Моринга: польза и вред по аюрведе, какие части применяют, дозы и противопоказания

Елена Прокунина · йога-терапевт, основатель школы
Автор книг «Введение в йога-терапию» и «Женская йога и йога-терапия»
Обновлено: 4.10.2026

Моринга - дерево Moringa oleifera, по-санскритски шигру или шобханджана, по-английски «хренное дерево» и «дерево-барабанная палочка» из-за длинных стручков. В Индии его выращивают повсюду ради листьев и стручков, которые едят как овощ. В аюрведе у моринги в дело идёт всё: листья, кора, корень, семена, цветы. Классика ценит её как острое, согревающее средство против капхи и ваты, отёков и лишнего жира. Ниже - свойства моринги по аюрведе, польза, какие части как применяют, дозы и кому осторожно

Главное за 30 секунд

моринга, шигру - острое, горячее, лёгкое средство, снижает капху и вату
классика применяет её при отёках, лишнем жире, глистах, нарывах, болезнях селезёнки
листья - овощ и сок, семена - порошок и средство для носа, масло семян - для суставов
по Фармакопее Индии: сок листьев 10-20 мл, порошок семян 5-10 г
возмущает питту и кровь: осторожно при жаре, жжении, кровотечениях, воспалении почек

Моринга акварелью: ветка с перистыми листьями и белыми цветками, длинные зелёные стручки, крылатые семена и чаша зелёного порошка — Моринга (Moringa oleifera): листья, цветки, стручки, семена и порошок

Что такое моринга

Моринга - небольшое или среднее дерево, дико растущее в предгорьях Гималаев и культивируемое по всей Индии ради листьев и плодов, которые идут в пищу как овощ (API). Санскритские имена - шобханджана, бахала, тикшнагандха, акшива, мочака (API, Bh.N. 3.105). Семена твёрдые, трёхгранные, с короткими крылышками, серовато-кремовые (API)

«Бхавапракаша» различает несколько видов: обычную шигру и мадху-шигру с красными цветками. Свойства у них те же, белая разновидность особенно вызывает жжение (Bh.N. 3.105-108)

Моринга по аюрведе: свойства и доши

Вкус и энергия. «Бхавапракаша» называет шигру острой по вкусу и по випаке, проникающей и горячей, лёгкой, сухой, с горьким и щелочным оттенком (Bh.N. 3.105-106)
Действие. Разжигает пищеварительный огонь, даёт вкус к еде, полезна сердцу и глазам (Bh.N. 3.106-107)
Доши. Уничтожает капху и вату (Bh.N. 3.107), но возмущает питту и кровь (Bh.N. 3.106)
Разные части - разные свойства. По Фармакопее Индии корень, кора ствола и семена горячие и снижают вату и капху, а лист - холодный, сладкий и снижает вату и питту (API). Корень и кора ствола, наоборот, усиливают питту (API)

Свою дошу можно определить в тесте на конституцию, подробнее о капхе - в статье капха доша

Польза моринги по аюрведе

Капха, отёки, лишний жир. «Бхавапракаша» перечисляет, что уничтожает шигру: нарывы, отёк, глистов, жир, увеличение селезёнки, гульму, зоб и раны (Bh.N. 3.107). У Фармакопеи Индии среди показаний - отёки, глисты, ожирение, болезни селезёнки (API)
В группе трав против капхи и жира. В «Аштанга Хридае» и у Сушруты шигру входит в группу варунади: она устраняет капху и жир, головную боль, гульму и внутренние нарывы (AHS Su. 15.21-22, Su. Su. 38.10-11)
Голова и нос. Семена моринги - среди трав для насьи, очищающих голову (AHS Su. 15.4). «Бхавапракаша» пишет, что насья семенами снимает головную боль (Bh.N. 3.110). Подробнее - в статье насья
Боль. Свежий сок коры и листьев «Бхавапракаша» называет лучшим средством, уносящим боль (Bh.N. 3.109)
Глисты. У Чараки моринга входит в десятку трав, убивающих глистов (Ch. Su. 4.11)

Какие части моринги и как применяют

Листья. Овощ-приправа к еде (AHS Su. 6.106), свежий сок (API). Комментатор «Бхавапракаши» Чунекар пишет, что зелень нежных листьев делает стул чистым (Bh.N. комм.)
Семена. Порошок внутрь (API), порошок в нос - насья (Bh.N. 3.110). Масло семян втирают при болях в суставах (Bh.N. комм.)
Кора ствола и корня. Сок и порошок (API). Отвар коры, по Чунекару, используют для полоскания рта и горла (Bh.N. комм.)
Стручки и цветы. Стручки едят как овощ (API)

В школе порошок из листьев моринги упоминается в схеме аюрведической терапии при эндометриозе вместе с другими травами (ЖЙ-II). Такие схемы составляет специалист

Дозировка

Что	Как применяют	Доза	Источник
Листья	свежий сок	10-20 мл	API
Семена	порошок	5-10 г	API
Кора ствола	сок	10-20 мл	API
Кора ствола	порошок	2-5 г	API

