Школа йогатерапии Николая и Елены Прокуниных

Курс мантр «Мантры с Прокуниными»

Онлайн-курс в записи из двух ступеней. На первой осваиваем звук санскрита и мантры, которые нужны каждый день: на очищение, здоровье, красоту и молодость. На второй учимся петь ведийские мантры со сварами и самостоятельно проводить пуджу Ганеше и Шиве

अ आ इ ई उ ऊ ऋ ए ऐ ओ औ

Начальная ступень 30 000 ₽ · продвинутая 60 000 ₽

Ступень 1 · начальная

Мантры для всех

8 занятий в записи

Алфавит санскрита, очищение, мантры на здоровье, красоту и молодость, обход тела мантрами

Ступень 2 · продвинутая

Пуджа и ведийские мантры

16 занятий в записи

Мангала чарана, санкальпа, Калаша пуджа, пуджа Ганеше, пуджа Шиве и Шри Рудрам

только онлайн в записи, смотрите в удобное время к занятиям раздатка с текстами мантр

Кто ведёт курс

Николай и Елена Прокунины

Традиция шива-йоги

Посвящение от нашего учителя Шри Джагадгуру Чандрашекхара Махасвамиджи 1008

Мантры, пуджа Ганеше и пуджа Шиве на второй ступени идут из этой традиции

Также в традиции крийя-йоги, учитель Шри Шайлендра Шарма. Учителя по аюрведе и марма-терапии: Дэвид Фроули, Васант Лад, Джаям Махеш

Николай Прокунин

Николай Прокунин

Йогатерапевт. Изучал санскрит, чтобы читать древние тексты по йоге в оригинале

  • Йога-терапевт Федерации йоги России, приглашённый спикер
  • Консультант по йоге и аюрведе, Американский институт ведических исследований
  • Мастер восточных практик и аюрведы
  • Член Международной ассоциации йогатерапевтов IAYT
ещё регалии
  • Специалист по аюрведическому марма-массажу, Центр аюрведы Махеша Джаяма, Индия
  • Преподаватель Yoga Alliance International и International Yoga Federation
  • Специализация в Государственном Московском учебно-спортивном центре Москомспорта
Елена Прокунина

Елена Прокунина

25 лет в йоге и йогатерапии, руководитель Школы йогатерапии Прокуниных

  • Уникальный специалист: врач, психолог и йога-терапевт
  • Вице-президент Академии йоги и йогатерапии
  • Врач, 15 лет практики оперирующим хирургом
  • Дипломированный психолог, МГУ имени М.В. Ломоносова
ещё регалии
  • Йога-терапевт Федерации йоги России
  • Сертифицированный инструктор хатха-йоги Федерации йоги России
  • Преподаватель Yoga Alliance International
  • Сертифицированный астролог, астропсихолог, Академия астрологии, Москва
  • Санкт-Петербургский медицинский университет имени академика И.П. Павлова
  • Ординатура в Научном центре акушерства, гинекологии и перинатологии имени академика В.И. Кулакова, Москва
  • Межличностные отношения и эмоциональный интеллект, Фленсбургский университет, Германия

Ступень 1 · 8 занятий

Мантры для всех

Мантры, которые подходят каждому и сразу идут в жизнь. Учимся правильно произносить звуки, очищать себя и пространство, работать с мантрами на здоровье, красоту и молодость

Так проходит каждое занятие

  1. Шри Ганеша Шарада Гурубхьо Намаха
  2. Повтор алфавита
  3. Святая вода Гангаджал
  4. Тилак и трипундра
  5. Ачаманам
  6. Свеча и мантра Ганеше
  7. Тема занятия
  8. Бхаджаны
  9. Шанти мантра
  10. Этат Пхалам
१занятие 1

Алфавит санскрита и биджа мантры

  • алфавит санскрита как закодированная Вселенная, у каждого звука своя энергия
  • что такое мантра: тело атмана
  • долгие и краткие звуки, дирга и храсва
  • биджа мантры, разбор звуков
  • мантра Ганеше для беспрепятственной практики, поём при свечах
२занятие 2

Очищение себя и пространства

  • ритуальные принадлежности: синдур для тилака, пепел для трипундры, ложечка и стаканчик для воды
  • святая вода Гангаджал: мантра Ганге, окропляем 10 сторон света
  • ачаманам, очищение себя; мантра очищения пространства
  • Мула мантра Ганеше
  • Этат Пхалам, мантра завершения любого дела или практики
३занятие 3

