Занятие 7. Анахата Чакра

Edit Element Clone Element Advanced Element Options Move Remove Element

<div class="fusion-image-carousel fusion-image-carousel-fixed fusion-carousel-border"><div class="fusion-carousel" data-autoplay="no" data-columns="5" data-itemmargin="13" data-itemwidth="180" data-touchscroll="no" data-imagesize="fixed"><div class="fusion-carousel-positioner"><ul class="fusion-carousel-holder"></ul><div class="fusion-carousel-nav"><span class="fusion-nav-prev"></span><span class="fusion-nav-next"></span></div></div></div></div>

Edit Element Clone Element Advanced Element Options Move Remove Element

Вернуться к в начало курса

[hyperlink style="1" href="http%3A%2F%2Fmedyoga.ru%2Fmaterials-products%2Fkriya-baze" align="center"]Вернуться к в начало курса[/hyperlink]

Add Element

Edit Element Clone Element Advanced Element Options Move Remove Element

Занятие 7. Анахата Чакра

[headline style="1" font_size="33" font_style="bold" font_spacing="0" align="left" top_margin="10"]Занятие 7. Анахата Чакра[/headline]

Edit Element Clone Element Advanced Element Options Move Remove Element

Здесь материалы по Вашему занятию. Занятие разбито на несколько частей: теория, разминка, практика крийи, шавасана, домашнее задание.
Используйте материалы в этом занятии для лучшего понимания при выполнении вашей практики.

[headline style="1" font_size="20" font_style="normal" align="left" line_height="27"]Здесь материалы по Вашему занятию. Занятие разбито на несколько частей: теория, разминка, практика крийи, шавасана, домашнее задание.</p>
Используйте материалы в этом занятии для лучшего понимания при выполнении вашей практики.[/headline]

Add Element

Add New Row

Add Element

Add New Row

Edit Element Clone Element Advanced Element Options Move Remove Element

[video_player type="youtube" width="560" height="315" align="center" margin_top="0" margin_bottom="20"]aHR0cHM6Ly95b3V0dS5iZS9mcFYwZE5PeWFsNA==[/video_player]

Edit Element Clone Element Advanced Element Options Move Remove Element

Интеллект-карта по занятию 7.1

В этой карте ваш план занятия

[two_column_block style="undefined"] [content1]<h4 style="text-align: center;">Интеллект-карта по занятию 7.1</h4><br />
<p style="text-align: center;">В этой карте ваш план занятия</p>[/content1] [content2]<p style="text-align: center;"><a href="https://medyoga.ru/wp-content/uploads/2017/04/Kriyya-bazovyiy-zanyatie-7-1-Teoriya-Anahata.jpg" target="_blank"><img class="alignnone wp-image-7983 size-medium" src="https://medyoga.ru/wp-content/uploads/2017/04/Kriyya-bazovyiy-zanyatie-7-1-Teoriya-Anahata-300x125.jpg" width="300" height="125"/></a></p>[/content2] [/two_column_block]

Add Element

Edit Parent Element Edit Element Clone Element Advanced Element Options Move Remove Element

Занятие 7.1

[op_liveeditor_element data-style=»»][text_block style=»undefined» align=»left»]Название: Теория. Анахата

Время: 14:17[/text_block][/op_liveeditor_element]

[op_liveeditor_elements][/op_liveeditor_elements]

[op_liveeditor_elements] <div class="row element-container cf " >[op_liveeditor_element data-style=""][text_block style="undefined" align="left"]<strong>Название</strong>: <strong>Теория. Анахата</strong></p>
<strong>Время</strong>: 14:17[/text_block][/op_liveeditor_element]</div>[/op_liveeditor_elements]

[feature_box style="33" title="%D0%97%D0%B0%D0%BD%D1%8F%D1%82%D0%B8%D0%B5%207.1" width="300" alignment="center"]#OP_CHILD_ELEMENTS#[/feature_box]

Add Element

Add New Row

Edit Element Clone Element Advanced Element Options Move Remove Element

[video_player type="youtube" width="560" height="315" align="center" margin_top="0" margin_bottom="20"]aHR0cHM6Ly95b3V0dS5iZS9NSUMwYnlKMGpLMA==[/video_player]

