Харитаки: польза по аюрведе, как принимать по доше и по сезонам, дозы и противопоказания

Харитаки - плод дерева Terminalia chebula, миробалана хебула. Лад и Фроули называют его одним из важнейших растений аюрведы, если не самым важным, а Поул - лучшей травой для пищеварения и лёгких. Её имя толкуют как «уносящая болезни», другое имя - абхая, «бесстрашная». В аюрведе харитаки - главная трава трипхалы, мягкое слабительное и расаяна для ваты. Ниже - свойства харитаки по аюрведе, польза, как её принимать по доше и по сезону, дозы и кому её есть нельзя

Что такое харитаки

Харитаки - высокое дерево, растёт по всей Индии в лиственных лесах, в горах до 1500 м. В лечении используют околоплодник зрелых плодов (API). Плоды созревают с октября по январь (API). На хинди её называют харад, харре, по-английски - Chebulic myrobalan (API, SP)

Имён у харитаки много. «Бхавапракаша» перечисляет пятнадцать: абхая, патхья, каястха, амрита, шива, виджая и другие (Bh.N. 1.6-7). Лад и Фроули объясняют имя «харитаки» двояко: она уносит (харати) все болезни, или она священное растение Шивы (Хары). Имя «абхая» значит «бесстрашная» (ЛФ). В тибетской медицине харитаки называют Царём лекарств (ЛФ), а Будду Медицины изображают с её плодом в руке (SP)

Семь видов харитаки

«Бхавапракаша» различает семь видов харитаки по месту, форме и применению (Bh.N. 1.8-12):

• Виджая - круглая, как тыква-горлянка, растёт в горах Виндхья. Применяется при всех болезнях, считается главной из семи (Bh.N. 1.9-11, 1.18)
• Рохини - круглая, заживляет раны
• Путана - мелкая, с крупной косточкой, для наружных паст
• Амрита - мясистая, для очищения
• Абхая - с пятью бороздами, при болезнях глаз
• Дживанти - золотого цвета, при всех болезнях
• Четаки - с тремя бороздами, для порошка. «Бхавапракаша» называет её мягким слабительным для нежных, истощённых и тех, кто не переносит лекарств (Bh.N. 1.17)

Комментатор издания Чунекар замечает: западные ботаники признают только два вида харитаки, и различие в свойствах остальных требует исследований (Bh.N. комм.). Лучшим считается плод свежий, плотный, круглый, тяжёлый, который тонет в воде (Bh.N. 1.28-29). Незрелые плоды, бала-харитаки, сильнее слабят, но слабее как расаяна (SP)

Харитаки по аюрведе: свойства и доши

• Вкус (раса). Пять вкусов из шести, кроме солёного, больше всего вяжущего (Bh.N. 1.19, AHS Su. 6.153, API). «Бхавапракаша» указывает, где какой вкус: в ядре - сладкий, в волокнах - кислый, в плодоножке - горький, в кожуре - острый, в косточке - вяжущий (Bh.N. 1.27)
• Энергия (вирья). Горячая (Bh.N. 1.19, AHS Su. 6.154, API, SP). Это исключение: вяжущие травы обычно холодные, а харитаки нет (AHS, англ. пер.)
• Действие после переваривания (випака). Сладкое (Bh.N. 1.19, API, SP)
• Качества. Лёгкая, сухая (Bh.N. 1.20, API, SP)
• Доши. Уравновешивает все три. Питту - сладким, горьким и вяжущим вкусом, капху - острым, горьким и вяжущим, вату - кислым (Bh.N. 1.23). «Бхавапракаша» оговаривает: на самом деле доши она устраняет своей особой силой (прабхавой), а вкусы - объяснение для учеников (Bh.N. 1.25). Лад и Фроули уточняют: питту харитаки возбуждает только в избытке (ЛФ)

Свою дошу можно определить в тесте на конституцию

Польза харитаки по аюрведе

• Пищеварение и кишечник. Разжигает пищеварительный огонь и выводит непереваренные остатки (аму) (SP). Регулирует работу толстой кишки: в зависимости от дозы устраняет и запор, и понос (ЛФ). Поул объясняет это составом: одни вещества плода слабят, дубильные закрепляют (SP). Комментатор «Бхавапракаши» называет харитаки лучшим мягким слабительным (Bh.N. комм.). Подробнее - в статье упражнения при запоре
• Вата. Направляет вату вниз (ануломана) и действует на неё как расаяна, восстанавливающее средство (SP, ЛФ). В трипхале, по традиционной формуле, амла уравновешивает питту, харитаки - вату, бибхитаки - капху. Подробнее - в статьях трифала и вата доша
• Ум и нервы. «Бхавапракаша» называет её полезной для ума и продлевающей жизнь (Bh.N. 1.19-20). Лад и Фроули пишут, что харитаки питает мозг и нервы (ЛФ), Фроули ставит её среди трав, которые укрепляют нервы и снижают вату (Ф)
• Лёгкие и голос. Помогает при влажном кашле капха-типа, одышке, слабом голосе и охриплости (SP, ЛФ, Bh.N. 1.20-21)
• Глаза. Улучшает зрение (Bh.N. 1.20, SP). Поул описывает её отвар для промывания глаз (SP)
• Горло, рот, дёсны. Полоскание при воспалении горла, стоматите и кровоточивости дёсен (ЛФ, SP). Мелкий порошок подходит для чистки зубов (Bh.N. комм.)
• Геморрой. Вяжущие травы, в том числе харитаки, применяют наружно в виде пасты и примочек, а специальное средство - травяное вино из харитаки (Ф). Подробнее - в статье упражнения при геморрое
• Чрезмерные выделения. Сильный пот, затяжной кашель, обильные месячные и бели: вяжущая харитаки их уменьшает (ЛФ)

