Занятие 6. Манипура Чакра, Набхи мудра
Здесь материалы по Вашему занятию. Занятие разбито на несколько частей: теория, разминка, практика крийи, шавасана, домашнее задание. Используйте материалы в этом занятии для лучшего понимания при выполнении вашей практики.
Занятие 6.1
[op_liveeditor_element data-style=»»][text_block style=»undefined» align=»left»]Название: Теория. Ваша базовая практика Крийи
Время: 5:08[/text_block][/op_liveeditor_element]
[op_liveeditor_elements][/op_liveeditor_elements]
Занятие 6.2
[op_liveeditor_element data-style=»»][text_block style=»undefined» align=»left»]Название: Разминка, Пранаямы
Время: 36:24
[/text_block][/op_liveeditor_element]
[op_liveeditor_elements][/op_liveeditor_elements]
Занятие 6.3
[op_liveeditor_element data-style=»»][text_block style=»undefined» align=»left»]Название: Крийи
Время: 32:43
[/text_block][/op_liveeditor_element]
[op_liveeditor_elements][/op_liveeditor_elements]
Занятие 6.4
[op_liveeditor_element data-style=»»][text_block style=»undefined» align=»left»]Название: Муладхара, Йони Мудра, Медитация
Время: 16:33[/text_block][/op_liveeditor_element]
[op_liveeditor_elements][/op_liveeditor_elements]
Домашнее задание 6
[text_block style="style_1.png" align="left"]
- Небольшая разминка, наклоны-пргибы, Сурья Намаскар
- Джихва Чалана Крийя (язык к носу и подбородку) — 20 раз
- Талабья Крийя — 1 мин
- Махамудра. Чакра Анусадхана (поиск чакр).Пропевание вслух или в уме — 1 цикл. От Муладхары до Аджни и обратно до Муладхары.
- Шакти Чалана Пранаяма (раз в 3 дня)
- Унмани крийя с + Набхи-мудра (6-6-1-6).
- Тратака на свечу 1 раз в неделю.
- Капалабхати 1 мин, 10 раз дыхание «Задувание свечи», Йони мудра, расслабление «Пальминг».
[/text_block]
[custom_html]
Комментарии для сайта Cackle[/custom_html]
[/fusion_builder_column][/fusion_builder_row][/fusion_builder_container]