Пресс и поясница. Как закачать одно и не убить другое? ... И еще бонус в конце статьи


ППМ — вы знаете что это? Это подвздошно поясничная мышца!


Чаще всего поясничные боли возникают из-за перенапряжения ППМ

Давайте вместе позанимаемся?

🔥🔥Старайтесь не допускать прогиба в пояснице.

👉Тогда «пресс» будет 1) закачиватья 2) «выглаживать» ваш позвоночник изнутри 3) ППМ не будет перенапрягаться и спазмировать поясницу!

🙋‍♂️ Почувствуете расслабление поясничной зоны после практики!

Вы еще не получили бонус?

🔥🔥 Мы приготовили для вас полезный чек-лист [реально крутой]:

🌴🌿 «5 ВРЕДНЫХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА и ОДИН ПОЛЕЗНЫЙ СОВЕТ»

Мы их я высылаем подписчикам закрытой рассылки. Чтобы получить доступ к рассылке, кликните по кнопке ниже.

✅ Как всегда, просим вас выполнить задание: 1) напишите ниже в комментариях ваши ощущения после выполнения упражнения.

✅ 2) Напишите там же, какую зону позвоночника вы бы хотели лучше проработать. Мы обязательно подготовим для вас материал.

Комментарии для сайта Cackle