Точки от зубной боли: мармы на лице, пока вы едете к стоматологу
Главные точки от зубной боли в марма-терапии лежат на лице: Шанкха на виске, Адха Ганда сбоку от носа и Хану на подбородке под ниж [...]
Упражнения от шума в ушах: шея, дыхание и мармы
Упражнения от шума в ушах в йогатерапии работают с тем, что можно изменить своими руками: снимают напряжение шеи, успокаивают нерв [...]
Упражнения при головокружении: что делать дома и когда к врачу
Упражнения при головокружении в йогатерапии - это спокойная тренировка равновесия у опоры, мягкая работа с осанкой и шеей, дыхание [...]
Упражнения для сердца и сосудов: комплекс йогатерапии дома
Упражнения для сердца в йогатерапии - это спокойное движение, дыхание с удлинённым выдохом и расслабление. Сердце бьётся само, и н [...]
Гимнастика при гипертонии: упражнения, дыхание и что нельзя
Гимнастика при гипертонии в йогатерапии строится вокруг успокоения: мягкие регулярные упражнения без долгих силовых удержаний, нак [...]
Точки от давления: марма-точки при повышенном давлении
Точки от давления в марма-терапии - это прежде всего Шиварандра на затылке чуть ниже макушки, Видхура у основания черепа и Урдхва [...]
Анантасана: поза Вишну, техника и варианты
Анантасана - поза лёжа на боку, в которой верхнюю ногу поднимают вверх и держат рукой за большой палец. Её русское имя - «Бесконеч [...]
Ямы и ниямы: принципы йоги простыми словами
Ямы и ниямы - первые две ступени йоги Патанджали, десять принципов, на которых держится вся остальная практика. Пять ям описывают [...]
Дхарана: концентрация в йоге и как её практиковать
Дхарана в йоге - это концентрация, шестая ступень восьмизвенной йоги Патанджали: умение привязать ум к одному объекту и удерживать [...]
Пратьяхара: что это в йоге и как практиковать
Пратьяхара в йоге - это пятая ступень восьмизвенной йоги Патанджали, отвлечение ума от объектов чувств. Внимание перестаёт бегать [...]