Эта формула выведена в 2005 году. Американская Диетическая Ассоциация (АДА) считает ее максимально точной,  и она позволяет рассчитать, сколько калорий тратит организм здорового взрослого человека в состоянии покоя. На основе этого можно рассчитать множество дополнительных параметров.

Например:

  • энергетические затраты организма, связанные с потреблением и перевариванием пищи (10%).
  • потребность в калориях в зависимости от  уровня физической нагрузки  (представляете, как здорово!),
  • а также коридор калорий в целях снижения веса — минимальные и максимальные допустимые значения калорийности питания в день,
  • также рассчитывается сбалансированное сочетание белков, жиров и углеводов (БЖУ). Для России Б30%, Ж20%, У50%. В этом тесте вы получаете расчет БЖУ от минимального значения коридора для постепенного и неспешного снижения веса. Тогда и результат будет длительным.
  • Предел снижения калорийности 1200 ккал. Меньше – НЕЛЬЗЯ. Если хочется еще меньше – сжигаем за счет физических нагрузок.

Калькулятор калорий

  1. лет
  2. Convert feet and inches to total inches (i.e. 5’5? is 65 in.)
  3. —or—
  4. см.
  1. ккал/день
  2. ккал/день
  3. ккал/день
  4. ккал/день
  5. MAX ккал/день
  6. MIN ккал/день
  7. Белки гр/день
  8. Жиры гр/день
  9. Углеводы гр/день

ЕЩЕ ТЕСТЫ

ПОСТЫ ПО ТЕМЕ

[/fusion_builder_column][/fusion_builder_row][/fusion_builder_container]