Занятие 13. Тхокар Крийя и Антар маума (1-3)

Edit Element Clone Element Advanced Element Options Move Remove Element

<div class="fusion-image-carousel fusion-image-carousel-fixed fusion-carousel-border"><div class="fusion-carousel" data-autoplay="no" data-columns="5" data-itemmargin="13" data-itemwidth="180" data-touchscroll="no" data-imagesize="fixed"><div class="fusion-carousel-positioner"><ul class="fusion-carousel-holder"></ul><div class="fusion-carousel-nav"><span class="fusion-nav-prev"></span><span class="fusion-nav-next"></span></div></div></div></div>

Edit Element Clone Element Advanced Element Options Move Remove Element

Вернуться к в начало курса

[hyperlink style="1" href="http%3A%2F%2Fmedyoga.ru%2Fmaterials-products%2Fkriya-baze" align="center"]Вернуться к в начало курса[/hyperlink]

Add Element

Edit Element Clone Element Advanced Element Options Move Remove Element

Занятие 13. Тхокар Крийя и Антар маума (1-3)

[headline style="1" font_size="33" font_style="bold" font_spacing="0" align="left" top_margin="10"]Занятие 13. Тхокар Крийя и Антар маума (1-3)[/headline]

Edit Element Clone Element Advanced Element Options Move Remove Element

Здесь материалы по Вашему занятию. Занятие разбито на несколько частей: теория, разминка, практика крийи, шавасана, домашнее задание.
Используйте материалы в этом занятии для лучшего понимания при выполнении вашей практики.

[headline style="1" font_size="20" font_style="normal" align="left" line_height="27"]Здесь материалы по Вашему занятию. Занятие разбито на несколько частей: теория, разминка, практика крийи, шавасана, домашнее задание.</p>
Используйте материалы в этом занятии для лучшего понимания при выполнении вашей практики.[/headline]

Add Element

Add New Row

Add Element

Add New Row

Edit Element Clone Element Advanced Element Options Move Remove Element

[video_player type="youtube" width="560" height="315" align="center" margin_top="0" margin_bottom="20"]aHR0cHM6Ly95b3V0dS5iZS9uSEpMeGdaT3ExSQ==[/video_player]

Edit Element Clone Element Advanced Element Options Move Remove Element

Интеллект-карта по занятию 13.1

В этой карте ваш план занятия

[two_column_block style="undefined"] [content1]<h4 style="text-align: center;">Интеллект-карта по занятию 13.1</h4><br />
<p style="text-align: center;">В этой карте ваш план занятия</p>[/content1] [content2]<p style="text-align: center;"><a href="https://medyoga.ru/wp-content/uploads/2017/04/Kriyya-bazovyiy-zanyatie-13-1-Thokar-kriyya-teoriya.jpg"><img class="alignnone wp-image-8033 size-medium" src="https://medyoga.ru/wp-content/uploads/2017/04/Kriyya-bazovyiy-zanyatie-13-1-Thokar-kriyya-teoriya-300x139.jpg" width="300" height="139"/></a></p>[/content2] [/two_column_block]

Add Element

Edit Parent Element Edit Element Clone Element Advanced Element Options Move Remove Element

Занятие 13.1

[op_liveeditor_element data-style=»»][text_block style=»undefined» align=»left»]Название: Мукти мантра и Тхокар Крийя. Теория

Время: 10:24

[/text_block][/op_liveeditor_element]

[op_liveeditor_elements][/op_liveeditor_elements]

[op_liveeditor_elements] <div class="row element-container cf " >[op_liveeditor_element data-style=""][text_block style="undefined" align="left"]<strong>Название</strong>: <strong>Мукти мантра и Тхокар Крийя. Теория</strong></p>
<p><strong>Время</strong>: 10:24</p>
<p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p>[/text_block][/op_liveeditor_element]</div>[/op_liveeditor_elements]

[feature_box style="33" title="%D0%97%D0%B0%D0%BD%D1%8F%D1%82%D0%B8%D0%B5%2013.1" width="300" alignment="center"]#OP_CHILD_ELEMENTS#[/feature_box]

Add Element

Add New Row

Edit Element Clone Element Advanced Element Options Move Remove Element

[video_player type="youtube" width="560" height="315" align="center" margin_top="0" margin_bottom="20"]aHR0cHM6Ly95b3V0dS5iZS8ydk1jS3RweEo4Yw==[/video_player]

Edit Element Clone Element Advanced Element Options Move Remove Element

Интеллект-карта по занятию 13.2

В этой карте ваш план занятия.

