Просыпаюсь в 3 часа ночи: почему и что делать
Вы засыпаете нормально. А потом открываете глаза - и часы показывают три. Или без пятнадцати три. Сердце идёт быстрее обычного, в [...]
Плоскостопие у взрослых: как проверить свод и что с ним делать
К вечеру ноги гудят, обувь стала тесной, а после долгой прогулки болят не только стопы, но и поясница. Обычно это списывают на воз [...]
Косточка на ноге: почему растёт и что делать, кроме операции
Косточка у большого пальца растёт медленно, и потому её долго не замечают. Сначала жмёт любимая обувь, потом появляется покраснени [...]
Сколиоз у подростка: как понять, что пора к врачу, и что можно делать дома
Коротко для тех, кто торопится: сколиоз у детей и подростков начинается в период активного роста, у девочек в пять раз чаще, чем у [...]
Шавасана: как правильно делать позу расслабления и текст для неё
Что даёт шавасана, полная техника, шесть положений тела, сколько лежать и полный текст, который читают в позе. Плюс разница с йога-нидрой и частые ошибки.
Приливы при климаксе: что делать без гормонов
Волна жара поднимается от груди к лицу, за минуту становится нечем дышать, потом озноб и мокрая футболка. Ночью то же самое, тольк [...]
Тест на способность к похудению
Почему одним худеть легко, а другим почти невозможно Скорость обмена веществ задаётся конституцией. Вата худеет сама и скорее ри [...]
Марма-массаж: что это такое и как работает
Марма-массаж - это работа пальцами с особыми точками тела, которые в аюрведе называют мармами. Не растирание мышц и не мануальная [...]
Как правильно медитировать: инструкция для начинающих
Медитацию откладывают годами. Кто-то боится «попасть в секту» или «свернуть себе мозги», кто-то попробовал раз или два, уснул на д [...]
Йога-терапия опорно-двигательного аппарата в Федерации Йоги — выпуск 2016
ТОРЖЕСТВЕННО И НЕМНОГО ГРУСТНО Время расставания. С кем-то надолго, с кем-то до следующего модуля. Грустно и радостно одновременно [...]