Книга «Женская йога и йога-терапия»

«Женская йога и йога-терапия» - двухтомник Николая и Елены Прокуниных. Это учебник, по которому мы учим на курсах школы: всё, что мы даём ученицам, собрано здесь с фотографиями, дозировками и готовыми последовательностями.

О книге

Книга посвящена женской йоге и йога-терапии, их уникальной способности учитывать природные ритмы и особенности женского организма: менструальные циклы, гормональные изменения и психоэмоциональные состояния.

Мы предлагаем целостный подход к здоровью, соединяющий древние знания йоги, аюрведы и современные методы терапии.

На страницах книги рассматриваются:

• Йога как система оздоровления. Йога представлена как гармоничная система, включающая асаны, дыхательные практики, медитацию и философские аспекты, которые помогают укрепить физическое здоровье, улучшить внутреннее состояние и отношения с окружающим миром
• Терапевтические возможности йоги. Йога-терапия показана как инструмент поддержки и профилактики при женских заболеваниях: нарушениях менструального цикла, предменструальном синдроме, заболеваниях яичников, эндокринных нарушениях. Отдельно разобрана работа с хроническими болями, гипертонией, депрессией, болезнями сердца и диабетом
• Практические методы. Особое внимание уделено подробному описанию асан, дыхательных техник, медитаций, в том числе в асанах, аюрведических процедур и работе с марма-точками, которые помогают восстанавливать энергию, укреплять тело и гармонизировать ум. Приведены готовые последовательности занятий на разные случаи

Что внутри: два тома

Том I. Женская йога

1. Что такое йога
2. Что такое женская йога
3. Доши. Ваша конституция
4. Осознание. Режим дня
5. Питьё и питание. Токсины
6. Очищение. Омоложение

Том II. Йога-терапия

• Глава 7. Периоды в жизни женщины. Эндокринная система. Практика при менопаузе
• Глава 8. Йога в разные периоды менструального цикла
• Глава 9. Йога-терапия при различных женских заболеваниях
• Глава 10. Йога и йога-терапия при беременности
• Приложения: карта самооценки конституции по 32 признакам, таблицы дош, определение токсинов

Все позы и упражнения в книге выполнены нами самими, и иллюстрации занимают большую часть страниц: не нужно долго читать, чтобы понять, что делать.

Как выглядят страницы

Практическая ценность

• ✓ Готовые комплексы в формате «бери и делай»: асаны, пранаямы, медитации, марма-точки
• ✓ Аюрведические рекомендации: питание, фитотерапия, очищающие процедуры
• ✓ Работа с марма-точками для восстановления энергетического баланса
• ✓ Техники для стабилизации психоэмоционального состояния

Кому будет интересно и полезно

• ✓ Женщинам, которые хотят поддерживать здоровье на всех этапах жизни
• ✓ Преподавателям йоги, йога-терапевтам, врачам, акушерам-гинекологам
• ✓ Практикам, которым интересен глубинный подход к женскому благополучию

Результат регулярной практики - гармонизация работы организма, снижение стресса и повышение жизненного тонуса.

Пробные страницы

Прежде чем покупать, полистайте книгу сами: скачать пробные страницы.

Если вы только начинаете

Первая книга школы - «Введение в йога-терапию» - объясняет основы системы: методы йоги и аюрведы, работу со спиной и суставами, три источника йога-терапии. Если вы только знакомитесь с йога-терапией, она станет хорошим входом, а двухтомник - продолжением. Подробнее о «Введении в йога-терапию».

Где купить

Версия	Что это	Цена
Электронная, pdf	Оба тома, приходит сразу после оплаты	1 600 ₽	Купить
Бумажная с подписью	Два тома, твёрдый переплёт. Подпись «С уважением от авторов», дата и подписи	5 700 ₽	Заказать
Бумажная с именной подписью	Два тома, твёрдый переплёт. Ваше имя, пожелание от авторов, дата и подписи	8 800 ₽	Заказать

Бумажных экземпляров с подписью ограниченное количество.