Тест на уровень токсинов
Пройдите тест на опр [...]
Тест на определение вашей конституции
Пройдите ваш тест на [...]
Капха доша — лечение и рекомендации
Ваша уникальная конс [...]
Питта доша — лечение и рекомендации
Ваша уникальная конс [...]
В этой статье описываются подходы и методы запуска защитных сил организма с помощью йогатерапии при лечении астмы и диабета. Правильно выстроенная практика дает удивительные результаты уже через две недели. Без дорогостоящих лекарств и операций резко улучшается самочувствие, а приступы астмы значительно ослабевают вплоть до полного выздоровления. Снижается сахар крови.
7 составляющих йогатерапии при лечении астмы и диабета
Сначала определите, почему возникло заболевание
Нелли уже 10 лет страдала астмой. Кроме того, у неё в последние два года появился диабет. Но, несмотря на такой «букет» заболеваний , Нелли оказалась очень позитивным человеком.
Нелли, как и многие наши женщины, очень активно работала, кормила свою семью, выкладываясь полностью и на работе, и дома...
Уже позже, на курсе йогатерапии у Николая и Елены Прокуниных, я узнала, что астма является психосоматической патологией. Поэтому, такой режим жизни в постоянном напряжении, только усугублял её состояние.
Мой наставник Николай был всегда на связи, и я решила попробовать помочь Нелли.
Прежде, чем браться за какое-то заболевание, как меня учили, необходимо было определить конституцию. Т.е. выяснить, каков состав первичных элементов материи в организме. При дисбалансе этих элементов в теле человека начинаются заболевания.
Методов определения конституции несколько, но самый простой это пройти специальный тест.
Он поможет определить:
- не только особенности вашего «плотного» тела, но и
- физиологию,
- эмоциональные реакции,
- состояние ума,
- привычки и т.д.
Именно эти параметры и сигнализируют о составе тех или иных первоэлементов.
Проходим тест на конституцию
Мы определили конституцию Нелли по дошам (по укрупненным показателям первоэлементов ). Получилось, что Вата (Воздух) у нее - 60%; Питта (Огонь) — 21,8%; Капха (Земля) — 18.2%.
Итак, оказалось повышена Вата, которая отвечает за заболевания нервной системы. Что подтверждалось эмоциональным состоянием Нелли. Она постоянно была в напряжении и сильно переживала по поводу работы и домашних проблем. Напряжения в нервной системе передавались на уровень тела, вызывая уже спазмы на дыхательном уровне.
Поэтому, самое первое, что мы должны были сделать — это успокоить Ум! А за умом и Вата в теле начинает успокаиватсья.
Николай рассказал, что хорошо работает джапа — пропевание мантр и песен. Причем долго, по полчаса.
Оказалось, что у Нелли хороший голос и она любит петь.
Это было её первым домашним заданием- петь каждый день!
Медитация на работу с энергетическими центрами на выздоровление
А также, мы получили видеозаписи уроков Николая для проведения медитаций, которые нам очень понравились. Нелли начала их практиковать ежедневно.
Специальная очистительная практика
Кроме того, в качестве радикального способа Николай посоветовал применять вамана дхаути (специальную очистительную практику). Вообще в йогатерапии огромное количество очистительных практик. Они предназначены не только для очищения тела, но и ума:
- специальное очищение и стимуляция носа, что благотворно воздействует на кору головного мозга,
- очищение кишечника,
- очищение глаз и кожи,
- очищение ума и др.
Нелли рассказала, как один раз она уехала на дачу и забыла дома свой ингалятор. У неё начался приступ только от мысли, что ей теперь делать! И мы взяли совет Николая на вооружение для такого особого случая.
Составляем для вас индивидуальную программу
Я составила рекомендации по режиму и диете, согласно книге Николая и Елены Прокуниных «Введение в йога-терапию». Потом разработала программу асан (упражнений), и мы начали заниматься со взаимным энтузиазмом.
Очень важно, когда человек сам настроен на выздоровление, а Нелли оказалась именно такой- с большим желанием на выздоровление!
Результаты обследования.
