Точки от зубной боли: мармы на лице, пока вы едете к стоматологу

Главные точки от зубной боли в марма-терапии лежат на лице: Шанкха на виске, Адха Ганда сбоку от носа и Хану на подбородке под нижней губой. По атласу аюрведы эти мармы снимают местную боль в зубах, челюсти и лице. Ниже - где находятся точки, как их нажимать и сколько, какие точки при боли в верхних и нижних зубах, есть ли точка на руке, что советует аюрведа для полости рта и в каких случаях к стоматологу нужно ехать сразу

Сначала честно о главном. Зубная боль почти всегда говорит о том, что зубу, десне или нерву нужна помощь стоматолога. Мармы и полоскания помогают пережить боль и успокоиться, пока вы записываетесь к врачу и едете к нему. Саму причину - кариес, воспаление или трещину - устраняет только стоматолог

Когда к стоматологу срочно

Не откладывайте визит и не ограничивайтесь точками, если:

• опухла щека или десна, а при отёке, который растёт, - к стоматологу в тот же день
• поднялась температура
• из десны выделяется гной, во рту неприятный привкус
• боль сильная, пульсирующая и не даёт спать
• болит лунка после удаления зуба
• зуб травмирован, сколот или шатается после удара
• трудно открыть рот или глотать

Если трудно дышать или отёк быстро спускается на шею, вызывайте скорую. На опухшую щёку и воспалённую кожу массаж не делают, это общее медицинское правило. Обезболивающее подбирает врач или фармацевт с учётом ваших болезней и лекарств

Точки от зубной боли: три главные мармы

Мармы - точки на теле, где по аюрведе сходятся каналы жизненной энергии. Для зубной боли главные мармы находятся на лице, рядом с челюстью

• Шанкха. На виске, в углублении на 1-2 ангули (ширины пальца) позади бровей. Шанкха значит «раковина», височная кость напоминает часть раковины. Марма снимает напряжение и боль в ушах, глазах, зубах и лице, успокаивает ум и эмоциональный стресс. Рядом с ухом и челюстью Шанкха помогает при боли в челюсти, зубной боли и невралгии тройничного нерва. Показания - болезни челюсти, зубная боль, головная боль в висках, шум в ушах
• Адха Ганда. Сбоку от носа, между серединой носа и его кончиком, чуть ниже мармы Урдхва Ганда. Её название переводится как «низ верхней челюсти». Марма воздействует на бодхака капху, которая есть во рту и в слюне, и помогает при зубной боли и застое слизи. Показания - боль в пазухах, заложенный нос, слизь во рту, зубная боль
• Хану. В углублении между подбородком и нижней губой. Хану переводится как «челюсть» или «подбородок». Марма функционально связана с двумя нижними резцами и снимает местную боль. Показания - болезни челюстей, боль в нижних резцах, невралгия тройничного нерва

Ещё несколько марм лица атлас аюрведы связывает с зубной болью: Капола Мадхья в середине щеки, в углублении, которое чувствуется при сжатии зубов, Оштха в центральной канавке между носом и верхней губой, Чибука у уголков губ и Карнамула за мочкой уха, сильно давить на неё нельзя

Точки при головной боли разобраны в статье точки от головной боли, точки при заложенном носе и боли в пазухах - в статье точки от насморка

Точное расположение марм и технику работы с ними подробно разбираем на курсе марма-терапии

Точки от боли в верхних и нижних зубах

• Нижние зубы. Хану связана с нижними резцами, поэтому при боли в нижних передних зубах начинают с неё
• Верхние зубы. Адха Ганда лежит сбоку от носа, над верхней челюстью. Оштха, марма под носом, связана с областью между двумя резцами и полезна при зубной боли
• Боль отдаёт в висок, ухо или челюсть. Здесь подходит Шанкха

Работайте с точками на той стороне, где болит. Если боль трудно определить, мармы лица массируют с обеих сторон

Есть ли точка на руке от зубной боли

В марма-терапии главные точки от зубной боли лежат на лице, рядом с больным зубом и челюстью. Марм на руке или ладони с показанием «зубная боль» в атласе аюрведы нет. Точки на руке и ладони из акупунктуры - другая система, в этой статье мы их не разбираем

Как нажимать точки при зубной боли

Мармы массируют с маслом. Возьмите тёплое кунжутное или миндальное масло, руки тёплые, ногти короткие. Сядьте удобно, плечи опустите, дыхание спокойное. Если хочется прилечь, лягте на спину, чтобы на лицо ничего не давило

1. Хану. Нанесите каплю масла в ямку между подбородком и нижней губой. Мягко массируйте её круговыми движениями по часовой стрелке - мысленно положите на марму часики - 2-5 минут. Другой вариант - надавливание пальцем 10-30 раз. В атласе аюрведы для Хану есть и третий способ: держать марму под твёрдым давлением одну-две минуты
2. Шанкха. Эту марму обязательно массируют нежно, скользящим движением по маслу, 2-5 минут. Правая рука движется против часовой стрелки, левая зеркально от правой, «колёсики крутим назад». Рядом глаза, поэтому сильное давление и раздражающие средства здесь не используют: масло вачи, горчичное масло, масло эвкалипта и тигровый бальзам
3. Адха Ганда. Её массируют нежно, вместе с другими мармами вокруг носа и щёк. Подушечкой пальца найдите место сбоку от крыла носа, ниже середины носа и мягко работайте по маслу, без силы
4. После массажа посидите спокойно минуту-другую и подышите животом, медленно и ровно

