Мантра Сарасвати: биджа АЙМ, значение и как петь

Мантра Сарасвати по аюрведе - это односложный звук АЙМ (его пишут и как АИМ), священный звук богини мудрости Сарасвати. Его повторяют для ясного ума, концентрации, памяти и речи, а слог АЙМ переводят как «Сарасвати бинду - растапливающий грусть, печаль». Ниже - кто такая Сарасвати, текст мантры, её значение, практика с мудрой эфира, сколько раз повторять мантру и где её слушать

Кто такая Сарасвати

Сарасвати - богиня мудрости, учения, музыки и искусства, супруга Брахмы (АЮ). Бог как Творец, Хранитель и Разрушитель Вселенной представлен тремя великими богами - Брахмой, Вишну и Шивой - и их супругами Сарасвати, Лакшми и Кали (АЮ). О мантре Шивы - в статье мантра Шивы

Сарасвати - ещё и имя ведической реки. Культура Инда сформировалась по её берегам, и цивилизация Инда, или Сарасвати, с её высоким развитием науки и культуры дала рождение аюрведе. Около 1900 года до н. э. река Сарасвати пересохла (АЮ). Святость этого места видна и у Айенгара: к человеку, который соединил в себе познание, любовь и самоотверженное служение, идут паломники, как к месту слияния рек Ганга, Сарасвати и Джамуны (Айенгар)

Имя Сарасвати звучит и в мантре, которой очищают воду для практики. Ладонь кладут на сосуд с водой и призывают священные реки (АЮ):

ОМ̣ ГАНГЭ ЧА ЙАМУНЭ ЧАЙВА
ГОДА̄ВАРИ САРАСВАТИ
НАРМАДЭ СИНДХУ КА̄ВЭРИ
ДЖАЛЭ’СМИН САННИДХИМ КУРУ (АЮ)

Перевод: «О, Ганга, Ямуна, Годавари, Сарасвати, Нармада, Синдху, Кавери, придите и пребывайте в этой воде» (АЮ)

Эти реки текут не только по карте Индии, но и в тонком теле человека как основные энергетические каналы. Сведения о том, какому каналу соответствует Сарасвати, различаются, но обычно Сарасвати - это сушумна, центральный канал (АЮ)

Мантра Сарасвати: текст и значение

Священный звук богини мудрости Сарасвати - биджа (семенная, односложная) мантра (АЮ):

АЙМ (АИМ) (АЮ)

Произносится этот слог протяжно, как «аайм» (АЮ). АЙМ переводится как «Сарасвати бинду - растапливающий грусть, печаль». Мантра обладает энергией Меркурия (АЮ)

Почему звук такой: в санскрите долгие гласные считаются женским началом, принципом Шакти. Долгое И - это шакти-биджа, семя силы и творческой энергии, божественная творческая сила, божественная мать. Поэтому в шакти-мантрах звучит долгое И: АИМ, ХРИМ, СТРИМ, КРИМ, КЛИМ (АЮ). Дифтонги, к которым относится звук «ай», являются основой для биджа-мантр (АЮ)

Биджа-мантры - это мантры-семена: как в семени, в них заключён зародыш одного из аспектов Вселенной (Введ, стр. 344). Каждому звуку санскрита соответствует определённый аспект Вселенной, и, произнося священные звуки, вы «подключаетесь» к этим силам (Введ, стр. 344)

Что даёт мантра Сарасвати

По аюрведе АЙМ - лучшая мантра для ума (АЮ):

• улучшает концентрацию, мышление и речь, повышает умственные способности
• пробуждает и усиливает интеллект (буддхи)
• помогает восстанавливать речь, способность к общению, контроль над умом и чувствами
• развивает память и тонкое восприятие
• умиротворяет, гармонизирует и успокаивает

Если часто читать АЙМ и медитировать, можно обрести милость и мудрость, которые рассеивают невежество и печаль (АЮ). АЙМ относится к стимулирующим мантрам: при вялости ума, чувств и нервов полезны АЙМ, ХУМ и СВАХА (АЮ). Мантру повторяют вместе с обычным лечением и заботой о здоровье

С именем Сарасвати аюрведа связывает и травы. Название горького вкуса, тикта, идёт от корня тидж - «затачивать», а тидж означает ещё и талант поэтов. В наставлениях описан состав, который помогает развить талант, - Брахма Сарасвати на основе брахми и аира: они очень горькие и усиливают внутренний творческий огонь (АЮ)

Сарасвати в теле: канал речи

В тонком теле есть канал (нади) Сарасвати (Введ, стр. 315):

• он отклоняется у горловой чакры, тянется к языку и питает его праной, охватывает ротовую полость и всё горло (АЮ)
• это канал вкуса и речевой канал, им управляет удана-вайю (АЮ)
• считается, что Сарасвати нади даёт энергию языку, рту и горлу и управляет речью (АЮ)

Язык уходит корнями в горло, поэтому иногда считается, что обитель Сарасвати находится в горле, в голосовых связках, физическом органе речи (АЮ). По аюрведе этот канал поддерживают травами и маслами на шее и горле, особенно хорош гхи с аиром. Полезно также прижимать язык к нёбу (АЮ)

Практика: ОМ ХАМ АЙМ с Акаша мудрой

Горловой центр, вишуддха чакра, - чакра элемента эфира. Её основная мантра - ОМ ХАМ ХРИМ, а мантра с шакти-звуком - ОМ ХАМ АЙМ, мудра - Акаша мудра (АЮ). Так звук Сарасвати соединяется с центром речи