Мантры на здоровье

  • Ганапати Мула мантра и Ганапати Гаятри
  • Шри Махамритьюнджая мантра, Трьямбакам
  • Ом на 21 элемент тела
  • Амарам Хум Мадхурам Хум · Аум Ам Хрим Сваха
४занятие 4

Мантры на красоту

  • защита от сглаза и негативных энергий, мантра богине Матанги
  • энергия богини Лакшми: Ом Махалакшми Намостуте
  • три биджа мантры Лакшми Ом Шрим Хрим Клим
  • Камала Стотрам, молитва Лакшми, которую Шива передал Парвати
५занятие 5

Мантры на молодость

  • мантра богине Таре
  • мантра Трипура Сундари и Бала мантра
  • Навайони ньяса
  • мантры Лакшми на молодость и благосостояние
  • бхаджаны
६занятие 6

Джапа Лакшми

  • Махалакшми Аштакам
  • 108 повторов трёх биджа мантр Лакшми
  • Камала Стотрам
  • бхаджан Шива Шамбху
७занятие 7

Пуруша ньяса: обход тела мантрами

  • о Пуруше по Атхарваведе и Ригведе, гимн о создании Пуруши
  • Пуруша ньяса от «А» до «Кшам»: мантра на каждый сустав, орган и часть тела
  • бхаджан Говинда Ади Пурушам
८занятие 8

Пуруша ньяса по планетам и защита дома

  • звуки алфавита, планеты и лепестки чакр
  • мантры Локапалам, хранителям 8+2 сторон света, для защиты жилища
  • джапа: 108 раз Ом
  • медитация на свечу для очищения сознания

Ступень 2 · 16 занятий

Пуджа и ведийские мантры

Пуджа - практика, в которой мы приглашаем божество и соединяемся с ним. Шаг за шагом собираем полный ритуал: от очищения и санкальпы, где на санскрите описываем, кто мы, где, в каком времени и чего просим, до пуджи Шиве с Шри Рудрам. Каждая мантра идёт с правильными мудрами

Простыми словами

Зачем делают пуджу

Пуджа - это встреча с божеством, к которой готовятся как к приёму дорогого гостя. Сначала наводят чистоту: в доме, в воде, в теле и в мыслях. Потом приглашают гостя, предлагают ему место, воду, цветы, свет, благовония и угощение, и каждое действие сопровождают мантрой

В традиции считается, что во время пуджи божество находится рядом с вами. Поэтому пуджа даёт то, чего трудно добиться одной молитвой: человек на час полностью собран, внимание не скачет, и просьба звучит ясно. Пуджу делают, чтобы начать важное дело, попросить о здоровье и благополучии для себя и близких, поблагодарить или просто побыть в тишине и чистоте

Почему всё начинается с Ганеши

Ганеша в индийской традиции убирает препятствия. Его зовут первым перед любым делом: перед свадьбой, переездом, учёбой и перед любой другой пуджей. Сначала просим, чтобы ничто не помешало, и только потом переходим к главному

Так устроена и наша практика. Мантрой Ганеше мы открываем каждое занятие, чтобы основная мантра прошла без помех. Во второй ступени перед пуджей Шиве проводим отдельную пуджу Ганеше со своими мантрами, мудрами и подношениями

Что такое санкальпа

Санкальпа переводится как «доброе намерение». Это ваша просьба, сказанная на санскрите очень точно: кто вы, где находитесь, какой сегодня день по индийскому календарю, для кого делаете пуджу и чего просите. Без санкальпы пуджа теряет силу, поэтому учимся составлять её сами, в том числе для близкого человека

Зачем калаша и очищение

Калаша - медный сосуд с водой. Мантрами мы приглашаем в него священные реки, океаны и Веды, и обычная вода становится святой. Ею очищаем место, предметы и подношения. Ачаманам очищает речь, пранаяма успокаивает ум. Только после этого начинается сама пуджа

Зачем Шиве и Шри Рудрам

Шива в традиции - высшее начало, которое и создаёт, и разрушает, и освобождает. Пуджа Шиве с возлиянием воды, молока и мёда - одна из главных практик, которую делают дома и в храмах Индии. Рудра - одно из имён Шивы, поэтому гимн, обращённый к нему, называется Шри Рудрам. Это древний гимн из Яджурведы: его читают, чтобы обрести расположение Шивы, а в нём самом звучат просьбы о здоровье, достатке и долгой жизни

