Панчакарма: что это такое простыми словами, как проводится и что можно дома
Панчакарма - это глубокое очищение в аюрведе, курс из подготовки, пяти очистительных процедур и восстановления. Название переводит [...]
Поза голубя: техника по шагам, подготовка таза и что делать, если болит колено
Поза голубя - главная поза для тазобедренных суставов и ягодиц. Одна нога согнута впереди, голень лежит поперёк, вторая вытянута н [...]
Гимнастика для глаз: упражнения при усталости от экрана и что они дают зрению
К вечеру глаза жжёт, картинка на экране плывёт, веки тяжелеют, иногда болит голова в висках. Это усталость глаз: мышцы, которые дв [...]
Упражнения для поясницы: комплекс школы по порядку, чтобы расслабить и укрепить спину
Поясница болит к вечеру после дня на стуле, утром не даёт сразу разогнуться, а иногда простреливает от неловкого движения, когда в [...]
Защемление седалищного нерва: упражнения, чтобы снять боль в ягодице и ноге
Боль начинается в пояснице или в ягодице и «стреляет» по задней поверхности ноги, иногда до стопы. Сидеть неудобно, встать с кресл [...]
Упражнения при диастазе: что нельзя и сет школы после родов
После родов живот не возвращается на место: по средней линии остаётся мягкий валик, а при попытке сесть из положения лёжа посереди [...]
Упражнения при опущении матки: Кегель, мула бандха и что нельзя
К вечеру появляется тяжесть внизу живота, тянет поясницу, при кашле подтекает, а иногда во влагалище ощущается что-то лишнее. Так [...]
Упражнения для мышц тазового дна: Кегель, мула бандха и позы
Мышцы тазового дна мало кто замечает, пока они не напомнят о себе: подтекает при кашле или прыжке, появляется тяжесть внизу живота [...]
Упражнения при болезненных месячных: что делать в дни боли и между ними
Когда болит живот в первый день месячных, вопрос обычно один: какие упражнения сделать, чтобы боль прошла прямо сейчас. Честный от [...]
Диагностика по ногтям: форма, цвет, линии и белые пятна
Ногти в аюрведе смотрят так же внимательно, как язык: это ткань, которая растёт медленно и поэтому хранит историю. Ноготь полность [...]