Кисетные морщины над верхней губой: как убрать в домашних условиях

Кисетные морщины - это мелкие вертикальные морщинки над верхней губой, а иногда и вокруг всего рта. Губы будто стянуты шнурком, как кисет, отсюда и название. Глубокие морщины над губой домашняя практика не сотрёт, а смягчить их и сделать зону вокруг рта спокойнее можно: отпустить круговую мышцу рта, разогнать кровоток в коже и поработать с марма-точками вокруг губ. Ниже - откуда берутся морщины над верхней губой, какие мармы лежат вокруг рта, массаж губ от кисетных морщин по шагам и чего делать не стоит

Откуда берутся морщины над верхней губой

Под кожей лица лежат мышцы. Одним краем они крепятся к кости, а другим - к коже, к соседней мышце или к фасции (УО). Поэтому всё, что мышца делает изо дня в день, кожа повторяет вслед за ней

Губы окружает круговая мышца рта. Она мощно задействована в мимике (УО): сжимает губы, вытягивает их вперёд, участвует в речи, еде и каждой эмоции. Когда эта мышца часто и подолгу собирает губы, кожа над ними складывается в мелкие вертикальные складочки. Пока кожа упругая, она расправляется. Со временем складочки остаются

Что обычно добавляет морщин над губой:

• Привычка поджимать губы. Многие поджимают губы, когда задумываются, сосредоточены или сдерживают эмоцию. Сжатая челюсть, нахмуренный лоб, поджатые губы - это след напряжения, которое человек носит днями (РШ)
• Трубочка губ. Курение и питьё через трубочку раз за разом повторяют одно и то же движение: губы вытягиваются вперёд и сжимаются кольцом. Морщинки ложатся ровно по линиям этого движения
• Сухость. Кожа над губой тонкая, на ветру, морозе и в сухом воздухе она быстро теряет влагу. Сухая кожа хуже расправляется после каждого движения губ
• Возраст и тонкая кожа. С годами кожа становится тоньше и менее упругой, и следы мимики держатся на ней дольше

Из этого понятна логика работы: отпустить зажатую мышцу вокруг рта, разогнать кровоток, напитать кожу маслом и убрать привычки, которые снова и снова собирают губы в трубочку

Можно ли убрать кисетные морщины в домашних условиях

Честный ответ зависит от того, насколько морщины глубокие. Мелкие морщинки, которые видны в основном при движении губ или к вечеру, массаж и расслабление мышцы заметно смягчают. Сразу после практики кожа над губой теплее и выглядит свежее, а при регулярной практике эффект копится. Регулярный марма-массаж укрепляет мышцы лица на подбородке и скулах, а кожа становится упругой (ЖЙ-I)

Чего домашняя практика не делает:

• глубокие морщины, которые видны и в покое, массаж не сотрёт. Они становятся мягче и менее заметными, но остаются
• если кожа над губой сильно истончилась, руками её толщину не вернуть
• практика не заменяет осмотр, если на губе что-то изменилось: уплотнение, ранка, пятно

Косметолог предлагает при кисетных морщинах инъекционные и аппаратные методы. Подходит ли вам что-то из этого, решается на очной консультации. Если вы сделали процедуру, к массажу зоны вокруг рта возвращаются в сроки, которые назовёт ваш специалист

Марма-точки вокруг рта

Марма - это точка, где сходятся тонкие каналы. Мармы лица лежат там, где мышцы крепятся друг к другу, поэтому через них удобно выравнивать тонус (УО). Подробнее о методе - в статье марма-массаж: что это и как работает

• Оштха. На средней линии желобка между носом и верхней губой, на трети расстояния от носа к губе (КМ). Название переводится как «верхняя губа», а ещё как «самовыражение» (КМ). По атласу аюрведы Оштха улучшает цвет лица и концентрацию (КМ) и связана с кровотоком рта (РШ). Это главная точка для морщин над верхней губой: она лежит прямо в их зоне
• Чибука. На половину пальца сбоку от угла рта, с обеих сторон (КМ). Название переводится как «прана полости рта». По атласу аюрведы Чибука улучшает цвет лица и снимает лицевую боль (КМ), снимает напряжение и боль в челюсти (РШ). У Хану и Чибуки как раз проходит круговая мышца рта (УО)
• Хану. В углублении между подбородком и нижней губой (КМ). По атласу аюрведы улучшает цвет лица и тонус лицевых мышц, снимает стресс и нерешённые эмоции. Нежное давление на Хану помогает расслабить челюсть и уменьшает напряжение (КМ)
• Капола Мадхья. Середина щеки: углубление, которое ощущается при сжатии зубов, у переднего края жевательной мышцы (КМ). По атласу аюрведы улучшает питание и цвет лица, снимает местную боль (КМ)

