Пранаяма - это управление дыханием, а через дыхание и праной, жизненной силой. Из всех автоматических процессов тела дыхание единс [...]

Мантры для здоровья обычно ищут, чтобы послушать. Слушать полезно, но в нашей школе мантры поют сами: вслух, на длинном выдохе, с [...]

Мудры пальцев выглядят как набор случайных жестов, пока не знаешь одну вещь: у каждого пальца своя стихия. Большой палец - огонь, [...]

Уттанасана - это наклон вперёд стоя, и почти все делают его одинаково: ноги прямые, спина колесом, руки тянутся к полу из последни [...]

Випарита карани - это и общее название всех перевёрнутых поз, и конкретная асана, которую в школе называют Випарита карани мудра. [...]

Поза ребёнка выглядит как отдых, и именно поэтому её чаще всего делают неправильно: садятся на пятки, роняют лоб в пол и терпят, п [...]

Позу кобры знают все, и почти все делают её одинаково: упираются руками, выжимаются вверх и запрокидывают голову. Поясница при это [...]

Приветствие Солнцу знают все, приветствие Луне - почти никто, хотя делать его во многих случаях уместнее. Сурья намаскар будит и р [...]

Мудра в переводе с санскрита - «печать». Это положение пальцев, которое замыкает энергию внутри тела и удерживает внимание. В йоге [...]

Собака мордой вниз, Адхо Мукха Шванасана, - поза, которую делают почти на каждом занятии и почти всегда неправильно. Ошибка одна и [...]