Длинные списки показаний из «Бхавапракаши» и «Аштанга Хридаи» включают желтуху, болезни сердца, селезёнки и печени, лихорадки, камни. Это болезни, которые лечит врач. Харитаки в них используют в составе лечения и по назначению специалиста, а не сами по себе

Как принимать харитаки

«Бхавапракаша» описывает, как от способа приготовления меняется действие харитаки (Bh.N. 1.30-32):

• разжёванная - усиливает пищеварительный огонь
• растёртая - очищает от шлаков
• сваренная - закрепляет
• обжаренная - уравновешивает все три доши
• с едой - проясняет ум, даёт силу чувствам, выводит мочу и кал
• после еды - быстро устраняет нарушения от еды и питья

Поул добавляет: с тёплой водой сильнее слабительное действие (SP), отвар больше закрепляет, а порошок больше слабит (SP)

С чем принимать по доше

• Капха - с каменной солью
• Питта - с сахаром
• Вата - с гхи. Подробнее - в статье масло гхи
• Все болезни - с гуром, неочищенным тростниковым сахаром

Так советует «Бхавапракаша» (Bh.N. 1.33), то же повторяет Поул (SP)

Ритухаритаки: харитаки по сезонам

Для действия расаяны «Бхавапракаша» советует менять добавку к харитаки по сезонам, начиная с дождей (Bh.N. 1.34). Ту же схему переводчик «Аштанга Хридаи» приводит по трактату Вангасены (AHS, англ. пер.):

Сезон	С чем принимают
Сезон дождей (варша)	каменная соль
Осень (шарад)	сахар
Начало зимы (хеманта)	сухой имбирь
Конец зимы (шишира)	пиппали, длинный перец
Весна (васанта)	мёд
Лето (гришма)	гур

Сезоны здесь индийские, их шесть. Доз для ритухаритаки в «Бхавапракаше» нет. Подробнее о сухом имбире - в статье имбирь

Составы с харитаки

• Трипхала - харитаки, амалаки и бибхитаки. Подробнее - в статье трифала
• Трипхала с двойной долей харитаки - для более сильного послабления, у Фроули это «Тоник для толстой кишки»: харитаки 2 части, амалаки, бибхитаки и имбирь по 1 части. Анупана для капхи - мёд, для питты - холодная вода или гхи, для ваты - тёплая вода (Ф)
• Гандхарва-харитаки - харитаки, приготовленная с касторовым маслом, сильное слабительное при вате (SP). Это средство назначает специалист

Дозировка

Для чего	Как применяют	Доза	Источник
Общая доза	порошок	250-500 мг	ЛФ
Общая доза	порошок	3-6 г	API
Общая доза	порошок в день	250 мг - 5 г	SP
Общая доза	отвар в день	3-9 г сырья	SP
При запоре	порошок	высокая доза, 6 г	SP
При поносе	порошок	низкая доза, 2 г	SP

Разброс доз у источников большой, от 250 мг до 6 г. Начинают с малого и смотрят на стул: если харитаки слабит сильнее, чем нужно, дозу уменьшают. Курс и дозу при болезни подбирает специалист

Противопоказания и осторожность

«Бхавапракаша» прямо перечисляет, кому харитаки есть нельзя (Bh.N. 1.35):

• сильно уставшим с дороги
• людям без сил
• людям с сухостью (рукша) и исхудавшим
• ослабленным постом
• людям с избытком питты
• беременным
• после кровопускания

Лад и Фроули добавляют обезвоживание и сильное истощение (ЛФ). Поул запрещает харитаки при беременности из-за её слабительного и нисходящего действия (SP). О взаимодействии с лекарствами, по Поулу, ничего не известно (SP), но это не значит, что его нет. О детях, кормлении грудью и давлении в источниках сведений нет: в этих случаях - только по назначению врача

Затяжной запор или понос, кровь в стуле, боль в животе, потеря веса - повод пойти к врачу, а не подбирать дозу травы. Если на фоне приёма появились сильный понос, слабость или головокружение, прекратите приём. Это общее медицинское правило

Частые вопросы

Коротко

• харитаки - плод Terminalia chebula, «царь лекарств» и главная трава трипхалы
• пять вкусов без солёного, горячая, уравновешивает три доши, особенно вату
• пищеварение, запор и понос в зависимости от дозы, кашель, голос, глаза
• с солью при капхе, с сахаром при питте, с гхи при вате
• нельзя при беременности, истощении, после поста и при избытке питты

