Занятие 1. Основные понятия. Первые Крийи
Здесь материалы по первому занятию. Занятие разбито на несколько частей: теория, разминка, практика крийи, шавасана, домашнее задание. Используйте материалы в этом занятии для лучшего понимания при выполнении вашей практики.
Занятие 1.1
[op_liveeditor_element data-style=»»][text_block style=»undefined» align=»left»]Название: Теория
Время: 34:01
Основы теории Крийи-йоги[/text_block][/op_liveeditor_element][op_liveeditor_elements][/op_liveeditor_elements]
[text_block style="style_1.png" align="left"]Скачайте Гуру-стотрам — гимн учителю[/text_block]
Занятие 1.2
[op_liveeditor_element data-style=»»][text_block style=»undefined» align=»left»]Название: Разминка
Время: 26:37
[/text_block][/op_liveeditor_element]
[op_liveeditor_elements][/op_liveeditor_elements]
Занятие 1.3
[op_liveeditor_element data-style=»»][text_block style=»undefined» align=»left»]Название: Практики Крийи
Время: 31:20
- Брюшное дыхание
- «Кузнечные меха» — Бхастрика
- Удджайи — дыхание «победителя»
- Унмани Крийя
- Набхи мудра
- Йони Мудра
[/text_block][/op_liveeditor_element]
[op_liveeditor_elements][/op_liveeditor_elements]
Занятие 1.4
[op_liveeditor_element data-style=»»][text_block style=»undefined» align=»left»]Название: Шавасана и ответы на вопросы
Время: 32:36[/text_block][/op_liveeditor_element]
[op_liveeditor_elements][/op_liveeditor_elements]
Домашнее задание 1
[text_block style="style_1.png" align="left"]
- Унмани крийя с дыханием Уджайи 10 раз
- То же + Набхи-мудра 10 раз
- Бхастрика 20 раз, задержка на вдохе, внимание в 3-ий глаз, довдох, выдох
- Капалабхати 1 мин, 10 раз дыхание «Задувание свечи», Йони мудра, расслабление «Пальминг».
[/text_block]
[custom_html]
Комментарии для сайта Cackle[/custom_html]
[/fusion_builder_column][/fusion_builder_row][/fusion_builder_container]