У всех четырёх точек в атласе записано одно и то же действие: улучшает цвет лица (КМ). Все четыре лежат вокруг рта, поэтому их удобно проходить одним маршрутом

Точки у крыла носа

Верхний край зоны кисетных морщин - основание носа. Здесь лежат две мармы, которые обычно работают вместе с точками вокруг рта:

• Капола Наса (Пхана). Сразу по бокам от ноздри, в носогубной канавке (КМ). Капола - щека, наса - нос, а Пхана переводится как «капюшон кобры» (КМ). По атласу аюрведы Капола Наса подтягивает лицо, улучшает дыхание, успокаивает ум и уравновешивает эмоции (КМ)
• Наса Пута. В канавке в центре каждого крыла носа (КМ). Название переводится как «лепесток» или «дверь носа». По атласу аюрведы улучшает функции носа (КМ)

Если вместе с морщинками над губой стали заметнее носогубные складки, у них свой разбор: как убрать носогубные складки. Там подробно о работе у крыльев носа и на щеках

Массаж губ от кисетных морщин: по шагам

Перед массажем: умытое лицо, чистые руки, тёплое кунжутное масло (УО), подойдёт и миндальное. Горчичное масло на лицо не наносят. На сухой коже не работают: масло даёт пальцам скользить, и кожа не натирается (УО). Для тонкой кожи над губой это особенно заметно. Чем хорошо кунжутное масло, разобрано в статье кунжутное масло

До практики. Массаж откладывают, если на коже воспаление или высыпания, на губах герпес или трещины, если недавно были инъекции, нити или аппаратные процедуры (сроки уточните у своего косметолога), если поднялась температура. Беременным и при серьёзных заболеваниях перед практикой стоит посоветоваться со специалистом (РШ)

1. Расслабьте рот, 3-4 спокойных вдоха. Сядьте ровно, опустите плечи, расслабьте челюсть, зубы не сжимайте (РШ). Губы сомкнуты мягко, без усилия. С этого положения начинайте каждый приём
2. Хану, 2-5 минут или 10-30 надавливаний. Капля масла на подушечку пальца, палец в ямку между подбородком и нижней губой. Мягко массируйте круговыми движениями по часовой стрелке, как будто на марме лежат часики, 2-5 минут. Другой вариант - 10-30 мягких надавливаний пальцем (ЖЙ-I). Хану полезно массировать с утра (ЖЙ-I)
3. Чибука, мягкие круги. Пальцы на половину пальца в стороны от уголков рта. Массируйте по часовой стрелке, если смотреть на марму сверху (УО). Давление лёгкое, кожу у уголков не тянем
4. Оштха, 18 раз. Немного масла на палец, ребро указательного положите на желобок над верхней губой и мягко двигайте вправо-влево (РШ). Пальцы скользят по маслу, кожу не тянем (РШ). Движение идёт поперёк вертикальных морщинок, без нажима
5. От Чибуки к уху. Ведите пальцы от угла рта до середины уха (УО). Можно и так: одной рукой держите щёку у уголка губ, на мармах Чибука и Капола Мадхья, второй мягко вытягивайте щёку к середине уха. Кожу не растягивайте и не трите, движение медленное, будто разглаживаете ткань. Держите натяжение несколько вдохов на спокойном дыхании, отпустите и повторите с другой стороны (РШ). Уголок рта отходит в сторону, и круговая мышца получает растяжение, обратное трубочке
6. По челюсти к Шанкхе, 3 раза. Смажьте маслом подбородок и скулы от Хану до Шанкхи. Возьмите подбородок между большими и указательными пальцами и ведите от Хану по нижней челюсти до середины уха. Повторите три раза. После последнего раза осторожно поднимитесь к Шанкхе на виске и задержитесь, не надавливая, только касаясь. Сделайте 3-5 спокойных дыханий (ЖЙ-I)
7. Капола Наса, мягкие круги. Указательные пальцы у крыльев носа, где начинается складка. Рисуйте мягкие круги, пальцы едва касаются кожи (РШ). Так вы проходите верхний край зоны над губой
8. Завершение. Лицо после массажа не трём, промакиваем салфеткой (УО, РШ)

Шанкха лежит на виске, в углублении на 1-2 пальца позади брови (ЖЙ-I). Её не давят: только гладят по маслу или касаются (ЖЙ-I, УО). Вся процедура на лицо целиком, с шеей, скулами и зоной вокруг глаз, разобрана в статье массаж для подтяжки лица

