Как избежать ошибок при лечении гипотиреоза. Раскрытие тайны внутренних механизмов нарушения деятельности щитовидной железы. Йога-терапия воздействует на первопричину заболевания.
Ко мне за помощью обратилась Ирина, моя хорошая знакомая, с симптомами гипотиреоза- одышка, боли в суставах, скачки давления, прибавка в весе, потеря волос. Кроме того, у неё появилась раздражительность, и это сказывалось на её отношениях с близкими.
Вам знакомы такие проблемы?
При обследовании оказалось, что у Ирины гипотиреоз!
Красивая бабочка нашего здоровья
Есть в нашем теле орган, который по форме напоминает бабочку. И, хотя он очень невелик, он отвечает за построение всего нашего организма. Это — щитовидная железа, которая расположена в нижней части горла ниже «адамова яблока» справа и слева от него. «Щитовидка» является самой крупной эндокринной железой нашего организма.
Главная задача щитовидной железы — вырабатывать специальные гормоны, которые:
- регулируют весь ваш энергообмен (регулируют деятельность сердца, сосудов, дыхания);
- регулирует усвоение кальция и фосфора (а это не только красивые ногти и волосы, но и крепкие кости);
- отвечает за остроту ума и ясность мышления;
- способствует нормальной деятельности репродуктивной системы.
Как понять, что на вас навалился именно гипотиреоз?
Главные признаки гипотиреоза
К сожалению, отсутствуют явные признаки этого заболевания. Но, если у вас имеется большинство симптомов, приведенные ниже, немедленно обратитесь в врачу эндокринологу!
- это выпадение волос, при этом волосы хрупкие и ломкие;
- отеки рук, ног, кожи;
- постоянное чувство зябкости, сонливости;
- вялость, упадок сил;
- одутловатость, отек языка, прибавка в весе (небольшая);
- ухудшение памяти, замедление речи;
- у женщин — нарушение менструального цикла.
В чем заключается успех лечения йога-терапией?
Расскажу всё по-порядку...
К этому времени у меня уже был опыт ведения практики гормональной йогатерапии и я решила попробовать помочь Ирине. Прочитала много научных статей по теме лечения щитовидной железы, составила программу для занятий и обратилась за помощью к моим учителям по йогатерапии Николаю и Елене Прокуниным. Так появилась эта статья.
Как нам помогла йогатерапия?
Вот теперь главное — я стала применять методы лечения йогатерапией, которые включают в себя аюрведу (науку о жизни) и йогу.
По рекомендации моих наставников, сначала мы определили конституцию Ирины по аюрведе (состав дош — базовых архетипов).
Получилось вот что: Вата (воздух) 28 %, Питта (огонь) 46,8%, Капха (земля) 25,2 %.
Увеличение какой-либо из дош (архетипов) показывает на её нарушение и устанавливает основные правила для лечения заболевания: как правильно нужно питаться, какой режим дня лучше использовать и в каком темпе выполнять упражнения.
С точки зрения аюрведы, гипотиреоз как раз является расстройством Питты.
Аюрведическая терапия, направленная на понижение Питты, должна быть балансирующей, осушающей, облегчающей и очищающей.
Узнайте свою способность к выздоровлению
Терапия
Диета
Пища легкая и охлаждающая, с упором на горький и вяжущий вкусы (для стимуляции выделения пищеварительных секретов). Исключаются сахар и сладости, уменьшается количество соли. Для лечения рекомендуются горькие и острые травы, горькие тоники и стимуляторы, сок алоэ. Периодически можно проводить голодание, если пациент не ослаблен, но не более четырёх дней.
Очистительные практики
Дхаути с использованием отхаркивающих трав (аир, лобелия, солодка).
Образ жизни
Очень важен режим дня. Отход ко сну не позже 22.30-23.00, т.к. позже Питта очень активна, а именно в это время вырабатывается мелатонин, который отвечает за обновление всего организма.
Упражнения
Упражнения надо выполнять сдержанно, чтобы избавиться от лишнего напряжения, перевернутые позы, упражнения на область плечевого пояса, прогибы, ситали-пранаяма, уджайи, Нади-шодхана.
Мы начали ежедневно заниматься. Учитывали рекомендации Николая и Елены в практике — старались соблюдать баланс симпатики и парасимпатики ( активности и расслабления). А также придерживались рекомендаций по режиму дня и питанию.
