Масала-чай: состав, как приготовить по аюрведе и кому подходит
Масала-чай - чёрный чай, сваренный с молоком и пряностями: имбирём, кардамоном, корицей, гвоздикой, чёрным перцем. В аюрведических [...]
Имбирь: польза и вред по аюрведе, свежий и сухой, как принимать
Имбирь по аюрведе - острая и сладковатая специя с согревающим действием. Её называют самой важной и самой универсальной из специй: [...]
Какое масло для массажа лучше: для тела, лица и головы по типу доши
Какое масло для массажа лучше, зависит от того, кому его наносят. В аюрведе масло подбирают по доше: вате нужно тёплое и тяжёлое, [...]
Куркума: польза и вред по аюрведе, как принимать и золотое молоко
Куркума - жёлтая специя из корня растения семейства имбирных, основа карри и одна из главных трав аюрведы. По аюрведе она горькая, [...]
Масло гхи: что это такое простыми словами, чем отличается от топлёного и как сделать дома
Масло гхи - это сливочное масло, которое варят на огне, пока оно не станет золотистым и не запахнет жареной кукурузой, а потом про [...]
Панчакарма: что это такое простыми словами, как проводится и что можно дома
Панчакарма - это глубокое очищение в аюрведе, курс из подготовки, пяти очистительных процедур и восстановления. Название переводит [...]
Поза голубя: техника по шагам, подготовка таза и что делать, если болит колено
Поза голубя - главная поза для тазобедренных суставов и ягодиц. Одна нога согнута впереди, голень лежит поперёк, вторая вытянута н [...]
Гимнастика для глаз: упражнения при усталости от экрана и что они дают зрению
К вечеру глаза жжёт, картинка на экране плывёт, веки тяжелеют, иногда болит голова в висках. Это усталость глаз: мышцы, которые дв [...]
Упражнения для поясницы: комплекс школы по порядку, чтобы расслабить и укрепить спину
Поясница болит к вечеру после дня на стуле, утром не даёт сразу разогнуться, а иногда простреливает от неловкого движения, когда в [...]
Защемление седалищного нерва: упражнения, чтобы снять боль в ягодице и ноге
Боль начинается в пояснице или в ягодице и «стреляет» по задней поверхности ноги, иногда до стопы. Сидеть неудобно, встать с кресл [...]