Тест на самосаботаж (прокрастинацию)

Оцените 18 утверждений Никогда Редко Иногда Часто Всегда
1	Мне приходится заниматься делами, которые следовало сделать ещё несколько дней назад.
2	Когда я планирую встречу, то забочусь обо всех деталях заранее.
3	Я отвечаю на телефонные звонки и электронные письма сразу, не откладывая на потом.
4	Я по нескольку дней не выполняю некоторые задачи, потому что не в силах заставить себя сделать их.
5	Я сразу же принимаю решение, когда появляется необходимая мне информация.
6	Когда мне необходимо сделать что-то сложное и комплексное, я жду подходящего настроения и только потом приступаю к делу.
7	Мне приходится спешить, чтобы выполнить работу вовремя.
8	Я выполняю все задачи, запланированные на день.
9	Я принимаюсь за выполнение задачи, как только она возникает.
10	Даже когда приближаются сроки сдачи работы, я не могу себя заставить сделать эту работу.
11	Я выполняю задачи раньше установленного срока.
12	Бывает, что забыв что-то сделать перед выходом, я пытаюсь доделать это в последнюю минуту.
13	Бывает, я откладываю задачи, которые мне необходимо сделать.
14	Когда я сталкиваюсь с трудоёмкой задачей, я понимаю, что необходимо сделать лишь первый шаг, и всё получится.
15	В отношении сегодняшних дел я при определенных обстоятельствах могу сказать: "Сделаю это завтра".
16	Я могу превысить сроки , установленные мной или заказчиком/начальством – и считаю, что в превышении сроков нет ничего страшного.
17	Перед тем как приступать к большому и сложному делу, я сначала разбиваю его на маленькие и простые.
18	Я легко отвлекаюсь на внешние раздражители.
Узнать результаты! Сбросить тест

Отличные новости, судя по всем признакам, вы — еще не хронический прокрастинатор. Однако этот невроз у вас, безусловно, есть. Прокрастинация в вас сродни внезапно возникшей инфекции – она паразитирует в самый ненужный момент. И как раз в такие моменты ваша безупречная репутация очень надежного человека внезапно дает трещину. И в такие моменты вы чувствуете неудовлетворенность собой и чувство вины перед кем-то из вашего окружения. И люди этим часто пользуются в своих интересах.

У вас наблюдаются явные признаки прокрастинации - т.е. вы довольно часто откладываете дела на потом. Вам это доставляет существенный дискомфорт. Вы отлично понимаете, что если сделаете все вовремя, то результат будет только положительный. Но ничего не можете поделать с собой в те дни, когда волна прокрастинации буквально накрывает вас с головой. Именно в этом ужас этого невроза (прокрастинации) – вашу продуктивность парализует, и вы практически ничего не можете поделать с этим.

Откладывание дел на потом – это для вас частое явление. Это серьезно мучит вас, и это здорово мешает вам в жизни. Вы, не желая того, часто пропускаете установленные сроки и теряете много нервной энергии, постоянно откладывая дела на потом. А самое обидное, что вы - очень легкая добыча для манипуляторов, вас легко можно заставить принять ответственность за чужие проблемы и решать их даже в ущерб себе. Именно поэтому вас так часто гложет чувство вины и неудовлетворенности собой.

Узнайте как успешно доводить дела до конца