powerСила бывает разной.

Достаточно посмотреть на двух тренированных людей: штангиста и йога. Сила штангиста направлена на рывок и сверхусилие в несколько секунд.

Сила же йога заключается в способности длительное время выносить дозированные нагрузки.

Йога положительно влияет на тонус мышц, делает их гибкими, улучшает кровоснабжение и питание мышц,тем самым увеличивая их силу и выносливость. Кроме того, связки и сухожилия постепенно становятся более эластичными. Многие упражнения йоги , которые являются статическими (или изометрическими) полезны тем, кто хочет «подсушить» свою фигуру, когда нагрузки не вызывают рост объема мышечных волокон, а влияют на увеличение силы мышц.Ежедневно выполняемые изометрические упражнения, при которых задействовано примерно 20-30% максимальной силы мышц, увеличивают силу в прорабатываемой мышце, вплоть до некоторого нового значения «максимальной» силы.