herbЗавершился очередной тяжелый рабочий день, мы ложимся в кровать и… не засыпаем. Обрывки мыслей постоянно крутятся в нашей голове, а когда мы наконец засыпаем, то сон зачастую поверхностный и тревожный.

Мало кто может сказать, что он просыпается рано, без будильника, и, самое главное – свежим и выспавшимся!

Это не является нормой – это всего лишь признак стрессовой ситуации и морального либо физического истощения.Сон — самый замечательный способ релаксации и отдыха, и именно поэтому от его качества зависит качество всей жизни.

Как же может помочь йогатерапия в достижении здорового, крепкого сна? Регулярные тренировки закаляют не только тело человека, но и его нервную систему. Грамотная работа с фокусировкой внимания, правильно выстроенное дыхание и дозированные физические нагрузки позволяют мозгу получать ресурсы от отдыха наиболее эффективно.

Уже через несколько занятий можно заметить, что сон стал крепким и приносящим отдых уму и телу – именно таким, каким он и должен быть в идеале!