Упражнения при артрите: артрит по дошам, ревматоидный артрит, что делать в обострении и между ними
Артрит - это воспаление сустава: он болит, отекает, бывает горячим, иногда поднимается температура. Артроз - другое: это износ хря [...]
Джану ширшасана (поза головы к колену): техника по этапам, варианты с опорами и паривритта
Джану ширшасана - «поза головы к колену»: наклон сидя к одной прямой ноге, вторая нога согнута, стопа прижата к внутренней стороне [...]
Ваджрасана (поза молнии, поза алмаза): как сидеть на пятках, сколько и что даёт
Ваджрасана - сидение на пятках: колени вместе, таз на пятках, спина прямая. В переводе это «поза молнии»: ваджра - оружие бога Инд [...]
Упражнения при эпикондилите локтя: комплекс при «теннисном локте» по шагам и что делать в остром периоде
Эпикондилит, или «теннисный локоть», - болезнь мест, где мышцы предплечья крепятся к надмыщелкам плечевой кости у локтя. Ткань зде [...]
Пашчимоттанасана (наклон сидя к ногам): техника по шагам, варианты со стропой и стулом, сколько держать
Пашчимоттанасана - наклон сидя вперёд к прямым ногам, сведённым вместе. «Пашчима» на санскрите значит «задний, западный», «уттана» [...]
Точки от головной боли: марма-точки на голове, шее, руке и стопе и как их массировать
Головную боль часто снимают массажем марма-точек: это мягкое воздействие пальцем с маслом на определённые места головы, шеи, рук и [...]
Тюбаж и чистка печени: как делать тюбаж с мармой Якрут и очищение печени по аюрведе
Тюбаж - мягкая процедура, которая помогает оттоку желчи из печени и желчного пузыря. В йогатерапии его делают вместе с массажем ма [...]
Дыхательная гимнастика после пневмонии: как восстановить лёгкие
Дыхательная гимнастика после пневмонии помогает лёгким восстановиться: возвращает в работу диафрагму и нижние отделы лёгких, укреп [...]
Гимнастика для лёгких: дыхательные упражнения и йога для лёгких
Гимнастика для лёгких - это дыхательные упражнения и асаны, которые возвращают в работу диафрагму и нижние отделы лёгких, укрепляю [...]
Дыхательная гимнастика при бронхите и кашле: упражнения, асаны и аюрведа
Дыхательная гимнастика при бронхите помогает бронхам очищаться от мокроты, возвращает лёгким полноценную вентиляцию и укрепляет ды [...]