Дозы порошка листьев, который продают как добавку, в источниках нет. Курс и дозу внутрь подбирает специалист

Вред и противопоказания

Питта и кровь. Шигру возмущает питту и кровь и вызывает жжение при переваривании (Bh.N. 3.106). Корень и кора ствола усиливают питту (API). Поэтому при жаре, жжении, изжоге, кровотечениях моринга не подходит
Воспаление почек. При воспалении почек кору корня моринги применять нельзя (Bh.N. комм.)
Зрение. Здесь источники расходятся. «Аштанга Хридая» пишет, что листовые приправы этой группы ухудшают зрение (AHS Su. 6.107), а «Бхавапракаша» и Фармакопея Индии называют морингу полезной для глаз (Bh.N. 3.107, API)
Беременность, кормление, дети, лекарства. Сведений в источниках нет. Внутрь в этих случаях - только по назначению врача

Отёки, увеличение селезёнки, нарывы, зоб - повод сначала идти к врачу: это признаки болезней, которые лечат не травами. Препараты аюрведы назначает специалист, и они не заменяют предписаний врача (ЖЙ-II). Это общее медицинское правило

Частые вопросы

Чем полезна моринга по аюрведе?

Моринга снижает капху и вату, разжигает пищеварительный огонь. Классика применяет её при отёках, лишнем жире, глистах, нарывах, болезнях селезёнки, а семена - в насье от головной боли

Какую часть моринги применяют?

Все: листья как овощ и сок, семена порошком и в насье, масло семян для суставов, кору соком и порошком, стручки как овощ

Сколько принимать моринги?

По Фармакопее Индии: сок листьев 10-20 мл, порошок семян 5-10 г. Дозы порошка листьев в источниках нет, курс подбирает специалист

Кому нельзя морингу?

Осторожно при избытке питты, жжении, кровотечениях. Кору корня нельзя при воспалении почек. При беременности и кормлении - только по назначению врача

Моринга согревает или охлаждает?

Корень, кора и семена горячие, а лист по Фармакопее Индии - холодный. «Бхавапракаша» считает всё растение горячим

Коротко

моринга, шигру - острое, горячее средство против капхи и ваты
отёки, лишний жир, глисты, нарывы, головная боль
листья - овощ и сок, семена - порошок и насья
сок листьев 10-20 мл, порошок семян 5-10 г
осторожно при питте и кровотечениях, нельзя при воспалении почек

Моринга в классических текстах

Сушрута в разделе о пище описывает шигру и мадху-шигру (Su. Su. 46.237):

Оригинал на санскрите и перевод · Su. Su. 46.237

kaṭuḥ sakṣāramadhuraḥ śigrustikto’tha picchilaḥ |
madhuśigruḥ sarastiktaḥ śophaghno dīpanaḥ kaṭuḥ ||Su. Su. 46.237

Перевод: Шигру острая, со щелочным и сладким оттенком, горькая и слизистая; мадху-шигру послабляет, горькая, убивает отёки, разжигает огонь, острая

«Аштанга Хридая» ставит листья шигру в группу листовых приправ к еде (AHS Su. 6.106-107):

Оригинал на санскрите и перевод · AHS Su. 6.106-107

kuṭheraśigrusurasasumukhāsuribhūstṛṇam |
phaṇijjārjakajambīraprabhṛti grāhi śālanam || 106 ||
vidāhi kaṭu rūkṣoṣṇaṃ hṛdyaṃ dīpanarocanam |
dṛkśukrakṛmihṛttīkṣṇaṃ doṣotkleśakaraṃ laghu || 107 ||AHS Su. 6.106-107

Перевод: Кутхера, шигру, сураса, сумукха, асури, бхустрина, пханиджджа, арджака, джамбира и подобные - закрепляющие приправы к еде; вызывают жжение при переваривании, острые, сухие, горячие, приятны сердцу, разжигают огонь и вкус; отнимают зрение, семя и глистов, проникающие, возбуждают доши, лёгкие

Источники и сокращения

Bh.N. - «Бхавапракаша нигханту» Бхавамишры (XVI век). 3 - Гудучьяди варга, по изданию с хинди-комментарием К. Ч. Чунекара. «Комм.» - хинди-комментарий Чунекара
AHS - «Аштанга Хридая Самхита» Вагбхаты. Su - Сутрастхана
Su. - «Сушрута Самхита». Su - Сутрастхана
Ch. - «Чарака Самхита». Su - Сутрастхана
API - The Ayurvedic Pharmacopoeia of India, монографии «Śigru» (лист, кора корня, семя, кора ствола)
ЖЙ-II - Н. и Е. Прокунины. «Женская йога-терапия», том II

Информация в статье носит ознакомительный характер и не заменяет консультацию врача. Схемы приведены по классическим и современным аюрведическим источникам и не являются назначением. Лечебные рецепты согласуйте со специалистом

Памятка «Три специи на каждый день»: куркума, имбирь и кардамон - кому какая подходит по доше, как класть их в еду и напитки, рецепт золотого молока и кому осторожнее. Бесплатно, в Telegram

Забрать памятку