Гаятри мантра: текст, перевод по словам и как читать

Гаятри мантра - одна из первых ведических мантр и, пожалуй, самая известная. Её называют матерью Вед: считается, что в этих двадцати четырёх слогах свёрнуто то, что потом разворачивается во всём ведическом знании. Читают её не ради результата в делах, а ради ясности ума: единственное, о чём в ней просят, - чтобы разум был направлен к свету.

Ниже - текст мантры по строкам, перевод с разбором каждого слова, откуда она взялась, как её читают и сколько раз, в какое время суток и с чего начинать, если вы никогда не пели мантр.

Текст мантры

ОМ БХУР БХУВАХ СВАХА
ТАТ САВИТУ́Р ВАРЕ́НЬЯМ
БХА́РГО ДЕВА́СЬЯ ДХИ́МАХИ
ДХИ́ЙО ЙО НАХ ПРАЧОДА́ЯТ

Читают её слитно, строка за строкой, без пауз внутри строки. Ударения проставлены там, где в русской передаче их чаще всего ставят неверно: савиту́р, варе́ньям, бха́рго, дева́сья, дхи́махи, дхи́йо, прачода́ят.

Перевод

Единого перевода для мантр не существует: каждое слово в санскрите несёт несколько слоёв смысла, и трактовка зависит от традиции. В нашей книге приводится такой примерный перевод:

Мы медитируем на Божественный свет Солнца духовного сознания. Пусть он озарит наш разум, как сияющий солнечный свет рассеивает темноту

Разбор по словам

Слово	Что значит
ОМ	изначальный звук, из которого возникло всё сущее
БХУР, БХУВАХ, СВАХА	три мира: земля, пространство между землёй и небом, небо. Эти три слова называют махавьяхрити, великим возглашением, и они охватывают весь мир - плотный, тонкий и высший
ТАТ	тот
САВИТУР	Савитара, солнечного божества-побудителя. Не солнце как светило, а сила, которая всё приводит в движение
ВАРЕНЬЯМ	желанный, достойный выбора
БХАРГО	сияние, свет
ДЕВАСЬЯ	божественного
ДХИМАХИ	да будем медитировать, да вместим в себя
ДХИЙО	мысли, разум, способность понимать
ЙО НАХ	который наши
ПРАЧОДАЯТ	да направит, да пробудит

Обратите внимание на устройство: три четверти мантры - это обращение к свету, и только последняя строка содержит просьбу. И просят в ней не о здоровье, не о деньгах и не об удаче, а о том, чтобы разум был направлен верно. В ведической традиции это и считается корнем всего остального: в здоровом и ясном уме рождаются здоровые поступки.

Откуда она

Мантра взята из Ригведы: мандала 3, гимн 62, стих 10. Её автором считают риши Вишвамитру, одного из семи великих мудрецов. Обращена она к Савитару, отсюда второе название - Савитри мантра.

Размер стиха - гаятри: три строки по восемь слогов, всего двадцать четыре. Название размера и дало имя самой мантре. В тексте Ригведы первая строка на один слог короче, и в традиции это объясняют по-разному, но на практике читают так, как приведено выше.

Начальное ОМ и три вьяхрити - БХУР БХУВАХ СВАХА - в самом стихе Ригведы отсутствуют: они добавляются при чтении и известны по более поздним текстам. Поэтому иногда можно встретить мантру в «коротком» виде, с одной строки ТАТ САВИТУР, и это не ошибка, а другая форма записи.

Как читать

1. Проветрите комнату и сядьте ровно. Поза по-турецки на подушке или обычный стул: важно, чтобы спина была прямой, а сидеть было удобно двадцать минут
2. Соберите джняна мудру - указательный и большой палец в колечко, остальные свободно вытянуты, руки на коленях ладонями вверх
3. Сделайте несколько спокойных дыханий и только потом начинайте. Мантру не поют на бегу и не включают фоном к делам
4. Пойте вслух, вполголоса или про себя. Все три способа рабочие. Начинающим проще вслух: голос сам держит внимание
5. Держите внимание на смысле, а не на правильности произношения. Произношение придёт с повторением

Сколько раз

Классическое число - 108. Считают по чёткам, мале: в ней 108 бусин и одна большая, меру, с которой начинают и на которой останавливаются. Через меру не перешагивают: дойдя до неё, малу разворачивают и идут обратно.

Начинать со 108 не нужно. Рабочая лестница такая:

Этап	Сколько повторов	Примерно по времени
Первая неделя	3 раза	меньше минуты
Дальше	9 раз	около двух минут
Когда текст лёг в память	27 раз, четверть малы	5-7 минут
Полный круг	108 раз	20-25 минут

В какое время

Традиционно Гаятри читают в стыки суток, которые называют сандхья: на рассвете, в полдень и на закате. Утренний рассветный час считается лучшим - это время ясного ума, в аюрведе оно относится к периоду ваты, когда сознание наиболее восприимчиво.

Если встроить три времени в свой день невозможно, берите одно, утреннее, и держите его регулярно. В практике мантр регулярность даёт больше, чем количество: лучше девять повторов каждое утро, чем 108 раз по настроению.

Что делает мантра

По ведийской науке мантра - одно из самых мощных средств воздействия на ум. А заболевания человека аюрведа считает прежде всего заболеваниями ума: в нём зарождаются все наши поступки, и в здоровом уме будут зарождаться здоровые поступки.

Гаятри работает именно с этим уровнем. Она не даёт немедленного эффекта, который можно измерить: её действие в том, что со временем меняется качество мышления. Уходит суетливость, решения приходят яснее, реакция на раздражители становится спокойнее. Люди, которые читают её регулярно, чаще всего описывают это словами «стало меньше внутреннего шума».

Мантра обладает силой молитвы: она даёт не только успокоение ума, но и благотворно действует на духовное состояние человека.

Частые вопросы

Другие мантры школы

Гаятри - не единственная мантра, с которой стоит начать. У нас разобраны и другие:

• Махамритьюнджая мантра - великая мантра избавления от смерти, её читают в тяжёлых состояниях и за близких
• ОМ НАМО БХАГАВАТЭ ВАСУДЕВАЙА - мантра поклонения Всевышнему, пребывающему во всех живых существах
• Мантры для здоровья - записи школы, мантра на каждый день недели с пальцевой мудрой и мантры с марма-точками
• Звуки для внутренних органов - биджа-мантры, которые поют, работая с марма-точками

Мантра и лечение

Мантры практикуют вместе с лечением, которое назначил врач: они дополняют его, а не отменяют. Именно в таком сочетании мантра-практика и показывает свою силу.

Что читать дальше

• Махамритьюнджая мантра: текст, перевод и как читать 108 раз - Махамритьюнджая: великая мантра избавления от смерти
• Мантры для здоровья: слушать и петь вместе со школой йогатерапии - мантры школы с записями и мантра на каждый день недели
• Ом Намо Бхагавате Васудевая: перевод, значение и как читать - ОМ НАМО БХАГАВАТЭ ВАСУДЕВАЙА: перевод и как читать
• Марма-точки внутренних органов: где находятся и какой звук поют - звуки для внутренних органов: биджа-мантры с марма-точками