1. Место. Сядьте на удобный коврик или подушку лицом на восток или на север (АЮ)
2. Мудра. Соберите Акаша мудру, мудру эфира: соедините большой и средний пальцы в колечко, остальные пальцы выпрямлены (ЖЙ-II, стр. 33)
3. Начальный ОМ. Начальный ОМ пропевается на вдохе про себя (АЮ)
4. Мантра. Затем пропойте ХАМ АЙМ, протягивая АЙМ, как «аайм» (АЮ)
5. Число. Повторите мантру 3, 5, 9, 27, 54, 108 или 1008 раз, сколько позволяет время (АЮ)
6. Тишина. После практики посидите в тишине и почувствуйте, как пропетые мантры меняют вас и всё вокруг в лучшую сторону (АЮ)

Работать с мантрой можно вслух, шёпотом и в уме. Чем «тише» способ, тем сильнее воздействие, потому что мантра работает на уровне тонкого тела (Введ, стр. 346). Мантру АЙМ повторяют и отдельно, как самостоятельную биджа-мантру. Практику мантр открывают мантрой Ганеше, который убирает препятствия (АЮ). О ней - в статье мантра Ганеше

Мантра Сарасвати 108 раз

• Сколько раз. 3, 5, 9, 27, 54, 108 или 1008 раз: чем больше, тем лучше. Числа от 9 до 1008 считаются священными, по нумерологии они равны 9 (АЮ)
• Чётки. Для мантрической медитации используют малу. Биджа-мантры, как и любые другие, отсчитывают по одной на бусину: полный круг по мале - 108 бусин. Большинство носит малу из 108 зёрен (АЮ), один круг по ней и даёт 108 повторений
• Время. Лучше всего медитировать рано утром перед восходом солнца, подходят восход и закат. Особенно благоприятны четверг, затем среда, понедельник и пятница. Не сразу после еды, особенно тяжёлой (АЮ)

Мантра Сарасвати и ваша конституция

По аюрведе мантры подбирают по дошам (АЮ):

• Питта. Мантры для питты должны быть прохладными и умиротворяющими: превосходно действует ОМ, полезны также АИМ, ШРИМ и ШАМ
• Капха. Людям капха-типа полезно долго повторять и петь мантры вслух. Им подходят согревающие и стимулирующие звуки, лучше всего ХУМ, а также ОМ и АИМ. В медитации ОМ, ХУМ и АЙМ сначала несколько минут повторяют вслух, а затем мысленно
• Вата. Людям вата-типа не стоит слишком долго повторять мантры вслух: после нескольких минут в голос продолжайте беззвучно. Лучшая мантра для них - РАМ, согревающая, успокаивающая и защищающая

Другие мантры, посвящённые определённому божеству, стихии или Всевышнему, например одна из первых ведических мантр, Гаятри мантра (Введ, стр. 344), разобраны в статьях Гаятри мантра и мантра ОМ

Где слушать мантру Сарасвати

Слушать мантру полезно, чтобы запомнить протяжное звучание АЙМ, а потом петь самим: сила мантры раскрывается в собственном повторении. В школе мы передаём отдельные мантры, которые входят в наши практики. Послушать и спеть мантры вместе с нами можно на странице мантры для здоровья. Включите запись, сядьте ровно и пойте вслед, потом шёпотом и в уме

Когда к врачу

Мантру Сарасвати поют вместе с лечением и обычной заботой о себе. Обратитесь к врачу, если:

• внезапно нарушилась речь, появились слабость в руке или ноге, сильная головная боль - вызывайте скорую
• ухудшаются память и внимание, вы стали путать слова - покажитесь неврологу
• голос охрип или пропал и не восстанавливается, болит горло - обратитесь к врачу
• тревога, бессонница или подавленность держатся неделями - обратитесь к врачу или психотерапевту

Частые вопросы

Коротко

• Сарасвати - богиня мудрости, учения, музыки и искусства, супруга Брахмы
• мантра Сарасвати - биджа АЙМ, «растапливающий грусть, печаль»
• АЙМ помогает уму, концентрации, речи, памяти и тонкому восприятию
• для горлового центра - ОМ ХАМ АЙМ с Акаша мудрой
• 3, 5, 9, 27, 54, 108 или 1008 раз, лучше утром, вслух, шёпотом или в уме

Источники и сокращения

• Введ - Н. и Е. Прокунины. «Введение в йога-терапию», стр. 315, 344, 346
• ЖЙ-II - Н. и Е. Прокунины. «Женская йога и йога-терапия», том II, стр. 33
• АЮ - материалы курса аюрведы школы, 2023: «Мантры и звукотерапия», «Мантра-терапия», «Санскрит, мантры, янтры», «Мантра на очищение и оздоровление», «Мантры против вирусов и для здоровья», «Медитация», «Растения, дхату, шроты по дошам», «Чакры, лечение нади, йога», «Йога и аюрведическая психология. Чакры и нади», «Основные принципы аюрведы», «Духовные и космологические основы», «6 вкусов и 5 их свойств», «Чётки из рудракши»
• Айенгар - Б. К. С. Айенгар. «Прояснение йоги»

Информация в статье носит ознакомительный характер и не заменяет консультацию врача

Что читать дальше

• Мантра ОМ (АУМ): значение звука ОМ и как его петь - мантра ОМ
• Мантра Ганеше: текст, значение и как читать 108 раз - мантра Ганеше
• Гаятри мантра: текст, перевод по словам и как читать - гаятри мантра
• Мантры для здоровья: слушать и петь вместе со школой йогатерапии - мантры для здоровья
• Биджа мантры: семенные слоги, мантры 7 чакр и как петь - биджа мантры
• Вишуддха (вишудха) чакра: за что отвечает и практика - Вишуддха чакра