Кровоточат дёсны: причины и уход по аюрведе

Кровоточат дёсны при чистке зубов - так бывает у многих, и это повод присмотреться к уходу за ртом. Йога-терапия и аюрведа здесь хорошо помогают в профилактике и в поддержке дёсен вместе с лечением у стоматолога. Бережная чистка зубов и языка, полоскание маслом, массаж дёсен, охлаждающее питание и дыхание успокаивают питту, огненную дошу, с которой аюрведа связывает воспаление и кровоточивость дёсен. Ниже - почему кровоточат дёсны, что говорит аюрведа, что делать дома, полоскание маслом, питание, травы, мармы лица и когда идти к стоматологу

Почему кровоточат дёсны

Чаще всего дёсны кровоточат из-за воспаления десны (гингивита). Его запускают зубной налёт и зубной камень у края десны. Воспалённая десна краснеет, опухает и кровоточит от щётки, нитки, твёрдой еды. Если воспаление уходит глубже, развивается пародонтит: десна отходит от зуба, появляются запах, карманы, зубы начинают шататься

Другие частые причины, которые называют врачи:

• слишком жёсткая щётка и резкая чистка
• курение и сухость во рту
• нехватка витаминов, в первую очередь витамина C
• лекарства, которые разжижают кровь
• беременность: усиление кровообращения может смягчить дёсны, сделать их чувствительными и опухшими, что может вызвать кровотечение

Реже кровоточивость дёсен бывает признаком болезней крови или обмена веществ. Поэтому, если дёсны кровоточат неделями, причину выясняет стоматолог, а при необходимости и терапевт

Кровоточивость дёсен по аюрведе

По аюрведе воспаления во рту, на дёснах и в горле - проявление питты. Питта - огненная доша, она связана с жаром, кровью и воспалением. Подробнее о ней - в статье питта доша

Аюрведа видит это и в конституции. У людей питта-типа дёсны нежные, мягкие, розовые и часто кровоточат, у вата-типа - тонкие и западают, у капха-типа - крепкие и упругие. При этом состояние полости рта зависит от питания и ухода за зубами, то есть его можно изменить

Ещё две связи из классических текстов:

• Кровь (ракта). Когда её становится слишком много, она порождает кровотечения, болезни дёсен, кожные болезни и покраснение глаз
• Питта в тканях. Попадая в мышечную ткань, питта становится причиной воспалений, среди них назван и гингивит, воспаление дёсен

Отсюда общий курс аюрведы: охлаждать питту, не раздражать слизистую рта и бережно ухаживать за дёснами каждый день

Что делать, если кровоточат дёсны: уход за ртом по аюрведе

Аюрведа уделяет гигиене рта много внимания и описывает её как часть утреннего распорядка дня. Вот что из неё стоит делать, если дёсны кровоточат

1. Бережная чистка зубов

Чистите зубы дважды в день и после еды, не меньше 3 минут. Аюрведа советует делать это не травмируя дёсны, пользоваться зубной нитью, а для чистки выбирать вяжущие, горькие и острые вкусы, например травяные зубные порошки и пасты. Классический текст говорит о том же: зубы надо чистить, не повреждая дёсны

Если дёсны кровоточат при чистке, не бросайте её: уберите жёсткую щётку, двигайтесь мягко, но тщательно очищайте край десны. Налёт, который остаётся у десны, поддерживает воспаление

2. Чистка языка

После чистки зубов очищают язык специальной щёткой или металлической пластиной. Не переусердствуйте, поверхность языка очень нежная. Аюрведа советует делать соскоб каждое утро после пробуждения изогнутым металлическим скребком. Налёт на языке часто идёт вместе с запахом, об этом подробнее - в статье запах изо рта

3. Полоскание маслом (Гандуша)

Гандуша - удержание во рту такого количества жидкости, что полоскать уже невозможно, с давлением на дёсны, язык и глотку, после чего жидкость выплёвывают. Удержание масла во рту защищает от трещин на губах, сухости во рту и болезней зубов