Edit Element Clone Element Advanced Element Options Move Remove Element

Интеллект-карта по занятию 7.2

В этой карте ваш план занятия

Капалабхати 5 мин
Вьяямы — динамические практики — 5 мин
Сурья намаскар 3 цикла

[two_column_block style="undefined"] [content1]<h4 style="text-align: center;">Интеллект-карта по занятию 7.2</h4><br />
<p style="text-align: center;">В этой карте ваш план занятия</p>[/content1] [content2]<ol><br />
	<li>Капалабхати 5 мин</li><br />
	<li>Вьяямы - динамические практики - 5 мин</li><br />
	<li>Сурья намаскар 3 цикла</li><br />
</ol>[/content2] [/two_column_block]

Add Element

Edit Parent Element Edit Element Clone Element Advanced Element Options Move Remove Element

Занятие 7.2

[op_liveeditor_element data-style=»»][text_block style=»undefined» align=»left»]Название: Разминка, Пранаямы, Сурья Намаскар

Время: 22:13

[/text_block][/op_liveeditor_element]

[op_liveeditor_elements][/op_liveeditor_elements]

[op_liveeditor_elements] <div class="row element-container cf " >[op_liveeditor_element data-style=""][text_block style="undefined" align="left"]<strong>Название</strong>: <b>Разминка, Пранаямы, Сурья Намаскар</b></p>
<p><strong>Время</strong>: 22:13</p>
<p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p>[/text_block][/op_liveeditor_element]</div>[/op_liveeditor_elements]

[feature_box style="33" title="%D0%97%D0%B0%D0%BD%D1%8F%D1%82%D0%B8%D0%B5%207.2" width="300" alignment="center"]#OP_CHILD_ELEMENTS#[/feature_box]

Add Element

Add New Row

Edit Element Clone Element Advanced Element Options Move Remove Element

[video_player type="youtube" width="560" height="315" align="center" margin_top="0" margin_bottom="20"]aHR0cHM6Ly95b3V0dS5iZS9GV3pBUnRRSUtKWQ==[/video_player]

Edit Element Clone Element Advanced Element Options Move Remove Element

Интеллект-карта по занятию 7.3

В этой карте ваш план занятия

Махамудра + Чакара Анусадахана

[two_column_block style="undefined"] [content1]<h4 style="text-align: center;">Интеллект-карта по занятию 7.3</h4><br />
<p style="text-align: center;">В этой карте ваш план занятия</p>[/content1] [content2]Махамудра + Чакара Анусадахана[/content2] [/two_column_block]

Add Element

Edit Parent Element Edit Element Clone Element Advanced Element Options Move Remove Element

Занятие 7.3

[op_liveeditor_element data-style=»»][text_block style=»undefined» align=»left»]Название: Крийи

Время: 16:22

Махамудры + Чакра Анусадхана[/text_block][/op_liveeditor_element]

[op_liveeditor_elements][/op_liveeditor_elements]

[op_liveeditor_elements] <div class="row element-container cf " >[op_liveeditor_element data-style=""][text_block style="undefined" align="left"]<strong>Название</strong>: <strong>Крийи</strong></p>
<p><strong>Время</strong>: 16:22</p>
Махамудры + Чакра Анусадхана[/text_block][/op_liveeditor_element]</div>[/op_liveeditor_elements]

[feature_box style="33" title="%D0%97%D0%B0%D0%BD%D1%8F%D1%82%D0%B8%D0%B5%207.3" width="300" alignment="center"]#OP_CHILD_ELEMENTS#[/feature_box]

Add Element

Add New Row

Edit Element Clone Element Advanced Element Options Move Remove Element

Сердечная мудра «Храм дракона»

Мудра очень полезна для улучшения работы сердца, нормализации сердечного ритма и концентрации энергии. Применяется при ишемии, стенокардии, болях в сердце и дискомфорте.

Как правильно выполнять мудру. Согнуть средние пальцы обеих рук и прижать к ладоням. Ладони соединить вместе. Соединить выпрямленные большой и средний палец, а также мизинец обеих рук, причем мизинцы касаются средних пальцев. Соединенные таким образом мизинцы и большой и указательный пальцы образуют крышу храма. Большие пальцы символизируют голову дракона. Держите руки без напряжения, произвольно на уровне груди.