[two_column_block style="undefined"] [content1]<h4 style="text-align: center;">Интеллект-карта по занятию 13.2</h4><br />
<p style="text-align: center;">В этой карте ваш план занятия.</p>[/content1] [content2]<p style="text-align: center;"><a href="https://medyoga.ru/wp-content/uploads/2017/04/Kriyya-bazovyiy-zanyatie-13-2-razminka.jpg"><img class="alignnone size-medium wp-image-8034" src="https://medyoga.ru/wp-content/uploads/2017/04/Kriyya-bazovyiy-zanyatie-13-2-razminka-300x155.jpg" alt="Крийя базовый занятие 13-2 разминка" width="300" height="155"/></a></p>[/content2] [/two_column_block]

Add Element

Edit Parent Element Edit Element Clone Element Advanced Element Options Move Remove Element

Занятие 13.2

[op_liveeditor_element data-style=»»][text_block style=»undefined» align=»left»]Название: Разминка. Пранаямы

Время: 35:20[/text_block][/op_liveeditor_element]

[op_liveeditor_elements][/op_liveeditor_elements]

[op_liveeditor_elements] <div class="row element-container cf " >[op_liveeditor_element data-style=""][text_block style="undefined" align="left"]<strong>Название</strong>: <b>Разминка. Пранаямы</b></p>
<strong>Время</strong>: 35:20[/text_block][/op_liveeditor_element]</div>[/op_liveeditor_elements]

[feature_box style="33" title="%D0%97%D0%B0%D0%BD%D1%8F%D1%82%D0%B8%D0%B5%2013.2" width="300" alignment="center"]#OP_CHILD_ELEMENTS#[/feature_box]

Add Element

Add New Row

Edit Element Clone Element Advanced Element Options Move Remove Element

[video_player type="youtube" width="560" height="315" align="center" margin_top="0" margin_bottom="20"]aHR0cHM6Ly95b3V0dS5iZS9KSW5XTDducnVkOA==[/video_player]

Edit Element Clone Element Advanced Element Options Move Remove Element

Интеллект-карта по занятию 13.3

Махамудры

8-4-8 Два раза
10-5-10 Два раза
12-6-12 Два раза
Один раз 14-7-14 (на левой), 16-8-16 (на правой), 18-9-18 (обе)

[two_column_block style="undefined"] [content1]<h4 style="text-align: center;">Интеллект-карта по занятию 13.3</h4><br />
<p style="text-align: center;">Махамудры</p>[/content1] [content2]<ul><br />
	<li>8-4-8 Два раза</li><br />
	<li>10-5-10 Два раза</li><br />
	<li>12-6-12 Два раза</li><br />
	<li>Один раз 14-7-14 (на левой), 16-8-16 (на правой), 18-9-18 (обе)</li><br />
</ul>[/content2] [/two_column_block]

Add Element

Edit Parent Element Edit Element Clone Element Advanced Element Options Move Remove Element

Занятие 13.3

[op_liveeditor_element data-style=»»][text_block style=»undefined» align=»left»]Название: Махамудры

Время: 19:02[/text_block][/op_liveeditor_element]

[op_liveeditor_elements][/op_liveeditor_elements]

[op_liveeditor_elements] <div class="row element-container cf " >[op_liveeditor_element data-style=""][text_block style="undefined" align="left"]<strong>Название</strong>: <strong>Махамудры</strong></p>
<strong>Время</strong>: 19:02[/text_block][/op_liveeditor_element]</div>[/op_liveeditor_elements]

[feature_box style="33" title="%D0%97%D0%B0%D0%BD%D1%8F%D1%82%D0%B8%D0%B5%2013.3" width="300" alignment="center"]#OP_CHILD_ELEMENTS#[/feature_box]

Add Element

Add New Row

Add Element

Add New Row

Edit Element Clone Element Advanced Element Options Move Remove Element

[video_player type="youtube" width="560" height="315" align="center" margin_top="0" margin_bottom="20"]aHR0cHM6Ly95b3V0dS5iZS85bWZ2ZUhBM0VmOA==[/video_player]

Edit Element Clone Element Advanced Element Options Move Remove Element

Интеллект-карта по занятию 13.4

Мукти Мантра — Ом Намо Бхагавате Васудевайя
Трибханга Крийя — обход чакр с Мукти Мантрой
Тхокар Крийя — ступенчатый вдох на уровне чакр

[two_column_block style="undefined"] [content1]<h4 style="text-align: center;">Интеллект-карта по занятию 13.4</h4><br />
<ul><br />
	<li>Мукти Мантра - Ом Намо Бхагавате Васудевайя</li><br />
	<li>Трибханга Крийя - обход чакр с Мукти Мантрой</li><br />
	<li>Тхокар Крийя - ступенчатый вдох на уровне чакр</li><br />
</ul>[/content1] [content2][/content2] [/two_column_block]