Движения на видео

Короткий ролик школы с этими движениями. Под ним - что делаем по шагам

Что в ролике: 4 приёма, у каждого своё число повторов

1. Губы - 18 раз. Немного масла на палец, ребро указательного на желобок над верхней губой, мягко двигаем вправо-влево. Здесь марма Оштха, «верхняя губа»
2. Взгляд - 27 раз. Указательные пальцы во внутренние уголки глаз, маленькие круги-колёсики вперёд, совсем без давления. Здесь марма Канинака
3. Щёки - 18 раз. Кулаки, большие пальцы под скулы у носа, на мармы Ганда, и ведём под скулой к ушам
4. Носогубки - 27 раз. Указательные пальцы у крыльев носа, где начинается складка, на марме Капола Наса, «капюшон кобры». Рисуем мягкие круги

Утром или вечером, все четыре подряд

Упражнения от кисетных морщин: что не делать

В поиске часто попадаются упражнения от кисетных морщин, где губы раз за разом вытягивают трубочкой, сжимают кольцом или «целуют воздух». Для этой зоны это лишнее. Круговая мышца рта и так весь день сжимает губы, а морщинки над губой как раз и есть след этого движения

Если напряжённую мышцу дополнительно нагружать упражнениями, напряжение не уходит, а закрепляется (РШ). Поэтому с лицом работают через точки, кровоток и расслабление (РШ). Мышцу вокруг рта не качаем, а отпускаем

Чего ещё стоит избегать:

• Тереть кожу над губой. Кожа здесь тонкая. Массаж только по маслу, движения скользящие, после - промакиваем салфеткой, а не трём
• Давить с силой. На болезненных местах лица останавливаются и слегка придавливают, но не сильно, чтобы не было синяков (УО)
• Тянуть кожу пальцами. Пальцы скользят по маслу, кожу не растягиваем (РШ)
• Работать на сухой коже. Без масла даже лёгкое движение натирает кожу (УО)
• Каждый день пить через трубочку и поджимать губы. Это те же движения, от которых появляются морщинки. Хорошая привычка - время от времени проверять, не сжаты ли губы и челюсть, и отпускать их

Замечать и отпускать напряжение лица в течение дня, а не только во время массажа, учит йога для лица. Если вместе с морщинками над губой опустились уголки рта, загляните в разбор опущенные уголки губ

Как часто делать и когда ждать результат

• Хану массируют с утра (ЖЙ-I)
• приём на Оштху делают утром или вечером (РШ), это занимает меньше минуты
• марма-массаж лица удобно встроить в утро и вечер, после умывания (УО)
• днём несколько раз проверяйте, расслаблены ли губы и челюсть

Сразу после практики кожа над губой ощущается теплее и мягче, рот расслабляется. Устойчивые перемены дают недели регулярной практики. Точных сроков никто не назовёт: многое зависит от глубины морщин, от состояния кожи и от того, как часто вы практикуете и насколько отпускаете привычку сжимать губы

Когда к врачу

Массаж не заменяет осмотр, если:

• на губе или над ней появилась ранка, которая долго не заживает
• на губе прощупывается уплотнение, узелок или пятно, которого раньше не было
• губы постоянно трескаются и шелушатся, в уголках рта держатся трещины, несмотря на уход
• на губах часто высыпает герпес: в дни высыпаний массаж зоны вокруг рта откладывают
• лицо внезапно перекосило, один уголок рта опустился, онемела половина лица - это повод срочно обратиться к врачу

Частые вопросы

Коротко

• кисетные морщины - вертикальные морщинки над верхней губой, их складывают мимика губ, курение, питьё через трубочку, сухость и истончение кожи
• точки вокруг рта: Оштха, Чибука, Хану, Капола Мадхья, у носа Капола Наса и Наса Пута, движения сводят к Шанкхе
• массаж: Хану 2-5 минут или 10-30 надавливаний, круги на Чибуке, Оштха ребром пальца 18 раз, от уголка рта к уху, по челюсти к Шанкхе
• круговую мышцу рта не качают трубочкой, а расслабляют, кожу не трут и не тянут, всё только по маслу
• глубокие морщины практика смягчает, но не стирает, незаживающая ранка или уплотнение на губе - повод к врачу

Источники и сокращения

• КМ - пособие школы «Марматерапия» к курсу марма-терапии, мармы лица и шеи
• ЖЙ-I - Н. и Е. Прокунины. «Женская йога», том I, гл. 3, стр. 267-270
• УО - видеоурок школы «Марма-точки от отёков лица»
• РШ - практические ролики школы о марма-массаже лица и шеи

Информация в статье носит ознакомительный характер и не заменяет консультацию врача

Что читать дальше

• Как убрать носогубные складки в домашних условиях: марма-точки, массаж и упражнения - носогубные складки
• Массаж для подтяжки лица дома: марма-массаж по шагам от шеи до лба - массаж для подтяжки лица
• Йога для лица: мармы, самомассаж и позы школы - йога для лица