Марма-лифтинг лица и шеи: естественное омоложение
Массаж по энергетическим марма-точкам лица и шеи, который вы делаете себе сами: для подтяжки овала и от отёков. Плюс упражнения, дыхание и масла, 10‑15 минут в день
- 8 живых встреч онлайн
- 10‑15 минут в день
- школа с 2011 года
Ведут Николай и Елена ПрокуниныПочему работает
Одно движение, четыре уровня
Мармы - активные точки на пересечении тонких каналов тела. В аюрведе их 107 и ещё одна. В курсе мы берём точки лица и шеи и показываем, что происходит под пальцами
Ладони за ушами, рот медленно открывается и закрывается, 27 раз
- ТочкаКарна мула за мочкой уха и Капола Мадхья на середине щеки
- МышцаЖевательная, она зажимается, когда мы стискиваем зубы
- В телеМышца растягивается и отпускает спазм, ткани лица лучше питаются
- ЭнергияТочка открывается, «пробка» в канале уходит, и энергия с лимфой идут свободнее
Так разобрано каждое упражнение курса. Две-три фразы объяснения, и сразу практика
Как это выглядит
Мармы для подтяжки лица: показывает Елена Прокунина
Фрагмент занятия школы, 40 секунд. Пальцы идут вдоль челюстной кости, мягко, без сильного нажима
С чем приходят
Если вы узнаёте себя
- Утром лицо отёкшее, а к вечеру тяжёлое
- Овал стал нечётким, подбородок мягче, чем раньше
- Челюсть зажата, вы часто ловите себя на том, что сжимаете зубы
- Шея и плечи в напряжении, и лицо вместе с ними
- Между бровей залегла складка, лоб всё время собран
- Пробовали ролики из интернета, но не уверены, что делаете правильно и не вредите
Курс начинается с шеи и оттока, а потом поднимается по лицу снизу вверх. Так напряжение уходит по порядку
Эффект с первого раза
Эффект видно после первой практики
Лицо теплеет и становится легче, уходит напряжение с челюсти и глаз, появляется свежий цвет. Работа идёт сразу с мышцами, лимфой и энергией, поэтому разницу видно в зеркале в тот же день. Чтобы она держалась, практику повторяют каждое утро
«После него эффект сразу же! И надолго! Сегодня уже 4-й день, а моя межбровка не собралась обратно в гармошку… Ни от одного массажа такого не было»
«Себе тоже классно, лицо сразу такое свеженькое и лёгкое становится. Ощущается прилив энергии, хорошо делать с утра»
Без уколов и процедур
Может ли массаж по марма-точкам дать больше, чем пластика?
Уколы и операция меняют лицо снаружи. А то, из-за чего оно «плывёт», никуда не девается: зажатые мышцы, застой лимфы, усталость, которая копится годами
«Я делала раньше глубокие массажи с довольно агрессивной проработкой мышц, но эффект от марма-терапии больше выражен при значительно меньших усилиях»
Что внутри
Что входит в курс
- Упражнения по марма-точкамдля шеи, челюсти, подбородка, носогубок, глаз, лба и висков
- Марма-массаж по маслукак найти точку, сколько держать нажим, в какую сторону вести
- Дыханиепранаямы и дыхание через точки, чтобы снять усталость с лица и глаз
- Маслакакие подходят лицу и какие на лицо не наносят
- Атлас точек и практикPDF: каждая точка курса, мышца рядом, упражнения с ней и правила безопасности
- В подарок урок «Марма-точки от отёков лица»31 минута, открывается сразу после оплаты
- В подарок травник по аюрведе для омоложения лица и теластоит 5 000 ₽, участникам курса бесплатно
Программа по встречам: от шеи вверх
ВСТРЕЧА 1 · 27.10
Шея и отток
ВСТРЕЧА 2 · 31.10
Челюсть и подбородок
ВСТРЕЧА 3 · 3.11
Носогубки и скулы
ВСТРЕЧА 4 · 7.11
Глаза
ВСТРЕЧА 5 · 10.11
Лоб и виски
ВСТРЕЧА 6 · 14.11
Голова и уши
ВСТРЕЧА 7 · 17.11
Вся процедура за 15‑20 минут
ВСТРЕЧА 8 · 21.11
Своя программа на год
Как проходит курс
По вторникам и субботам практикуем вместе
- 27октября
- 31октября
- 3ноября
- 7ноября
- 10ноября
- 14ноября
- 17ноября
- 21ноября
- 8 живых встреч онлайн по вторникам вечером и субботам днём. На встрече делаем упражнения вместе. Кто хочет, включает камеру, и мы поправляем положение пальцев и нажим
- За 2 дня до встречи открывается урок в записи. Вы приходите, уже попробовав движения сами
- После встречи остаётся домашняя практика: одна схема на 7-10 минут утром
- Записи всех встреч остаются на странице урока, доступ к урокам и записям 2 года
- После курса 4 недели самостоятельной практики и контрольная встреча 19 декабря: смотрим фото «после» и отвечаем на вопросы
Безопасность
Что можно и чего нельзя
На лице и шее много сосудов и нервов. Поэтому у каждого упражнения в курсе есть свои правила
Можно и нужно
- Снять украшения: кольца, браслеты, серьги, кулоны
- Перед практикой вымыть руки, лицо и шею
- Брать кунжутное или миндальное масло
- Нажимать на точку 3-7 секунд и отпускать
- Работать мягко, без боли
- Заниматься утром, каждый день
- После практики промокнуть лицо салфеткой, а не тереть
Нельзя
- Наносить на лицо горчичное масло
- Растирать сухую кожу без масла
- Давить до боли и синяков
- Давить на виски и боковую поверхность шеи: эти точки только гладят
- Делать дыхание с задержками при эпилепсии и судорогах
- При беременности и серьёзных заболеваниях начинать без совета специалиста
«Делала раньше хаотично, когда о вас ничего не знала. А теперь знаю, как правильно!»
