Как йогатерапия лечит астму и диабет

Узнайте о новых методах безопасного оздоровления

Все статьи школы

Йогатерапия при астме и диабете работает с причиной болезни: успокаивает ум и нервную систему, выравнивает дошу, освобождает дыхание. Ученица курса йогатерапии рассказывает, как она построила практику для женщины с астмой и диабетом: режим дня, питание по дошам, пение мантр, медитация, дыхание и асаны. Уже через две недели регулярной практики самочувствие заметно улучшилось

Как совмещать с лечением. Йогатерапия идёт вместе с лечением, которое назначил врач. Когда самочувствие улучшается, дозы ингалятора и сахароснижающих препаратов врач снижает по результатам обследования. Ингалятор держите при себе: если начался приступ, он нужен сразу

Из чего складывается йогатерапия бронхиальной астмы - дыхание, пранаямы, прогибы, очищение и марма-точки, - подробно в статье «Дыхательная гимнастика при астме»

7 составляющих йогатерапии при лечении астмы и диабета

Сначала определите, почему возникло заболевание

Нелли уже 10 лет страдала астмой. Кроме того, у неё в последние два года появился диабет. Но, несмотря на такой «букет» заболеваний , Нелли оказалась очень позитивным человеком.

Нелли, как и многие наши женщины, очень активно работала, кормила свою семью, выкладываясь полностью и на работе, и дома…
Уже позже, на курсе йогатерапии у Николая и Елены Прокуниных, я узнала, что астма является психосоматической патологией. Поэтому, такой режим жизни в постоянном напряжении, только усугублял её состояние.

Мой наставник Николай был всегда на связи, и я решила попробовать помочь Нелли.Прежде, чем браться за какое-то заболевание, как меня учили, необходимо было определить конституцию. Т.е. выяснить, каков состав первичных элементов материи в организме. При дисбалансе этих элементов в теле человека начинаются заболевания.

Методов определения конституции несколько, но самый простой это пройти специальный тест.

Он поможет определить:

• не только особенности вашего «плотного» тела, но и
• физиологию,
• эмоциональные реакции,
• состояние ума,
• привычки и т.д.

Именно эти параметры и сигнализируют о составе тех или иных первоэлементов.

Проходим тест на конституцию

Мы определили конституцию Нелли по дошам (по укрупненным показателям первоэлементов ). Получилось, что Вата  (Воздух) у нее - 60%; Питта (Огонь) - 21,8%; Капха (Земля) - 18.2%.

Итак, оказалось повышена Вата, которая отвечает за заболевания нервной системы. Что подтверждалось эмоциональным состоянием Нелли. Она постоянно была в напряжении и сильно переживала по поводу работы и домашних проблем. Напряжения в нервной системе передавались на уровень тела, вызывая уже спазмы на дыхательном уровне.

Поэтому, самое первое, что мы должны были сделать - это успокоить Ум! А за умом и Вата в теле начинает успокаиватсья.
Николай рассказал, что хорошо работает джапа - пропевание мантр и песен. Причем долго, по полчаса.
Оказалось, что у Нелли хороший голос и она любит петь.
Это было её первым домашним заданием- петь каждый день!

Медитация на работу с энергетическими центрами на выздоровление

А также, мы получили видеозаписи уроков Николая для проведения медитаций, которые нам очень понравились. Нелли начала их практиковать ежедневно.

Специальная очистительная практика

Кроме того, в качестве радикального способа Николай посоветовал применять вамана дхаути (специальную очистительную практику). Вообще в йогатерапии огромное количество очистительных практик. Они предназначены не только для очищения тела, но и ума:

• специальное очищение и стимуляция носа, что благотворно воздействует на кору головного мозга,
• очищение кишечника,
• очищение глаз и кожи,
• очищение ума и др.

Нелли рассказала, как один раз она уехала на дачу и забыла дома свой ингалятор. У неё начался приступ только от мысли, что ей теперь делать! И мы взяли совет Николая на вооружение для такого особого случая.

Составляем для вас индивидуальную программу

Я составила рекомендации по режиму и диете, согласно книге Николая и Елены Прокуниных «Введение в йога-терапию». Потом разработала программу асан (упражнений), и мы начали заниматься со взаимным энтузиазмом.
Очень важно, когда человек сам настроен на выздоровление, а Нелли оказалась именно такой- с большим желанием на выздоровление!

Результаты обследования.