Add Element

Edit Parent Element Edit Element Clone Element Advanced Element Options Move Remove Element

Занятие 13.4

[op_liveeditor_element data-style=»»][text_block style=»undefined» align=»left»]Название: Крийи

Время: 14:11

Мукти Мантра, Трибханга и Тхокар Крийи[/text_block][/op_liveeditor_element]

[op_liveeditor_elements][/op_liveeditor_elements]

[op_liveeditor_elements] <div class="row element-container cf " >[op_liveeditor_element data-style=""][text_block style="undefined" align="left"]<strong>Название</strong>:<strong> Крийи</strong></p>
<p><strong>Время</strong>: 14:11</p>
Мукти Мантра, Трибханга и Тхокар Крийи[/text_block][/op_liveeditor_element]</div>[/op_liveeditor_elements]

[feature_box style="33" title="%D0%97%D0%B0%D0%BD%D1%8F%D1%82%D0%B8%D0%B5%2013.4" width="300" alignment="center"]#OP_CHILD_ELEMENTS#[/feature_box]

Add Element

Add New Row

Edit Element Clone Element Advanced Element Options Move Remove Element

[video_player type="youtube" width="560" height="315" align="center" margin_top="0" margin_bottom="20"]aHR0cHM6Ly95b3V0dS5iZS9HdVRKNk5LN1V3aw==[/video_player]

Edit Element Clone Element Advanced Element Options Move Remove Element

Интеллект-карта по занятию 13.5

Антар Маума — техника подготовки к «внутренней тишине». Стадии 1-3

[two_column_block style="undefined"] [content1]<h4 style="text-align: center;">Интеллект-карта по занятию 13.5</h4><br />
<ul><br />
	<li>Антар Маума - техника подготовки к "внутренней тишине". Стадии 1-3</li><br />
</ul>[/content1] [content2][/content2] [/two_column_block]

Add Element

Edit Parent Element Edit Element Clone Element Advanced Element Options Move Remove Element

Занятие 13.5

[op_liveeditor_element data-style=»»][text_block style=»undefined» align=»left»]Название: Антар Маума (1-3)

Время: 16:06[/text_block][/op_liveeditor_element]

[op_liveeditor_elements][/op_liveeditor_elements]

[op_liveeditor_elements] <div class="row element-container cf " >[op_liveeditor_element data-style=""][text_block style="undefined" align="left"]<strong>Название</strong>: <b>Антар Маума (1-3) </b></p>
<strong>Время</strong>: 16:06[/text_block][/op_liveeditor_element]</div>[/op_liveeditor_elements]

[feature_box style="33" title="%D0%97%D0%B0%D0%BD%D1%8F%D1%82%D0%B8%D0%B5%2013.5" width="300" alignment="center"]#OP_CHILD_ELEMENTS#[/feature_box]

Add Element

Add New Row

Edit Element Clone Element Advanced Element Options Move Remove Element

[video_player type="youtube" width="560" height="315" align="center" margin_top="0" margin_bottom="20"]aHR0cHM6Ly95b3V0dS5iZS9BbnpkZEVRakZ1QQ==[/video_player]

Edit Element Clone Element Advanced Element Options Move Remove Element

Интеллект-карта по занятию 13.6

Йони-мудра
Медитация

[two_column_block style="undefined"] [content1]<h4 style="text-align: center;">Интеллект-карта по занятию 13.6</h4><br />
<ul><br />
	<li>Йони-мудра</li><br />
	<li>Медитация</li><br />
</ul>[/content1] [content2][/content2] [/two_column_block]

Add Element

Edit Parent Element Edit Element Clone Element Advanced Element Options Move Remove Element

Занятие 13.6

[op_liveeditor_element data-style=»»][text_block style=»undefined» align=»left»]Название: Йони мудра и Медитация

Время: 39:00[/text_block][/op_liveeditor_element]

[op_liveeditor_elements][/op_liveeditor_elements]

[op_liveeditor_elements] <div class="row element-container cf " >[op_liveeditor_element data-style=""][text_block style="undefined" align="left"]<strong>Название</strong>:<strong> Йони мудра и Медитация</strong></p>
<strong>Время</strong>: 39:00[/text_block][/op_liveeditor_element]</div>[/op_liveeditor_elements]

[feature_box style="33" title="%D0%97%D0%B0%D0%BD%D1%8F%D1%82%D0%B8%D0%B5%2013.6" width="300" alignment="center"]#OP_CHILD_ELEMENTS#[/feature_box]

Add Element

Add New Row

Edit Element Clone Element Advanced Element Options Move Remove Element

Домашнее задание 13

[headline style="3" align="center" headline_tag="h2"]Домашнее задание 13[/headline]