[two_column_block style="undefined"] [content1]<h4 style="text-align: center;">Сердечная мудра "Храм дракона"</h4><br />
<strong>Мудра очень полезна для улучшения работы сердца, нормализации сердечного ритма и концентрации энергии. Применяется при ишемии, стенокардии, болях в сердце и дискомфорте. </strong></p>
Как правильно выполнять мудру. Согнуть средние пальцы обеих рук и прижать к ладоням. Ладони соединить вместе. Соединить выпрямленные большой и средний палец, а также мизинец обеих рук, причем мизинцы касаются средних пальцев. Соединенные таким образом мизинцы и большой и указательный пальцы образуют крышу храма. Большие пальцы символизируют голову дракона. Держите руки без напряжения, произвольно на уровне груди.[/content1] [content2]<p style="text-align: center;"><a href="https://medyoga.ru/wp-content/uploads/2017/04/Serdechnaya-mudra.jpg"><img class="alignnone size-medium wp-image-7984" src="https://medyoga.ru/wp-content/uploads/2017/04/Serdechnaya-mudra-300x260.jpg" alt="Сердечная мудра" width="300" height="260"/></a></p>[/content2] [/two_column_block]

Edit Element Clone Element Advanced Element Options Move Remove Element

Апана Вайю Мудра

(Мудра спасающая жизнь)

Она может предотвратить сердечный приступ и рекомендуется при любых недомоганиях сердца.

Выполняется обеими руками на уровне груди, лицом на восток, смотря на зеленый цвет.

Приступить к выполнению этой мудры желательно обеими руками одновременно. Облегчение наступает незамедлительно, действие аналогично употреблению нитроглицерина.

Показания: боли в сердце, сердечные приступы, сердцебиение, дискомфорт в области сердца с тревогой и тоской, инфаркт миокарда.

Методика исполнения. Указательный палец сгибаем таким образом, чтобы он коснулся подушечкой концевой фаланги основания большого пальца.

Одновременно складываем подушечками средний, сердечный и большой пальцы, мизинец остаётся выпрямленным.

Руки держать произвольно, без напряжения.

[two_column_block style="undefined"] [content1]<h4 style="text-align: center;">Апана Вайю Мудра</h4><br />
<p style="text-align: center;">(Мудра спасающая жизнь)</p><br />
Она может предотвратить сердечный приступ и рекомендуется <strong>при любых недомоганиях сердца.</strong></p>
<p>Выполняется обеими руками на уровне груди, лицом на восток, смотря на зеленый цвет.</p>
<p>Приступить к выполнению этой мудры желательно обеими руками одновременно. Облегчение наступает незамедлительно, действие аналогично употреблению нитроглицерина.</p>
<p>Показания: <strong>боли в сердце, сердечные приступы, сердцебиение, дискомфорт в области сердца с тревогой и тоской, инфаркт миокарда.</strong></p>
<p><strong>Методика исполнения</strong>. Указательный палец сгибаем таким образом, чтобы он коснулся подушечкой концевой фаланги основания большого пальца.</p>
<p>Одновременно складываем подушечками средний, сердечный и большой пальцы, мизинец остаётся выпрямленным.</p>
Руки держать произвольно, без напряжения.[/content1] [content2]<p style="text-align: center;"><a href="https://medyoga.ru/wp-content/uploads/2017/04/apanavayyu-mudra.jpg"><img class="alignnone size-medium wp-image-7985" src="https://medyoga.ru/wp-content/uploads/2017/04/apanavayyu-mudra-300x288.jpg" alt="апанавайю мудра" width="300" height="288"/></a></p>[/content2] [/two_column_block]

Add Element

Add New Row

Edit Element Clone Element Advanced Element Options Move Remove Element

[video_player type="youtube" width="560" height="315" align="center" margin_top="0" margin_bottom="20"]aHR0cHM6Ly95b3V0dS5iZS90eWxzRXQ2bUZONA==[/video_player]