1. Сядьте в тёплом месте, слегка разомните плечи
2. Наберите в рот тёплое кунжутное масло, лицо слегка приподнимите. Не глотайте
3. Держите масло, пока не начнёт обильно выделяться слюна, а из носа и глаз - слизь и слёзы
4. Выплюньте и прополощите рот отваром трав или тёплой водой

В классической схеме тёплое кунжутное масло держат около 20 минут, потом полощут отваром трав и в конце тёплой водой. Начать можно с меньшего времени. При чувствительных и подвижных зубах классика советует гандушу с тёплой или прохладной водой, смешанной с пастой из кунжута. Подробно о процедуре - в статье полоскание рта маслом

4. Массаж дёсен маслом

Для смазки, укрепления и успокоения дёсен их можно массировать кокосовым и другими маслами. Регулярный массаж дёсен зубными порошками, по аюрведе, предотвращает большинство их болезней. Массируйте чистым пальцем, мягко, без нажима на воспалённые участки

5. Охлаждающее дыхание (Шитали)

Шитали снижает питту, устраняет жар и действует как успокаивающее средство, её можно делать перед сном

1. Сядьте с прямой спиной, приоткройте рот и сверните язык трубочкой
2. Вдохните ртом через свёрнутый язык, воздух охлаждается о влажный язык
3. Выдохните носом
4. Повторите несколько спокойных циклов без задержки дыхания

Не делайте шитали в пыльном помещении и на холоде. При гипертонии задержку дыхания в шитали не делают, а при болезнях сердца в начальный период занятий от шитали воздерживаются. Техника подробно - в статье шитали

Питание, когда кровоточат дёсны

Питту увеличивают кислый, острый и солёный вкусы, а уменьшают горький, вяжущий и сладкий. Каждый из охлаждающих вкусов полезен дёснам по-своему:

• вяжущий останавливает чрезмерные выделения и кровотечение, заживляет кожу и слизистые оболочки
• горький очищает тело и кровь от токсинов
• сладкий смягчает слизистые оболочки и снимает ощущение жжения

Солёный вкус увеличивает слюноотделение и вызывает жжение на дёснах, языке и в горле. Поэтому солёное, острое и кислое на время воспаления сокращают

При избытке питты с кровотечениями аюрведа советует диету, снижающую питту, с упором на салаты и зелёные овощи, избегать паслёновых (помидоров, картофеля, баклажанов, перцев), а гранатовый сок считает полезным. Для освежения рта после еды подойдут кардамон и фенхель

Травы для дёсен

Аюрведа использует для дёсен и рта несколько растений:

• Ним - отличный травяной антисептик для зубов и дёсен, его добавляют в аюрведические зубные пасты. При этом ним достаточно агрессивен, масло нима применяют только наружно, и он противопоказан детям, пожилым и ослабленным людям. Подробнее - в статье ним
• Девясил используют для полосканий при воспалении слизистой оболочки рта и дёсен
• Лимонный сок. По аюрведе им хорошо полоскать больное горло или распухшие и кровоточащие дёсны

Количества и рецепты полосканий подбирает врач-аюрведа. Травы - по согласованию с врачом, особенно при беременности, кормлении и приёме лекарств

Марма-точки для рта и челюсти

Мармы - особые точки тела в аюрведе. Кровотечение они не останавливают, но мармы лица снимают напряжение с челюсти, а Шанкха успокаивает питту

• Шанкха («раковина»). На виске, в углублении на 1-2 пальца позади бровей. Значительно успокаивает питту, снимает напряжение и боль ушей, глаз, зубов и лица. Среди показаний - болезни челюсти и зубная боль
• Хану («челюсть», «подбородок»). В углублении между подбородком и нижней губой. Регулирует слюну, снимает боль. Связана с нижними резцами, нежное давление расслабляет челюсть и уменьшает напряжение
• Чибука («прана полости рта»). На половину пальца сбоку от угла рта. Связана со слизистой оболочкой рта, на местном уровне снимает зубную боль и боль в челюсти

