Йога на Санскрите обозначает соединение, единство. Практика йоги помогает объединить дыхание, ум и тело, устанавливает внутренний баланс человека . Она позволит Вам достичь глубокого расслабления и успокоения.
Хатха-йога — это разновидность йоги, основанной на балансе «Ха» (Солнца) и «Тха» (Луны), как в теле, так и в уме. Развитие «Солнца» ведет к повышению активности, увеличение жизненных сил, а «Луна» отвечает за способность к расслаблению, успокоению и балансу.
- морально-этические принципы общения с миром и с собой.
- специальные позы (Асаны), обладающие мощными психо-энергетическими свойствами,
- йоговское дыхание (Пранаяма), которое позволяет сбалансировать и восстановить тело и ум,
- техники концентрации и расслабления сознания и ума (Медитация).
Йоговская практика, которую выполняет практикующий, позволяет в короткие сроки укрепить тело, сделать его гибким, развить правильное дыхание. Ум становится все более устойчивым, спокойным, а эмоции становятся подвластны Вам.