Книга «Введение в йога-терапию»

«Введение в йога-терапию. Оздоровление методами йоги и аюрведы» - первая книга Николая и Елены Прокуниных. Она вышла в 2014 году, стала бестселлером «Библио-Глобуса» и до сих пор служит основой курсов школы.

О книге

Это введение в традиционную йога-терапию, йога-чикитсу. Она соединяет три источника: йогу, аюрведу и джьотиш, ведийскую астрологию. В основе лежит простая мысль: человек - часть большего мира, и его жизнь подчинена тем же ритмам, что и вся природа вокруг.

Йога-терапия в этой книге - не только асаны и аюрведические средства. Прежде всего это стройная система отношений человека с собой, своим телом, умом и миром.

На 408 страницах - множество таблиц, схем и фотографий, материал для самостоятельной практики и готовые комплексы упражнений. Книга основана на нашем многолетнем опыте работы и на знаниях, которые передали нам наши учителя: Гуруджи Шайлендра Шарма, доктор Мадаван и Дэвид Фроули.

Независимо от того, молод человек или стар, дряхл, болен или слаб, он может достигнуть совершенства во всех йогах путём практики.
«Хатха-йога прадипика»

Что внутри

Часть I. Методы йога-терапии

• Методы йоги. Асаны и их применение для разных доша-типов. Дыхание и десять пранаям: удджайи, капалабхати и агнисар крийя, нади шодхана, сурья бхедана, бхастрика, шитали, бхрамари и другие. Правила безопасной практики
• Методы аюрведы. Режим дня, питание и диета для каждой доши, голодание, очистительная терапия, травы и способы их применения, воздействие на вату, питту и капху

Часть II. Практическая йога-терапия

• позвоночник: строение, грыжи межпозвоночных дисков, остеохондроз, мышечные блокады и минимальная программа для ежедневной практики
• суставы: артриты и артрозы, упражнения для кистей, локтей и плечевого пояса, для тазобедренных, коленных и голеностопных суставов
• сколиоз: внешние признаки и упражнения
• упражнения с пропсами: мячом, кирпичом и стулом
• нормализация обмена веществ: режим, аюрведические процедуры, отношение к себе
• омоложение и продолжительность жизни

Часть III. Три источника йога-терапии

• йога как основа: гуны, виды йоги, строение тонкого тела, пранаяма, бандхи, мудры, пратьяхара, мантры, янтры и тратака
• аюрведа: первоэлементы и доши, причины заболеваний, дхату и коши, определение индивидуальной конституции - пракрити и викрити
• джьотиш: характеристики планет по дошам

В приложениях - список всех техник и асан, приведённых в книге, и словарь терминов.

Как выглядят страницы

Кому она будет полезна

• ✓ Тем, кто хочет понять йога-терапию как систему, а не как набор отдельных упражнений
• ✓ Тем, кто занимается со спиной, суставами или сколиозом и хочет понять, почему практика строится именно так
• ✓ Преподавателям йоги, которые приходят в йога-терапию
• ✓ Тем, кто собирается учиться у нас: на этой книге строятся курсы школы

Что читать после неё

«Введение» - вход в систему. Если вам ближе женская тема - циклы, гормональные изменения, менопауза, беременность - продолжение в нашем двухтомнике «Женская йога и йога-терапия»: там те же принципы разобраны для женского организма и собраны готовые последовательности занятий. Подробнее о двухтомнике.

Где купить

Версия	Что это	Цена
Электронная, pdf	Приходит сразу после оплаты	690 ₽