Откуда брать энергию? Техники йоги для усиления энергии

Эта статья для тех, кто хочет научиться быстро наполняться энергией. Зачастую вы просто забываете, что, потратив 5 минут с утра, вы можете быстро набраться сил и хорошего настроения.

Здесь вы сможете научиться быстрому «вытягиванию себя из болота» и наполнению новыми силами.

Подробнее эти темы вы можете изучить на курсе "Йогатерапия а модуль «Йогатерапия НДР — нервной, дыхательной и репродуктивной систем» https://medyoga.ru/1-3

Вопрос, отнюдь, не праздный...
Это, можно сказать, краеугольный вопрос «всех времен и народов».

Этим вопросом занимались как люди духовных практик, так и самые обычные люди, далекие от йоги и эзотерики.
И во все века ценились снадобья, препараты, методы, которые давали людям быстрый эффект и прилив сил.

Кстати, благодаря этим поискам вы и имеете сейчас печеный хлеб и сахар. А также еще множество транквилизаторов и лекарств.

Самым первым, наверное, методом добычи энергии стало простое механическое размалывание длинных углеводов из твердых зерен — в короткие углеводы муки.

Затем была добыча сахара из тростника, углеводы стали еще короче и быстрее доходили до клеток. Сахар, как эквивалент энергии стал настолько ценен, что это привело в конце концов к «сахарным воинам» в 17-18 веках.

А по существу это была борьба за энергию.

Это то, что касается еды...
На самом деле, человек сейчас настолько высокоэнергетично питается, что ему должно было хватать этой энергии надолго.

Но ведь происходит обратный процесс — чем человек больше и калорийнее питается, тем его тело становится грузнее, тем более медлительным и депрессивным он становится.

Кстати — это как раз переизбыток доши Капхи дает такую реакцию (о дошах подробнее читайте здесь).

Итак, в какой-то момент энергия от еды просто перестает усваиваться, вернее не так...
Она (еда) просто накапливается в жир или же проскакивает «насквозь»!
«Не в коня корм», говорят в народе.

Да, вы еще продолжаете, как бы механически кушать, с мыслью что «есть надо». Но съеденная без аппетита пища не приносит ни радости, ни энергии.

Более того, такая еда (плохо переваренная и усвоенная) превращается в токсины, Аму, отравляя организм и являясь причиной заболеваний.

Те, кто давно и РЕГУЛЯРНО занимаются йогой знают о таком термине, как прана.
Много об этом пишут, еще больше о ней говорят, но большинство так и не понимают о чем идет речь.

«Одни взирают на нее, как на чудо, другие говорят о ней как о чуде, иные слушают о ней как о чуде, и даже услышав о ней, НЕ ПОНИМАЮТ ее никто»
БГ гл. 2

Прану можно перевести, как «жизненный воздух», хотя это и не полное определение (есть даже такое определение, что прана — это Бог).

Хорошо, пусть прана, это ваш жизненный воздух... И что дальше?

Раз это воздух, значит он должен каким-то образом двигаться в нашем теле. Он должен распределяться и обладать всеми качествами воздуха.

А он и обладает!

Например, по всем этим физическим законам, которые мы в школе проходили, всяких там Бойля-Мариотта и Гей-Люссака.
Ведь помните, что при активном сжатии воздуха, он уменьшается в объеме, зато нагревается!

То же и в йоге, -задержки (кумбхаки) и форсированные пранаямы (бхастрики и крийи).

Итак, я уже подсказал вам, что основной источник праны — в специальных дыхательных упражнениях, пранаямах.

Кто-то возразит, а как же еда? Еда — да, источник праны...
Но без воздуха человек и 5 минут не проживет, а без еды дней 20-30 проживет.

Да и та же еда лучше всего усваивается, когда человек правильно дышит!

Самая мистическая часть йоги, да-да!

Это то самое ДЕЙСТВО (крийя по-нашему), которое соединяет не только плотное ваше тело с тонкими структурами (умом, телом энергии), но и постепенно добирается до вашей души.

Недаром самой сильной крией является, вроде бы обычное удджайи с мантрой «Со-Хам».
Дословно эта мантра переводится «Он-Я».

Эту мантру мы неосознанно произносим 25 тысяч раз в сутки.

А если делать ее осознанно, ощущая, как в ваше тело на вдохе со звуком Со «наливается» воздух-энергия, а со звуком Хам она распределяется по телу, то через 2-5 минут вы сразу почувствуете себя энергетически наполненными.

А если же вам нужно себя быстро привести в порядок, то используем пранаяму Бхастрику (кузнечные меха). Она (эта пранаяма) относится к классу vitalizing или по нашему, увеличивающими жизненную силу.

Существует большое количество разнообразных бхастрик: с руками и без рук, с брюшным дыханием и грудным, с задержками и без них. Мощные и слабые, длительные и короткие.

Самое главное:

• их НАДО делать, если вам нужна энергия;
• их надо делать аккуратно, без фанатизма, поскольку у людей курящих, пьющих алкоголь и употребляющих мясо — слабые сосуды, особенно в мозгу;
• надо ВСПОМИНАТЬ, что вам надо делать пранаяму, поскольку часто первым нарушением энергетического обмена является деградацией памяти!

1.С утра, еще лежа в постели, сцепили руки в Ваю-мудру, пропеваем 5 раз мантру Солнцу:

ОМ СУМ СУРЬЯЯ НАМАХА.

Эта мантра наполнит вас начальным теплом и энергией;

2. Попили горячей воды, сделали циклы капалабхати, 2-3 подхода (см. видео )

3. Дышите бхастрику, несколько циклов — см. видео

4. После этого, если еще есть немного времени, просто сделайте подходы Сурья Намаскар (можно с мантрой, как в видео внизу)

И, уверяю вас, вы сразу же получите необычайный заряд бодрости и энергии!

Вспомнить, что надо сделать «Энергетическую терапию» — см. выше.

А поскольку прана очень летучая, то она очень быстро включает вашу нервную систему (маджа-ваха и мано-ваха шроты — системы каналов, отвечающих за мозг и умственную деятельность).

А каким образом прана движется по нервам, изучаем тут ▶▶▶ https://medyoga.ru/1-3
Тот, кто уже готов к получению знаний, сразу записываемся на модуль «Йогатерапия НДР — нервной, дыхательной и репродуктивной систем»
https://medyoga.ru/1-3

Дисбаланс энергии вызывает различные заболевания, и задача йогатерапии вернуть баланс вашему организму и сознанию.

Каким образом достигается баланс энергии?

В частности этим занимается раздел йогатерапии - мудры и медитация.

Медитация позволяет решить несколько проблем:

• снимет стресс;
• позволяет визуализировать положительный результат;
• успокаивает нервную систему, и поэтому —
• выравнивает гормональный фон (гипофиз-гипоталамус);
• активизирует работу чакр;

Мудры, как уже говорилось ранее, помогут вам «закольцевать» энергию, уплотнить ее поток и с помощью дыхания и медитации — направить лечебное действие в больной орган, в данном случае — в сердце и сосуды.

Читайте в статье, как с помощью мудр и медитации вы сможете снять стресс и предотвратить упадок сил.