Как массировать

1. Шанкху массируйте мягко, без сильного давления: рядом глаза
2. Хану держите под твёрдым давлением одну-две минуты
3. На Чибуку с обеих сторон рта наносят немного масла и мягко её массируют
4. Для лица берите немного кунжутного или миндального масла. Горчичное масло на лицо не наносят

Ещё рот и зубы связаны с мармами Капола Мадхья на середине щеки и Адха Ганда сбоку от носа. Точки, которые помогают при зубной боли, собраны в статье точки от зубной боли

Как находить и массировать мармы, мы обучаем на курсе марма-терапии

Когда практику отложить

При острой боли, отёке щеки, гное, температуре полоскание маслом, массаж дёсен и мармы откладывают до осмотра. После удаления зуба полоскания начинают только тогда, когда разрешит стоматолог

Когда к врачу

Занятия йога-терапией не отменяют походов к стоматологу: зубной камень снимает и пародонтитом занимается только он, а уход за ртом по аюрведе, питание и мармы идут вместе с его лечением. Покажитесь стоматологу, если:

• дёсны кровоточат больше одной-двух недель, несмотря на бережный уход
• дёсны опухли, болят, появился гной или неприятный запах
• зубы шатаются, дёсны отходят от зубов, обнажаются шейки зубов
• дёсны кровоточат сами, без чистки, или кровь долго не останавливается
• кровоточивость началась во время беременности, после нового лекарства или появилась у ребёнка
• кровь после удаления зуба не останавливается

Если вместе с дёснами кровоточит нос, на теле легко появляются синяки, есть сильная слабость, сходите и к терапевту

Частые вопросы

Коротко

• чаще всего дёсны кровоточат из-за воспаления от налёта и зубного камня
• по аюрведе кровоточивость дёсен связана с питтой и кровью
• дома помогают бережная чистка зубов и языка, полоскание кунжутным маслом, массаж дёсен, шитали
• в питании меньше кислого, острого и солёного, больше горького, вяжущего и сладкого
• мармы Шанкха, Хану и Чибука снимают напряжение с лица и челюсти
• занятия не отменяют похода к стоматологу: кровь неделями, отёк, гной, шатающиеся зубы - к нему

Источники и сокращения

• Введ - Н. и Е. Прокунины. «Введение в йога-терапию», стр. 63, 64, 80, 85, 87, 373
• ЖЙ-II - Н. и Е. Прокунины. «Женская йога и йога-терапия», том II, стр. 297, 382
• АЮ - курс аюрведы школы 2023: «Определение конституции» (тема 2-4, стр. 17), «Доши, ткани и болезни» (тема 2-7, стр. 13), «Диначарья, гигиена» (тема 2-11, стр. 7, 8, 12, 13), «Диначарья - распорядок дня» (тема 2-11, стр. 13), «Фрукты, овощи» (тема 3-05, стр. 4), «Праническое целительство» (тема 4-06, стр. 7), «Краткий обзор системы лечения» (тема 4-08, стр. 10), «Аштанга Хридая, Сутра стхана» (стр. 5, 33, 35), рецепты «Ним - очиститель» (стр. 2) и «Медха вати» (стр. 3)
• ССС - курс школы «Йога-терапия: сердце, сосуды и внутренние органы», раздел о ЖКТ, слайд 20
• КМ - пособие школы «Марматерапия» к курсу марма-терапии, мармы Шанкха (стр. 12-13), Адха Ганда (стр. 34-35), Капола Мадхья (стр. 38-39), Хану (стр. 42-43), Чибука (стр. 44-45)
• Айенгар - Б.К.С. Айенгар, «Прояснение йоги»: «Шитали пранаяма»

Информация в статье носит ознакомительный характер и не заменяет консультацию врача

Что читать дальше

• Запах изо рта: причины и уход по аюрведе - запах изо рта
• Точки от зубной боли: мармы на лице, пока вы едете к стоматологу - точки от зубной боли
• Ним (маргоза): польза по аюрведе, как принимать, дозы и противопоказания - ним
• Питта доша - признаки, питание и практика йоги - питта-доша
• Сухость во рту: причины и что поможет по аюрведе - Сухость во рту