Калькулятор (ИМТ) - узнайте свой идеальный вес
Елена Прокунина · йога-терапевт, основатель школыОбновлено: 28.08.2026
Индекс массы тела (ИМТ) - самый быстрый способ проверить, в норме ли ваш вес: только рост и вес, без анализов. Формулу предложил Адольф Кетле ещё в 1869 году, и до сих пор именно её используют врачи для первичной оценки
Калькулятор ИМТ
Как читать результат
Норма ИМТ - от 18,5 до 25 кг/м². Ниже - дефицит веса, выше - избыток, после 30 говорят об ожирении. Калькулятор выше сразу показывает и диапазон идеального веса для вашего роста
У ИМТ есть ограничение: он не отличает мышцы от жира и не учитывает телосложение. Спортивный человек с тяжёлыми мышцами получит «избыток», а человек с тонкой костью может попасть в «норму» при реальном дефиците. Поэтому ИМТ - это первая прикидка, а не диагноз
Почему «идеальный вес» у всех разный
В аюрведе норма веса зависит от конституции: худощавая вата в жизни не наберёт «средний» вес, а плотная капха не должна гнаться за худобой - для неё это насилие над телом. Прежде чем воевать с весом, стоит понять, какой тип у вас
Норма веса, питание и темп практики у всех разные - они зависят от вашей конституции: вата, питта или капха. Карта самооценки из книги школы, 32 признака.
Определить свой типДальше по теме: калькулятор калорий и БЖУ и тест на способность к похудению
Вопрос по своему результату? Напишите Николаю в Telegram, во ВКонтакте или на почту yogaproka@yandex.ru - он подскажет первый шаг