Edit Element Clone Element Advanced Element Options Move Remove Element

[text_block style="style_1.png" align="left"]«Утренние» практики (их лучше делать с утра)

Небольшая разминка,
Капалабхати 2-5 мин,
Агнисар -крийя, наклоны-пргибы,
Сурья Намаскар

Дополнительно Крийи для языка

Джихва Чалана Крийя (язык к носу и подбородку) — 20 раз
Талабья Крийя — 1 мин

Основные практики Крийи — выполняются в уединенном месте:

Гуру мантра — три шлоки
Махамудры с Чакра Анусадхана (поиск чакр). Пропевание вслух или в уме — 1 цикл.
Унмани крийя с + Набхи-крийя + Трибханга Крийя 10 раз (в Сукхасане или Ваджрасане) 8-8-1-8 до 14-14-1-14
Тхокар Крийя — 1 раз
Йони мудра, расслабление «Пальминг».

Дополнительно 1-2 раза в неделю

Тратака на свечу 1 раз в неделю.
Антар тратака (наблюдение внутреннего света)
Пропевание одной из чакр — по лепесткам
Медитация на одну из чакр
Антар маума (1-3)
Ом Кар Крийя — пропевание Ом (от 18 до 108 раз)

Дополнительные техники

Шакти Чалана Пранаяма
Простукивание
Симха Асана — рычим и избавляемся от негатива

[/text_block]

[text_block style="style_1.png" align="left"]"Утренние" практики (их лучше делать с утра)<br />
<ol><br />
	<li>Небольшая разминка,</li><br />
	<li>Капалабхати 2-5 мин,</li><br />
	<li>Агнисар -крийя, наклоны-пргибы,</li><br />
	<li>Сурья Намаскар</li><br />
</ol><br />
Дополнительно Крийи для языка<br />
<ol><br />
	<li>Джихва Чалана Крийя (язык к носу и подбородку) - 20 раз</li><br />
	<li>Талабья Крийя - 1 мин</li><br />
</ol><br />
<strong>Основные практики Крийи</strong> - выполняются в уединенном месте:<br />
<ol><br />
	<li><strong>Гуру мантра - три шлоки</strong></li><br />
	<li><strong>Махамудры с Чакра Анусадхана (поиск чакр). Пропевание вслух или в уме - 1 цикл.</strong></li><br />
	<li><strong>Унмани крийя с + Набхи-крийя + Трибханга Крийя 10 раз (в Сукхасане или Ваджрасане) 8-8-1-8 до 14-14-1-14</strong></li><br />
	<li><strong>Тхокар Крийя - 1 раз</strong></li><br />
	<li><strong>Йони мудра, расслабление "Пальминг".</strong></li><br />
</ol><br />
Дополнительно 1-2 раза в неделю<br />
<ol><br />
	<li>Тратака на свечу 1 раз в неделю.</li><br />
	<li><strong>Антар тратака (наблюдение внутреннего света)</strong></li><br />
	<li>Пропевание одной из чакр - по лепесткам</li><br />
	<li>Медитация на одну из чакр</li><br />
	<li><strong>Антар маума (1-3)</strong></li><br />
	<li><strong>Ом Кар Крийя - пропевание Ом (от 18 до 108 раз)</strong></li><br />
</ol><br />
Дополнительные техники<br />
<ol><br />
	<li>Шакти Чалана Пранаяма</li><br />
	<li>Простукивание</li><br />
	<li>Симха Асана - рычим и избавляемся от негатива</li><br />
</ol>[/text_block]

Add Element

Add New Row

Edit Element Clone Element Advanced Element Options Move Remove Element

[custom_html]

Комментарии для сайта Cackle[/custom_html]

[custom_html]<div id="mc-container"></div><br />
<script type="text/javascript"><br />
cackle_widget = window.cackle_widget || [];<br />
cackle_widget.push({widget: 'Comment', id: 45203});<br />
(function() {<br />
    var mc = document.createElement('script');<br />
    mc.type = 'text/javascript';<br />
    mc.async = true;<br />
    mc.src = ('https:' == document.location.protocol ? 'https' : 'http') + '://cackle.me/widget.js';<br />
    var s = document.getElementsByTagName('script')[0]; s.parentNode.insertBefore(mc, s.nextSibling);<br />
})();<br />
</script><br />
<a id="mc-link" href="http://cackle.me">Комментарии для сайта <b style="color:#4FA3DA">Cackl</b><b style="color:#F65077">e</b></a>[/custom_html]

Add Element

[/fusion_builder_column][/fusion_builder_row][/fusion_builder_container]