Как правильно лечить запястье. И как при этом еще и сердце и печень укреплять.
Очень часто наши ученицы (чаще всего эта проблема у женщин) задают вопрос:
«У меня болит запястье. Что делать?»
Запястье начинает болеть от травмы, растяжения, нагрузки. Это бывает от:
а) от слабости мышц и связок, когда вы сильно нагружаете запястье, например в следующих асанах:
- Бакасана (журавль),
- Адхо Мухка Шванасана (собака мордой вниз),
- Маржариасана (кошка) и т.д.
Очень часто в этих асанах ладони делают «домиком», что приводит к выключению фасций и связок, и вес полностью переходит на сустав.
Вывод: Плотно прижимать ладони к полу!
Вариант выполнения Чатуранги Дандасаны. Ладонь полностью прижата к полу!
б) Растяжение запястья (например, подняла резко тяжелый вес)
Растяжения могут привести к таким неприятным заболеваниям, как тендовагинит, туннельный синдром (успешную терапию этих заболеваний мы проходим на курсе Йогатерапия ОДА)
Самое главное здесь — не позволять болезни перехватить инициативу. Сразу после первого периода иммобилизации (1-3 дня) необходимо сразу начинать работу с запястьем!
Ведь у вас и так сустав страдает. Ему нужно питание, а вы его обездвиживаете надолго.
Необходимо начинать мягкую терапию с суставом, чтобы усилить его трофику (питание).
Посмотрите внизу совсем небольшое видео, которое поможет быстро «закачать» сустав и предотвратить в дальнейшем травмы.
Почему так важно укреплять запястье? Предотвращение травмы и еще — Сердце — вот ответ...
Узнать подробнее
На запястье находятся очень важные энергетические точки — мармы.
Они так и называются — Манибандха (жемчужный браслет).
И вот, что интересно, воздействуя на эти мармы (в асанах, или марма-массажем) вы не только усиливаете силу запястья, но и...
... лечите сердце, печень и селезенку.
Этих точек несколько, но одну из них мы показываем вам на рисунке снизу.
Вот, что еще для чего применяется эта точка
- Делает свободным движение в лучезапястном суставе
- Снимает локализованную боль
- Влияет на репродуктивные органы
- Обеспечивает психическое спокойствие, противостоит негативным эмоциям
- Укрепляет прямую кишку и улучшает сексуальную активность
Как воздействовать на точку: нежное вращение по часовой стрелке 2 минуты (желательно с маслом). Очень быстрый эффект!
Прочитайте отзывы от наших учеников, которые стали применять марма-точки, и вы увидите, насколько это мощная техника.
Хотите узнать про эти волшебные техники?
Онлайн встреча
Начало 24 декабря в 17.00 МСК
А глубоко и полностью изучить все точки и техники восстановления суставов, сердца и внутренних органов, вы можете на сертификационном курсе по ССС (кнопка внизу).