Edit Element Clone Element Advanced Element Options Move Remove Element

Интеллект-карта по занятию 7.4

Крийи

Йога-мудра асана
Теория — этапы включения ощущений: сначала Чакра Анусадхана (поиск чакр),
Потом Нада Санчалана (обход чакр с Ом), третий этап Шабда Санчалана (Со Хам)
Набхи Крийя с Унмани Крийя + Нада санчалана
8-8-1-8 до 14-14-1-14

Проработка Анахаты Чакры

Апана мудра На уровне Анахаты.
Мудра сердца
Пропевание лепестков чакры (12): Кам, Кхам, Гам, Гхам, Нам, Чам, Чхам, Джам, Джхам, Ням, Там, Тхам
Мантра Анахаты — 5 раз. Ом Йам Хрим

[two_column_block style="undefined"] [content1]<h4 style="text-align: center;">Интеллект-карта по занятию 7.4</h4><br />
<p style="text-align: center;">Крийи</p></p>
<ul><br />
	<li>Йога-мудра асана</li><br />
	<li>Теория - этапы включения ощущений: сначала Чакра Анусадхана (поиск чакр),</li><br />
	<li>Потом Нада Санчалана (обход чакр с Ом), третий этап Шабда Санчалана (Со Хам)</li><br />
	<li>Набхи Крийя с Унмани Крийя + Нада санчалана</li><br />
	<li>8-8-1-8 до 14-14-1-14</li><br />
</ul>[/content1] [content2]<h4 style="text-align: center;">Проработка Анахаты Чакры</h4><br />
<p>&nbsp;</p><br />
<ol><br />
	<li>Апана мудра На уровне Анахаты.</li><br />
	<li>Мудра сердца</li><br />
	<li>Пропевание лепестков чакры (12): Кам, Кхам, Гам, Гхам, Нам, Чам, Чхам, Джам, Джхам, Ням, Там, Тхам</li><br />
	<li>Мантра Анахаты - 5 раз. Ом Йам Хрим</li><br />
</ol>[/content2] [/two_column_block]

Add Element

Edit Parent Element Edit Element Clone Element Advanced Element Options Move Remove Element

Занятие 7.4

[op_liveeditor_element data-style=»»][text_block style=»undefined» align=»left»]Название: Хаста Мудры — Мудры пальцами. Пропевание Анахаты

Время: 32:49[/text_block][/op_liveeditor_element]

[op_liveeditor_elements][/op_liveeditor_elements]

[op_liveeditor_elements] <div class="row element-container cf " >[op_liveeditor_element data-style=""][text_block style="undefined" align="left"]<strong>Название</strong>:<strong> Хаста Мудры — Мудры пальцами. Пропевание Анахаты</strong></p>
<strong>Время</strong>: 32:49[/text_block][/op_liveeditor_element]</div>[/op_liveeditor_elements]

[feature_box style="33" title="%D0%97%D0%B0%D0%BD%D1%8F%D1%82%D0%B8%D0%B5%207.4" width="300" alignment="center"]#OP_CHILD_ELEMENTS#[/feature_box]

Add Element

Add New Row

Edit Element Clone Element Advanced Element Options Move Remove Element

[video_player type="youtube" width="560" height="315" align="center" margin_top="0" margin_bottom="20"]aHR0cHM6Ly95b3V0dS5iZS82THBqeUVWRWZrdw==[/video_player]

Add Element

Edit Parent Element Edit Element Clone Element Advanced Element Options Move Remove Element

Занятие 5.5

[op_liveeditor_element data-style=»»][text_block style=»undefined» align=»left»]Название: Йони мудра, Медитация на Анахату

Время: 31:13[/text_block][/op_liveeditor_element]

[op_liveeditor_elements][/op_liveeditor_elements]

[op_liveeditor_elements] <div class="row element-container cf " >[op_liveeditor_element data-style=""][text_block style="undefined" align="left"]<strong>Название</strong>:<strong> Йони мудра, Медитация на Анахату</strong></p>
<strong>Время</strong>: 31:13[/text_block][/op_liveeditor_element]</div>[/op_liveeditor_elements]