Почему важно петь правильно

Учителя традиции говорят, что Бог любит четыре вещи: когда мантры произносят со сварами, шлоки поют с напевом, мудры выполняют правильно, а ритуал проводят по писаниям. Поэтому на этой ступени много внимания тону голоса, долгим и кратким звукам и движениям рук

Как поём на этой ступени

Три вида песнопений

  • шлоки
  • раги
  • ведийские мантры со сварами

Три свары

  • удатта, повышение тона
  • анудатта, понижение
  • сварита, двойное повышение

Три вида джапы

  • вачика, вслух
  • упамшу, шевеля губами
  • манасика, в уме

I. Мангала чарана занятия 1-4

१занятие 1

Вступительные шлоки, ачаманам, пранаяма

  • почему важен правильный ритуал: во время практики божество рядом
  • предметы для пуджи: поднос, кувшинчики, колокольчик, светильники
  • повтор долгих и кратких звуков, свары в ведийских мантрах
  • Мангала чарана: разбор шлок
  • ачаманам, пранаяма и ведийская Гаятри мантра
२занятие 2

Колокольчик и санкальпа

  • Гхантанадам: звоном колокольчика приглашаем божеств
  • санкальпа, «запрос к небесам»: из чего она состоит и как её произносить
३занятие 3

Санкальпа по календарю Панчанг

  • как вписать в санкальпу место и время по джйотиш
  • разбор на примере реальной даты
४занятие 4

Калаша пуджа

  • приглашаем богов, Веды, океаны и реки в сосуд-калашу
  • вода становится священной, ею очищаем пространство

II. Махаганапати пуджа занятия 5-7

५занятие 5

Пуджа Ганеше: приглашение

  • освящение сторон света мантрами Ганеше
  • дхьяна мантра и Ганапати Прартхана, ведийская мантра приглашения
  • шесть мудр Авахаями, наполнение пространства силой
६занятие 6

Бхасма, акшата, 12 имён Ганеши

  • подношения Ганеше с мантрами
  • 12 имён Ганеши
७занятие 7

Найведьям и завершение пуджи

  • подношение пищи с мантрами
  • мудры пяти пран
  • завершение пуджи Ганеше

III. Пуджа Шиве и Шри Рудрам занятия 8-12

८занятие 8

Подготовка к пудже Шиве

  • очищение места, пространства и воды, устранение препятствий
  • приглашение учителей, медитация на Шиву
  • ньяса: караньяса и анганьяса, нанесение пепла вибхути
९занятие 9

Абхишека

  • возлияние Шиве
  • Панча Брахма мантры, пять великих мантр на пять ликов Шивы
१०занятие 10

Шри Рудрам

  • кто такой Шива и как в нём проявляются 11 Рудр
  • Шри Рудра Дхьянам, медитация на Шиву
  • мантры Яджурведы: Намакам на расположение Шивы, Чамакам на получение блага
  • 108 имён Шивы
११занятие 11

Подношения в пудже Шиве

  • упачары: пепел, сандал, вода, цветы, огонь, благовония, пища
  • смысл каждой мантры подношения
१२занятие 12

Проверка: Намакам, Чамакам и упачары

  • поём по очереди, разбираем ошибки произношения и свар

IV. Маха пуджа занятия 13-16

१३занятия 13-14

Маха пуджа целиком

  • собираем всё в одну практику: Мангала чарана, Калаша пуджа, пуджа Ганеше, пуджа Шиве
१५занятие 15

Маха пуджа с санкальпой

  • полная пуджа со своей санкальпой
१६занятие 16

Вопросы и теория

  • что такое Веды и зачем произносить мантры
  • как сделать санкальпу на другого человека
  • ответы на вопросы группы

Для практики

Что понадобится

Стоимость

Выберите ступень

Курс проходит онлайн в записи. Оставьте заявку, и мы пришлём ссылку на оплату

Ступень 1 · начальная

Мантры для всех

8 занятий в записи

30 000 ₽

Ступень 2 · продвинутая

Пуджа и ведийские мантры

16 занятий в записи

60 000 ₽

Запись на курс мантр

Оставьте контакты. Мы свяжемся с вами и пришлём ссылку на оплату

Ступень

Заявка принятаМы свяжемся с вами и пришлём ссылку на оплату. Ответ придёт на почту или по нику, который вы указали