- Вата повышена ( эмоции, возбуждена),
- Капха в дыхательных путях ( астма, лишний вес, повышенный сахар),
- Питта (псориаз) — табл. 3.5 стр.355 , табл. 1.10 , 1.11, стр. 101-103
Вот они, эти рекомендации:
- Яма-Нияма (10 йоговских заповедей) . Изучить осознанно эти принципы и стремиться к ним в ежедневной жизни. Прийти к осознанности в жизни, особенно уделить внимание непривязанности к людям ( даже близким) и к вещам, быть отстранённой, отпустить от себя проблемы близких людей, полюбить себя. Читать молитвы, духовную литературу.
- Режим дня: Сон 22.00-7.00, вечерние прогулки перед сном.
- Питание только свежее, не подогревать! по режиму обед 12.00-15.00, после 19.00 тёплое молоко, кефир, Придерживаться диете при диабете. Для понижения Вата-доши: исключить белый сахар, гречку, бобовые ( кроме зеленого горошка и красной чечевицы), сухофрукты, яблоки, гранат, хурма, арбуз, сырые овощи и зелень вообще все исключить( см. Таблица. 1.9 стр. 89 для Ваты)
- Травы аюрведы (табл. 1.13 стр. 109), трипхала - при диабете; ½ ст.л на стакан воды в виде холодной настойки утром и днём через 20 мин после еды, пропить мин 2 недели ( можно до 3х месяцев, потом перерыв); чаванпраш- астма; 1 ч.л. 2 раза в день с горячей водой как чай или молоком ( с осторожностью при диабете наблюдать, т.к. это сладкий джем)
- Шаткарма (очистительная практика) - вамана дхоути (астма), делать весело со смехом и шутками, 2-4 стакана подсоленной воды. После освобождения- съесть жидкий рис. Выполнять два раза в неделю, за полчаса перед едой, после практики йоги не менее, чем через 2 часа.
- Воздержание — от избытка/недостатка еды, неправильных мыслей ( научиться управлять мыслями и речью), болтливости ( особенно во время еды). Вовремя посещать туалет.
- Мантры с медитацией перед сном (астма), согласно видео, начинать с первой чакры, потом анахата (сердечная); в течении дня медитировать для успокоения ума ( наблюдать за мыслями).
- Дыхание: утром и вечером
1) йоговское дыхание животом и грудью 10-15 раз
2) крия дыхание с пропорцией 2-6-4 (и обязательно на вдохе вытяжение мысленно энергии вверх, на выдохе обмякли ещё больше и мысленно опускаем энергию от груди вниз в живот и в ноги. Это важно работать мысленно !!!);
3) брюшное дыхание «кузнечные меха» -дышать животом активно вдох и активно выдох.
4) уджайи («дыхание победителя») в момент исполнения асан, первое время не долго, перед медитацией.
5) бхрамари ( жужжание пчёлы) до 3х минут, гласные звуки на выдохе с постукиванием пальцами по груди
- Асаны на раскрытие плечевого и грудного отдела
Вирасана ( сидя на стуле прогиб назад-наклон вперёд, сцепка рук сзади 3 мин с дыханием (вдох-вверх, выдох-наклон );
Кобра с поворотом в разные стороны, взгляд на пятки через плечо, с предварительной разминкой ( лёжа на животе поднятие ног и рук-поза саранчи) 3 мин с дыханием уджайи ;
Урдхва прасарита падасана ( ноги на стене, ягодицы у Стены) 3 мин дыхание животом или дыхание уджайи
После двух недель регулярной практики дыхания и асан:
- сахар снизился с 10 до 6.6-7.7,
- Ингалятор начала реже использовать (2-3 раза в день, в моменты, когда нервничала на работе).
- Сон улучшился,
- Стала ложиться спать в 23.00 ч ( до занятий йогатерапией ложилась в 2.00)
- На сегодняшний день, Нелли поменяла свою работу на более спокойную, у неё поменялся режим дня и питание, ингалятором совсем не пользуется, хотя носит его с собой «на всякий случай»
P.S.
Дополнительные рекомендации от Елены Прокуниной вы можете найти здесь на сайте в рубрике «Все статьи» (Как планеты влияют на наше здоровье на примере лечения астмы).