Занятие 5. Чакра анусадхана

Здесь материалы по Вашему занятию. Занятие разбито на несколько частей: теория, разминка, практика крийи, шавасана, домашнее задание.

Используйте материалы в этом занятии для лучшего понимания при выполнении вашей практики.

Интеллект-карта по занятию 5.2

В этой карте ваш план занятия

Интеллект-карта по занятию 5.3

В этой карте ваш план занятия

Интеллект-карта по занятию 5.4

Тратака на свечу

Домашнее задание 5

[text_block style="style_1.png" align="left"]
  1. Небольшая разминка, наклоны-пргибы, Сурья Намаскар
  2. Джихва Чалана Крийя (язык к носу и подбородку) — 20 раз
  3. Талабья Крийя — 1 мин
  4. Унмани крийя с + Набхи-мудра 10 раз в Махамудре
  5. Шакти Чалана Пранаяма
  6. Чакра Анусадхана (поиск чакр) по голове. Пропевание вслух или в уме — 1 цикл.
  7. Тратака на свечу 1 раз в неделю.
  8. Капалабхати 1 мин, 10 раз дыхание «Задувание свечи», Йони мудра, расслабление «Пальминг».

[/text_block]

[custom_html]


Комментарии для сайта Cackle[/custom_html]

[/fusion_builder_column][/fusion_builder_row][/fusion_builder_container]