Паригхасана - боковой наклон стоя на одном колене: вторая нога отставлена в сторону, корпус ложится к ней, а рука тянется над голо [...]

Карнапидасана - перевёрнутая поза, в которой из плуга сгибают колени и опускают их к ушам, мягко обхватывая уши коленями. По-русск [...]

Курмасана - поза черепахи в йоге: глубокий наклон вперёд сидя, в котором руки проходят под коленями, а грудь и подбородок ложатся [...]

Шаткармы (шаткарма, «шесть действий») - шесть очистительных техник хатха-йоги: дхоути, басти, нети, тратака, наули и капалабхати. [...]

Шашанкасана, или поза зайца, - мягкий наклон вперёд сидя на пятках: лоб опускается на пол, руки вытянуты вперёд, спина свободно ра [...]

Биджа мантры - это семенные мантры: короткие односложные звуки санскрита, такие как ОМ, ЛАМ, ВАМ, РАМ, ХРИМ, ШРИМ, КЛИМ. Как в сем [...]

Утренняя медитация - это несколько спокойных минут после пробуждения, которые задают тон всему дню: благодарность, улыбка, мантра, [...]

Кундалини - что это простыми словами? В йоге так называют энергию жизни человека, которая у обычного человека «спит» в самой нижне [...]

Маюрасана, поза павлина, - баланс на ладонях: локти упираются в живот у пупка, а тело вместе с прямыми ногами держится над полом п [...]

Пинча маюрасана - перевёрнутый баланс на предплечьях: локти, предплечья и ладони лежат на полу, а ноги и корпус поднимаются вертик [...]