Шавасана: как правильно делать позу расслабления и текст для неё
Что даёт шавасана, полная техника, шесть положений тела, сколько лежать и полный текст, который читают в позе. Плюс разница с йога-нидрой и частые ошибки.
Йога перед сном: практика 15 минут, если вы просыпаетесь ночью
Почему тело будит вас в три ночи, какие популярные советы работают против сна и вечерняя практика на пятнадцать минут: перевёрнутая поза, лунное дыхание, бхрамари и шавасана.
Приливы при климаксе: что делать без гормонов
Волна жара поднимается от груди к лицу, за минуту становится нечем дышать, потом озноб и мокрая футболка. Ночью то же самое, тольк [...]