительность: 3:32

Наталья Зылева - преподаватель Академии Йоги и Йогатерапии, дипломированный специалист по фитнесу. В этом видео вы научитесь дышать специальным «огненным дыханием», которое не только поможет вам быстро «сжечь» лишний жир, но и «прочистит» голову и наполнит вас энергией и радостью.

Дыхание, сжигающее лишний жир

Старайтесь дышать без напряжения. Тогда вы получите максимальный положительный эффект. Кислород является мощнейшим окислителем (сжигателем). Он даже используется в космическом топливе. Выполняя дыхание 2-3 раза в день вы справитесь с лишним весом.

Название: Терапия звуком

Длительность: 3:32

Ирина Бабина - преподаватель Академии Йоги и Йогатерапии, специалист по звукотерапии. В этом уроке вы научитесь «пропевать»  голосом свои проблемные зоны. Вибрации голоса, пение обладают поистине лечебными свойствами. Уже только звуком собственного голоса вы сможете направить энергию в свое тело и восстанавливать его.

Лечебный звук вашего голоса

Всем известно, что звук обладает мощнейшим воздействием. А звук вашего голоса знаком и понятен вашему телу и сознанию. Поэтому с помощью этого упражнения вы сможете наполнить свое тело полезными вибрациями и тем самым восстановить здоровье.

Название: Упражнения для глаз. Тратака и Джапа

Длительность: 13:24

Николай Прокунин — руководитель Академии Йоги и Йогатерапии, специалист высочайшего уровня, автор книги «Введение в йога-терапию».

Николай делится с вами одним из малоизвестных, но очень эффективных упражнений для лечения глаз и снятию стресса. Эту практику Николай дает на курсе для преподавателей йогатерапии. Упражнение будет очень полезно для вас. Регулярно выполняя его, вы быстро почувствуете облегчение в глазах, а стресс начнет вас «отпускать».

Глядение на свечу

Наблюдение за светом из темноты — это одно из самых древних упражнений для глаз и ума.

  • Снижается внутриглазное давление
  • Расслабляются мышцы ваших глаз, снимается спазм-аккамодация
  • Снимается напряжение в коре головного мозга, уменьшается тревожность
  • При долгом смотрении активизируется гипофиз и шишковидная железа
  • Пропевание голосом (джапа) наполняет ваше тело и ум положительными вибрациями

Название: Пройдите тест

Длительность:

Здесь вам надо пройти тест, который - определит, насколько ваше тело «забито» токсинами.

Тест

Пройти тест >>

Пройти тест на токсины

Показывает уровень зашлакованности вашего тела.
Результаты запишите!
Пройти тест >>

Будьте здоровы и Живите легко!

Вернуться на сайт >>>