Кто ведёт
Николай и Елена Прокунины
- 25лет практики
- 700выпускников Школы йогатерапии с 2011 года
- 500+человек прошли наш курс по марма-точкам
- 3учителя аюрведы и марма-терапии: Дэвид Фроули, Васант Лад, Джаям Махеш
- 2книги: «Введение в йога‑терапию» и «Женская йога и йога‑терапия». Практики курса взяты из них
«Меня этот курс поразил. Настолько прекрасное доступное изложение материала… Пошаговое видео нахождения всех точек, очень доступное изложение достаточно сложного материала»
Отзывы
Что говорят ученицы
«При работе с точками лица происходит мощное расслабление мышц, визуально лицо открывается. Многие отмечают снятие напряжения с глаз. Морщины вокруг глаз и на лбу значительно уменьшаются»
«Такое ощущение, что лицом лет на десять моложе стала… массаж волшебный молодильный!!! Николай, Елена, спасибо вам!!!»
«Делала марма-массаж себе. Расслабилась правая половина лица и правая глазница, которые всегда напряжены. Следом расслабилась правая половина шеи»
«Много усталости ушло из глаз и головы, когда продышала мармы головы»
«Мышцы лица расслабились, ушло напряжение»
«Ощутила лёгкость. Ожила, появились бодрость и чувство радости»
Стоимость
Сколько стоит курс
29 990 ₽
Цена со скидкой до 18 октября, 23:59 по Москве
- Частями: 36 000 ₽, рассрочка через банк, оформление за пару минут
- 27 000 ₽ засчитываются в курс «Марма-терапия», если перейти на него до окончания 8-й встречи
- 8 живых встреч онлайн
- Уроки упражнений и массажа
- Дыхание и масла
- Атлас точек и практик
- Урок «Отёки» в подарок
- Травник по аюрведе в подарок (5 000 ₽)
- Доступ к урокам и записям 2 года
- Контрольная встреча 19 декабря
Хотите работать с мармами профессионально и принимать клиентов? Вам на курс «Марма-терапия»
Вопросы
Коротко о главном
Сколько времени нужно?
10-15 минут утром. Две встречи в неделю, а если пропустите, запись останется на странице урока
Подойдёт ли мне, если мне за 50?
Курс подходит в любом возрасте. Противопоказания разбираем на первой неделе и отдельно в атласе по каждой точке
Я уже пробовала ролики из интернета. Чем это отличается?
В ролике не видно, где точка и какой нужен нажим, и никто не поправит. Здесь каждое движение объяснено через точку и мышцу, а на встречах вы делаете его при нас
Нужна ли подготовка?
Нет. Мы начинаем с того, как найти точку и как держать пальцы
Что понадобится?
Масло (кунжутное или миндальное), зеркало, салфетка и телефон или компьютер с Zoom
Когда я увижу эффект?
Многие видят его после первой практики: лицо теплее, легче, свежее. Чтобы он держался, практику повторяют каждый день
Есть противопоказания?
При беременности и серьёзных заболеваниях сначала посоветуйтесь со специалистом. Остальные ограничения разобраны в курсе по каждой точке
Я не была на трёх днях практики. Можно посмотреть записи?
Записи всех трёх дней можно купить за 1 990 ₽
Как я получу доступ?
После оплаты на почту придёт доступ в личный кабинет. Урок «Отёки» и атлас откроются сразу, урок первой встречи - 25 октября, за 2 дня до неё
Комментарии и вопросы
Остались вопросы о курсе?
Напишите в комментариях, мы ответим здесь же
Загружаем комментарии ВКонтакте…
Старт 27 октября
Первая встреча во вторник вечером. Урок «Отёки» и атлас откроются сразу после оплаты
Хочу на курс