Просыпаюсь в 3 часа ночи: почему и что делать
Вы засыпаете нормально. А потом открываете глаза - и часы показывают три. Или без пятнадцати три. Сердце идёт быстрее обычного, в [...]
Шавасана: как правильно делать позу расслабления и текст для неё
Что даёт шавасана, полная техника, шесть положений тела, сколько лежать и полный текст, который читают в позе. Плюс разница с йога-нидрой и частые ошибки.
Йога перед сном: вечерняя практика на 15 минут
Почему тело будит вас в три ночи, какие популярные советы работают против сна и вечерняя практика на пятнадцать минут: перевёрнутая поза, лунное дыхание, бхрамари и шавасана.
Хроническая усталость: почему нет сил и что делать
Спите восемь часов, а встаёте разбитым. К обеду тянет прилечь, к вечеру нет сил ни на что, кроме ленты в телефоне. Кофе перестал р [...]
Скачайте pdf-руководство о том, как добиваться своих целей
В 70-х годах прошлого века учёные описали недуг, поражающий перфекционистов и впечатлительных людей: склонность постоянно откладыв [...]
Как применять методы йогатерапии при ДЦП. Практические занятия
В этой статье представлены простые и очень эффективные методы применения йогатерапии при ДЦП (детском церебральном параличе)К нам [...]
Секреты ваших чакр. Цвета
Статья посвящена правильному "включению" чакр. Зачастую многие неправильно визуализируют свои энергетические центры - чакры, что н [...]
Как правильно медитировать: инструкция для начинающих
Медитацию откладывают годами. Кто-то боится «попасть в секту» или «свернуть себе мозги», кто-то попробовал раз или два, уснул на д [...]
Мигрень: чем отличается от головной боли и что делать
Приступ обычно начинается с предчувствия. За час-два до боли меняется настроение, тянет в сон или, наоборот, накрывает раздражител [...]
Наполненность, присутствие и осознанность
Николай Прокунин. Если присмотреться к тем или иным мотивам и причинам по которым люди делают вещи и [...]