Как проходили занятия
В первый же день практики активно дышали и делали упражнения на раскрытие плечевого пояса. В результате, на следующий день у Ирины появилось раздражение в горле, и нам пришлось сделать перерыв.
А пока мы решили работать вполсилы, постепенно увеличивая динамику и время выполнения упражнений. И правильно сделали! Результаты получили уже через месяц ежедневной практики!
Вот они, эти простые, но, как оказалось, волшебные упражнения!
Бхастрика-пранаяма, Уджайи- пранаяма, Ситали-пранаяма- Агрисара-дхаути, наули-крия
- Разминка на руки и плечи с дыханием уджайи и мысленным сосредоточением на Вишудха-чакру, цвет голубой
- Сурья Намаскар
- Уштрасана
- Паванмуктасана с уджайи
- Сарвангасана с одеялом под плечи (горло открыто) с уджайи
- Халасана с одеялом под плечи (горло открыто) с уджайи
- Матсьясана
- Нади шоддхана
- Шавасана или медитация из практики Николая на Вишудха-чакру, цвет голубой
Потрясающие результаты всего лишь через месяц!
- Нормализовалось давление, прошла одышка
- Перестали беспокоить суставы
- Появилась выносливость
- Ушла раздражительность и в семье восстановились отношения!
Если интересуют подробности, пишите, отвечу на все ваши вопросы. Буду рада помочь! Наталья Ермакова.
Что говорит медицина о гипотиреозе
Повышение уровня ТТГ – чувствительный маркер первичного гипотиреоза, поэтому изменение уровня ТТГ считается наилучшим способом выявления заболевания среди широких масс населения. Однако на практике чаще определяют общий Т4 и свободный Т4, поскольку эти исследования дешевле.
- Гипотиреоз-полиэтиологический синдром, клинические проявления которого заключаются в снижении функции щитовидной железы, понижении синтеза тироксина и недостаточного его воздействия на ткани и органы.
Гипотиреоз характеризуется широким спектром нарушений. Их наличие и выраженность зависят от тяжести течения заболевания:
Нервная система: нарушения памяти, сонливость, заторможенность, депрессия, снижение слуха, замедление сухожильных рефлексов. - ССС: брадикардия, снижение сердечного выброса, ослабление сердечной мышцы, низкая амплитуда зубцов и уплощение или отсутствие зубца Т на ЭКГ. Нарушения работы сердца приводят к отекам.
- ЖКТ: запоры, ахлоргидрия, нередко в сочетании с аутоиммунным гастритом.
- Почки: снижение экскреции воды, что может быть обусловлено гипонатриемией. Почечный кровоток снижен. Дыхание: одышка; вентиляционные реакции на гипоксию и гиперкапнию ослаблены. При тяжелом гипотиреозе из-за гиповентиляции альвеол может возникнуть тяжелая гиперкапния.
- Опорно-двигательный аппарат: артралгия, мышечные спазмы, ригидность мышц, боли в суставах и мышцах.
- Кровь: может встречаться анемия.
- Кожа и волосы: кожа сухая, холодная, желтоватая, на локтях шелушится, не собирается в складки. Микседема (слизистые отеки). Лицо одутловатое, с грубыми чертами. Оволосение тела скудное, волосы теряют блеск. Часто наблюдается выпадение наружной трети бровей.
- Нарушение половой функции у женщин. Меноррагии, часто на фоне ановуляции. Часто менструации скудные или прекращаются из-за ослабления секреции гонадотропных гормонов. У девочек может наблюдаться задержка полового развития.
- Рост и развитие: у детей наблюдается задержка роста. Эпифизарные зоны роста костей остаются открытыми. Задержка роста обусловлена не только дефицитом Т3 и Т4, но и дефицитом СТГ, поскольку его секреция регулируется тиреоидными гормонами.
- Обмен веществ и энергии. Обычно наблюдается гипотермия. Снижен распад липопротеидов, что приводит к повышению уровня холестерина и триглицеридов. Обычно наблюдается прибавка в весе.
- Щитовидная железа. Увеличение щитовидной железы у детей. Зоб у взрослых.
- Гипотиреоидная кома.
Не путайте гипотириоз и гипертиреоз! Подход к практике совершенно различен. И это мы обсудим в следующей статье. Следите за новостями здесь, на сайте Николая и Елены Прокуниных.