• Вата повышена ( эмоции, возбуждена),
• Капха в дыхательных путях ( астма, лишний вес, повышенный сахар),
• Питта (псориаз)- табл. 3.5 стр.355 , табл. 1.10 , 1.11, стр. 101-103

Вот они, эти рекомендации:

• Яма-Нияма (10 йоговских заповедей) . Изучить осознанно эти принципы и стремиться к ним в ежедневной жизни. Прийти к осознанности в жизни, особенно уделить внимание непривязанности к людям ( даже близким) и к вещам, быть отстранённой, отпустить от себя проблемы близких людей, полюбить себя. Читать молитвы, духовную литературу.
• Режим дня: Сон 22.00-7.00, вечерние прогулки перед сном.
• Питание только свежее, не подогревать! по режиму обед 12.00-15.00, после 19.00 тёплое молоко, кефир, Придерживаться диете при диабете. Для понижения Вата-доши: исключить белый сахар, гречку, бобовые ( кроме зеленого горошка и красной чечевицы), сухофрукты, яблоки, гранат, хурма, арбуз, сырые овощи и зелень вообще все исключить( см. Таблица. 1.9 стр. 89 для Ваты)
• Травы аюрведы (табл. 1.13 стр. 109), трипхала - при диабете; 1/2 ст.л на стакан воды в виде холодной настойки утром и днём через 20 мин после еды, пропить мин 2 недели ( можно до 3х месяцев, потом перерыв); чаванпраш- астма; 1 ч.л. 2 раза в день с горячей водой как чай или молоком ( с осторожностью при диабете наблюдать, т.к. это сладкий джем)
• Шаткарма (очистительная практика) - вамана дхоути (астма), делать весело со смехом и шутками, 2-4 стакана подсоленной воды. После освобождения- съесть жидкий рис. Выполнять два раза в неделю, за полчаса перед едой, после практики йоги не менее, чем через 2 часа.
• Воздержание - от избытка/недостатка еды, неправильных мыслей ( научиться управлять мыслями и речью), болтливости ( особенно во время еды). Вовремя посещать туалет.
• Мантры с медитацией перед сном (астма), согласно видео, начинать с первой чакры, потом анахата (сердечная); в течении дня медитировать для успокоения ума ( наблюдать за мыслями).
  

  Узнайте о новых методах безопасного оздоровления

• Дыхание: утром и вечером

  1) йоговское дыхание животом и грудью 10-15 раз

  2) крия дыхание с пропорцией 2-6-4 (и обязательно на вдохе вытяжение мысленно энергии вверх, на выдохе обмякли ещё больше и мысленно опускаем энергию от груди вниз в живот и в ноги. Это важно работать мысленно !!!);

  3) брюшное дыхание «кузнечные меха» -дышать животом активно вдох и активно выдох.

  4) уджайи («дыхание победителя») в момент исполнения асан, первое время не долго, перед медитацией.

  5) бхрамари ( жужжание пчёлы) до 3х минут, гласные звуки на выдохе с постукиванием пальцами по груди

• Асаны на раскрытие плечевого и грудного отдела

  Вирасана ( сидя на стуле прогиб назад-наклон вперёд, сцепка рук сзади 3 мин с дыханием (вдох-вверх, выдох-наклон );

  Кобра с поворотом в разные стороны, взгляд на пятки через плечо, с предварительной разминкой ( лёжа на животе поднятие ног и рук-поза саранчи) 3 мин с дыханием уджайи ;

  Урдхва прасарита падасана ( ноги на стене, ягодицы у Стены) 3 мин дыхание животом или дыхание уджайи

Успешные результаты уже через 2 недели!

После двух недель регулярной практики дыхания и асан:

• сахар снизился с 10 до 6.6-7.7,
• Ингалятор начала реже использовать (2-3 раза в день, в моменты, когда нервничала на работе).
• Сон улучшился,
• Стала ложиться спать в 23.00 ч ( до занятий йогатерапией ложилась в 2.00)
• На сегодняшний день, Нелли поменяла свою работу на более спокойную, у неё поменялся режим дня и питание, ингалятором совсем не пользуется, хотя носит его с собой «на всякий случай»
• Упражнения при сахарном диабете: асаны, скрутки, марма-точки и безопасность - упражнения при сахарном диабете

Отзыв Нелли о терапии

P.S.

Дополнительные рекомендации от Елены Прокуниной вы можете найти здесь на сайте в рубрике «Все статьи» (Как планеты влияют на наше здоровье на примере лечения астмы).

Электронный вариант «Введение в йога-терапию. Оздоровление методами йоги и аюрведы» Н. и Е. Прокунины.