В 70-х годах прошлого века ученые обнаружили интересный недуг, поражающий перфекционистов и впечатлительных людей — склонность к постоянному откладыванию важных и срочных дел. Явлению дали название «прокрастинация» (procrastination).
По другому прокрастинацию можно определить как самосаботаж.
Самосаботаж коварен, он глубоко проникает в каждую сферу нашей жизни. Многие из нас подвержены негативному мышлению и соответствующему поведению и даже не подозревают об этом.
По каким же признакам можно осознать свое неверное поведение и начать принимать меры?
Прокрастинация— бич современного человека. Помимо того, что человек не может (а зачастую уже не хочет) достичь своих целей, он еще и очень страдает от синдрома «ничего не доделываю до конца».
Скачайте pdf-книгу — Как бороться с самосаботажем
В отличие от банальной лени (своеобразной самозащиты организма, нуждающегося в отдыхе), прокрастинация — болезненное бездействие.
Она разрушает человека, вызывая депрессивное состояние: «виновник» понимает, что поступает неправильно, но никак не может изменить свое поведение.
В итоге:
- тревожность,
- нервозность и
- испорченная репутация из-за постоянных срывов планов.
Человек чувствует себя виноватым, от этого испытывает постоянный стресс, в результате чего падает его работоспособность.
Из-за снижения продуктивности дела накапливаются, мы вновь нарушаем сроки выполнения работы, снова испытывает чувство вины — круг замыкается.
Прокрастинация наблюдается не только при выполнении профессиональных обязанностей, но и в других делах, которые человек воспринимает как важные: занятиях спортом, накоплении денег, изучении иностранных языков и т. д.
Почему мы откладываем важные дела «на потом»?
Почему мы не делаем то, что мы должны делать, даже если понимаем, что это полезно для нас?
И можно ли как-то бороться с этим?
Пройдите тест на самосаботаж
Что дальше?
Когда вы прошли тест на прокраститнацию, вам полезно будет пройти консультацию, по определению ваших целей и методов достижения этих целей.
Мы проводим бесплатную консультацию, поэтому запишитесь в предварительный список.
При ответе на вопросы опишите кратко ваши проблемы, и вашу цель.
Ваша анкета попадет в предварительный список, и наши помощники (или мы сами) с вами обязательно свяжемся, чтобы уточнить дату и время консультации.
На консультацию
Данные теста помогут вам выработать программу, которая поможет ставить правильные цели и достигать положительного результата.
Программа включает в себя выявление «того, что вы действительно хотите».
В йоге есть специальный термин для этого — санкальпа — стойкое намерение изменить свою жизнь к лучшему.
Не думайте, что это простая задача...
Но ведь нужно же когда-то делать первый шаг!
Итак, пройдите тест, а результаты — запишите!