Харитаки в классических текстах

«Бхавапракаша», справочник трав XVI века, открывает харитаки целую главу - Харитакьяди варгу. Свойства плода там описаны так (Bh.N. 1.19-20):

Оригинал на санскрите и перевод · Bh.N. 1.19-20

harītakī pañcarasā’lavaṇā tuvarā param |
rūkṣoṣṇā dīpanī medhyā svādupākā rasāyanī ||
cakṣuṣyā laghurāyuṣyā bṛṃhaṇī cānulominī |
śvāsakāsapramehārśaḥkuṣṭhaśothodarakrimīn || 20 ||Bh.N. 1.19-20

Перевод: Харитаки пятивкусная, без солёного, в высшей степени вяжущая; сухая, горячая, разжигает огонь, полезна для ума, сладкая по випаке, расаяна; полезна для глаз, лёгкая, продлевает жизнь, питает, направляет вниз; устраняет одышку, кашель, прамеху, геморрой, кожные болезни, отёки, болезни живота и глистов

Там же - с чем её принимать при разных дошах:

Оригинал на санскрите и перевод · Bh.N. 1.33

lavaṇena kaphaṃ hanti pittaṃ hanti saśarkarā |
ghṛtena vātajān rogānsarvarogānguḍānvitā || 33 ||Bh.N. 1.33

Перевод: С солью она устраняет капху, с сахаром - питту, с гхи - болезни ваты, с гуром - все болезни

И кому её есть нельзя:

Оригинал на санскрите и перевод · Bh.N. 1.35

adhvātikhinno balavarjitaśca rūkṣaḥ kṛśo laṅghanakarśitaśca |
pittādhiko garbhavatī ca nārī vimuktaraktastvabhayāṃ na khādet || 35 ||Bh.N. 1.35

Перевод: Сильно уставший с дороги, лишённый силы, сухой, исхудавший, истощённый постом, человек с избытком питты, беременная женщина и тот, кому делали кровопускание, пусть не едят абхаю

В «Аштанга Хридае» харитаки описана в главе о пище: вяжущая, сладкая после переваривания, сухая, без солёного вкуса, лёгкая, горячая, мягко слабит, продлевает жизнь и даёт силу уму и чувствам (AHS Su. 6.153-154)

Оригинал на санскрите и перевод · AHS Su. 6.153-154

kaṣāyā madhurā pāke rūkṣā vilavaṇā laghu || 153 ||
dīpanī pācanī medhyā vayasaḥ sthāpanī param |
uṣṇavīryā sarā»yuṣyā buddhīndriyabalapradā || 154 ||AHS Su. 6.153-154

Перевод: Вяжущая, сладкая по випаке, сухая, без солёного, лёгкая; разжигает огонь, переваривает, полезна для ума, лучше всего удерживает возраст; горячая по вирье, послабляющая, продлевает жизнь, даёт силу уму и чувствам

Источники и сокращения

• Bh.N. - «Бхавапракаша нигханту» Бхавамишры (XVI век). Номер: варга (глава) и стих по изданию с хинди-комментарием К. Ч. Чунекара и Г. С. Панди. 1 - Харитакьяди варга. «Комм.» - хинди-комментарий Чунекара
• AHS - «Аштанга Хридая Самхита» Вагбхаты. Su - Сутрастхана; издание с комментариями Арунадатты и Хемадри. «Англ. пер.» - перевод и примечания Видьянатха
• API - The Ayurvedic Pharmacopoeia of India, часть I, том I, монография «Haritaki (Frt.)»
• ЛФ - Васант Лад, Дэвид Фроули. «Травы и специи» (The Yoga of Herbs)
• Ф - Дэвид Фроули. «Аюрведическая терапия» (Ayurvedic Healing)
• SP - Sebastian Pole. Ayurvedic Medicine: The Principles of Traditional Practice (2006), профиль «Haritaki»

Информация в статье носит ознакомительный характер и не заменяет консультацию врача. Схемы приведены по классическим и современным аюрведическим источникам и не являются назначением. Лечебные рецепты согласуйте со специалистом

Что читать дальше

• Трифала: что это, как принимать, дозы по аюрведе и противопоказания - трифала
• Корень солодки (яштимадху): польза и вред по аюрведе, как принимать и кому нельзя - корень солодки
• Ним (маргоза): польза по аюрведе, как принимать, дозы и противопоказания - ним
• Манжишта (марена сердцелистная): польза по аюрведе, применение для кожи и крови, дозы и противопоказания - манжишта
• Имбирь: польза и вред по аюрведе, свежий и сухой, как принимать - имбирь
• Пиппали (длинный перец): польза по аюрведе, как принимать с мёдом и в молоке, дозы и противопоказания - пиппали
• Бибхитаки: польза по аюрведе для горла, глаз и волос, как принимать и кому нельзя - бибхитаки