Кирпич, мяч и стул — оружие йога! Раскрываем грудную клетку, оживляем таз
Разговор пойдет о пропсах - вспомогательных предметах и устройствах, которые широко используются во многих школах йоги. Их основно [...]
Йога для офиса (часть 2) — Ровно стоим!
Наш организм не приспособлен принимать сидячее положение в течение восьми или более часов в день, а предназначен для движения: [...]
Упражнения за компьютером: 5 минут сидя и 5 минут стоя
Три тренировки в неделю по два часа - это шесть часов. В офисном кресле вы проводите сорок. Совокупный эффект от того, как вы сиди [...]