[feature_box style="33" title="%D0%97%D0%B0%D0%BD%D1%8F%D1%82%D0%B8%D0%B5%205.5" width="300" alignment="center"]#OP_CHILD_ELEMENTS#[/feature_box]

Add Element

Add New Row

Edit Element Clone Element Advanced Element Options Move Remove Element

Домашнее задание 7

[headline style="3" align="center" headline_tag="h2"]Домашнее задание 7[/headline]

Edit Element Clone Element Advanced Element Options Move Remove Element

[text_block style="style_1.png" align="left"]«Утренние» практики (их лучше делать с утра)

Небольшая разминка,
Капалабхати 2-5 мин,
Агнисар -крийя, наклоны-пргибы,
Сурья Намаскар

Дополнительно Крийи для языка

Джихва Чалана Крийя (язык к носу и подбородку) — 20 раз
Талабья Крийя — 1 мин

Основные практики Крийи — выполняются в уединенном месте:

Гуру мантра
Махамудры с Чакра Анусадхана (поиск чакр). Пропевание вслух или в уме — 1 цикл.
Унмани крийя с + Набхи-крийя 10 раз (в Сукхасане или Ваджрасане) 8-8-1-8 до 14-14-1-14
Йони мудра, расслабление «Пальминг».

Дополнительно 1-2 раза в неделю

Тратака на свечу 1 раз в неделю.
Пропевание одной из чакр — по лепесткам
Медитация на одну из чакр

Дополнительные техники

Шакти Чалана Пранаяма
Простукивание

[/text_block]

[text_block style="style_1.png" align="left"]"Утренние" практики (их лучше делать с утра)<br />
<ol><br />
	<li>Небольшая разминка,</li><br />
	<li>Капалабхати 2-5 мин,</li><br />
	<li>Агнисар -крийя, наклоны-пргибы,</li><br />
	<li>Сурья Намаскар</li><br />
</ol><br />
Дополнительно Крийи для языка<br />
<ol><br />
	<li>Джихва Чалана Крийя (язык к носу и подбородку) - 20 раз</li><br />
	<li>Талабья Крийя - 1 мин</li><br />
</ol><br />
<strong>Основные практики Крийи</strong> - выполняются в уединенном месте:<br />
<ol><br />
	<li><strong>Гуру мантра</strong></li><br />
	<li><strong>Махамудры с Чакра Анусадхана (поиск чакр). Пропевание вслух или в уме - 1 цикл.</strong></li><br />
	<li><strong>Унмани крийя с + Набхи-крийя 10 раз (в Сукхасане или Ваджрасане) 8-8-1-8 до 14-14-1-14</strong></li><br />
	<li><strong>Йони мудра, расслабление "Пальминг".</strong></li><br />
</ol><br />
Дополнительно 1-2 раза в неделю<br />
<ol><br />
	<li>Тратака на свечу 1 раз в неделю.</li><br />
	<li>Пропевание одной из чакр - по лепесткам</li><br />
	<li>Медитация на одну из чакр</li><br />
</ol><br />
Дополнительные техники<br />
<ol><br />
	<li>Шакти Чалана Пранаяма</li><br />
	<li>Простукивание</li><br />
</ol>[/text_block]

Add Element

Add New Row

Edit Element Clone Element Advanced Element Options Move Remove Element

[custom_html]

Комментарии для сайта Cackle[/custom_html]

[custom_html]<div id="mc-container"></div><br />
<script type="text/javascript"><br />
cackle_widget = window.cackle_widget || [];<br />
cackle_widget.push({widget: 'Comment', id: 45203});<br />
(function() {<br />
    var mc = document.createElement('script');<br />
    mc.type = 'text/javascript';<br />
    mc.async = true;<br />
    mc.src = ('https:' == document.location.protocol ? 'https' : 'http') + '://cackle.me/widget.js';<br />
    var s = document.getElementsByTagName('script')[0]; s.parentNode.insertBefore(mc, s.nextSibling);<br />
})();<br />
</script><br />
<a id="mc-link" href="http://cackle.me">Комментарии для сайта <b style="color:#4FA3DA">Cackl</b><b style="color:#F65077">e</b></a>[/custom_html]

Add Element

[/fusion_builder_column][/fusion_builder_row][/fusion_builder_container]