Нажатие не должно усиливать боль. Если точка отзывается резкой болью, щека опухла или горячая, массаж не делайте и поезжайте к стоматологу. Масло под рукой может быть любым мягким, а вот эфирные масла на кожу и десну в чистом виде не наносят - это общее правило безопасности

Что советует аюрведа при зубной боли

Полоскание с кунжутной пастой

В «Аштанга Хридае», классическом трактате аюрведы, сказано: при острой зубной боли, шатающихся зубах и болезнях рта, вызванных нарушением ваты, подходит полоскание горячей или холодной водой, смешанной с кунжутной пастой. Гандуша с тёплой или прохладной водой и пастой из кунжута полезна при чувствительности зубов и их подвижности

Вода для полоскания при больном зубе должна быть комфортной, ни горячей, ни ледяной: резкая температура часто усиливает зубную боль

Гандуша - удержание масла во рту

Гандуша - это когда жидкости во рту так много, что полоскать невозможно: её держат с давлением на дёсны, язык и глотку, а потом выплёвывают. Удержание масла во рту по аюрведе защищает от трещин и сухости губ, сухости рта и болезней зубов

1. Сядьте в тёплом месте и слегка разомните плечи
2. Наберите в рот тёплое кунжутное масло, лицо слегка приподнимите. Масло не глотайте
3. Держите его во рту, пока не начнёт обильно выделяться слюна, а из носа и глаз - слизь и слёзы. В ежедневном распорядке это около 20 минут
4. Выплюньте масло, прополощите рот отваром трав, а в конце тёплой водой

Детям младше пяти лет полоскание рта по аюрведе не делают. Подробно гандуша разобрана в статье полоскание рта маслом, о самом масле - в статье кунжутное масло

Гвоздика

Гвоздичное масло - одно из древнейших ароматерапевтических средств, его традиционно использовали при зубной боли. Эфирное масло гвоздики сильное, на десну его в чистом виде не капают и не держат на слизистой: так можно получить ожог. Беременным, детям и тем, у кого аллергия, лучше обойтись без него. Подробнее о специи - в статье гвоздика

Уход за зубами и дёснами по аюрведе

Боль часто начинается с запущенных мелочей, поэтому аюрведа уделяет много внимания ежедневному уходу за ртом

• Чистка зубов - не меньше трёх минут, два раза в день и после еды, лучше средствами с вяжущим, горьким и острым вкусом. Нужна и зубная нить, полезны травяные зубные порошки и пасты. Традиционные палочки для чистки зубов сложно достать и ими легко травмировать дёсны, поэтому хватает хорошей щётки и пасты со специями
• Чистка языка - после чистки зубов, осторожно, его поверхность очень нежная
• Ним - по аюрведе поддерживает здоровье дёсен. В Индии издавна жевали его листья и чистили зубы его веточками. О растении - в статье ним
• Гандуша с маслом входит в ежедневный утренний распорядок по аюрведе

Чтобы три минуты чистки не были скучными, аюрведа предлагает проговаривать мантру здоровья и здоровых зубов:

Перевод: «О древо, ты установи для нас долголетие, силу, славу, сияние, потомков, скот и богатства, Веду, мудрость и память!» Это стих из «Катьяяна-смрити»

Регулярный осмотр у стоматолога, даже когда ничего не болит, остаётся главной профилактикой - аюрведический уход идёт вместе с ним

Частые вопросы

Коротко

• точки от зубной боли облегчают боль по дороге к стоматологу, но не заменяют лечение
• главные мармы - Хану, Шанкха и Адха Ганда, все на лице
• Хану - по часовой стрелке 2-5 минут по маслу или 10-30 нажатий, Шанкха - только нежно
• нижние резцы - Хану, верхние зубы - Адха Ганда и Оштха
• марм на руке с показанием «зубная боль» в марма-терапии нет
• по аюрведе при острой боли полощут рот водой с кунжутной пастой
• отёк, температура, гной, бессонная боль - к стоматологу срочно

Источники и сокращения

• КМ - пособие школы «Марматерапия» к курсу марма-терапии: мармы Шанкха (стр. 11-12), Наса Мула и последовательность назальных марм (стр. 23), Адха Ганда (стр. 33-34), Капола Мадхья (стр. 37-38), Оштха (стр. 39-40), Хану (стр. 41-42), Чибука (стр. 43-44), Карнамула (стр. 71-72)
• ЖЙ-I - Н. и Е. Прокунины. «Женская йога и йога-терапия», том I, стр. 267-268 (мармы Хану и Шанкха, техника массажа, рис. 3.9)
• Введ - Н. и Е. Прокунины. «Введение в йога-терапию», стр. 80 (утренняя гигиена, чистка языка)
• АЮ - курс аюрведы школы 2023: лекции 2-10 «Ним», 2-11 «Диначарья» (стр. 13, 19, 28, 29: гандуша, гигиена полости рта, мантра), 2-12 «Диначарья» (стр. 10), 4-01 «Ароматерапия» (стр. 17, гвоздика); «Аштанга Хридая Самхита», Сутра Стхана, в материалах курса (стр. 60, 62)

Информация в статье носит ознакомительный характер и не заменяет консультацию врача

Что читать дальше

• Точки от головной боли: марма-точки на голове, шее, руке и стопе и как их массировать - точки от головной боли
• Полоскание рта маслом (гандуша): как делать по аюрведе и какое масло - полоскание рта маслом
• Гвоздика: польза и вред по аюрведе, как применять, дозы и кому нельзя - гвоздика
• Точки от насморка и заложенности носа: марма-точки на лице и как их массировать - точки от насморка