Мята: польза и вред по аюрведе, чай с мятой и кому нельзя

Мята по аюрведе - ароматная трава, которая уравновешивает все три доши и особенно хорошо подходит питте. Польза мяты в том, что она мягко помогает пищеварению, снимает тошноту и спазмы, освежает голову при простуде с жаром и успокаивает нервы. Вред мяты связан с её охлаждающим и потогонным действием, а эфирное масло мяты - сильное средство, с которым нужна осторожность. Ниже - мята польза и вред по аюрведе, как заваривать чай с мятой, чем перечная мята отличается от курчавой, что с мелиссой и кому быть осторожнее

Что такое мята по аюрведе

В аюрведических описаниях отдельно разбирают два вида мяты

• Мята перечная. Острый вкус, чуть тёплая энергия, острый випак. Обычно уравновешивает все три доши, действует как стимулирующее, потогонное и обезболивающее средство
• Мята колосковая, или курчавая. Острый вкус, чуть прохладная энергия, острый випак. Тоже уравновешивает все три доши, а по действию она стимулирующая, потогонная, мочегонная и успокаивающая

В таблице свойств специй мята записана со сладким вкусом, охлаждающей энергией и острым випаком, она «способствует пищеварению и успокаивает питту» и уменьшает все три доши. В классификации трав мята зелёная и мята перечная стоят среди охлаждающих ветрогонных средств. Источники расходятся в мелочах, но общий вывод один: мята - мягкая, не жгучая трава, и по аюрведе она скорее охлаждает, чем греет

Мята болотная - другое растение. Это согревающая трава с месячногонным действием, и всё, что сказано в этой статье о пользе мяты, на неё не переносится

Польза мяты по аюрведе

• Пищеварение. Пищеварительный огонь очищается и оживляется ароматическими травами, такими как мята и кардамон. При вздутии живота и нарушении пищеварения на нервной почве мяту назначают среди ветрогонных трав. Подробнее - в статье «Вздутие живота»
• Тошнота, рвота, спазмы. Перечная мята смягчает боли в животе и помогает при тошноте, рвоте и спазмах
• Жжение и кислотность. Когда питта бьёт по пищеварению - повышенная кислотность, жжение в желудке, - кроме горечей назначают мягкие специи: кориандр, тмин, фенхель, мяту
• Простуда с жаром. Перечная мята полезна при простуде и гриппе с высокой температурой, при боли в горле. Она очищает голову и уменьшает головные боли при синуситах, при аллергии и сенной лихорадке. Человеку питты при обычном насморке советуют потогонное мягче имбиря - например, мяту или тысячелистник, потому что они меньше разогревают питту
• Нервы и ум. Охлаждающие ароматические травы - мята, ромашка, фенхель - используют как лёгкие средства, укрепляющие нервы. Их сушащее действие уменьшает капху, охлаждающее - питту, а аромат убирает застой ваты. Перечная мята открывает ум и чувства и помогает уравновесить эмоции
• Сон и детское пищеварение. Курчавая мята полезна при коликах и нарушениях пищеварения у детей, улучшает сон, помогает при тошноте и рвоте. В холодном виде её берут при затруднённом и болезненном мочеиспускании с жжением
• Чистые каналы. Каналам тела помогает лёгкая пища с большим количеством специй - имбиря, корицы, мяты и шалфея. Они уравновешивают тяжёлую еду, которая каналы забивает

Аюрведа описывает действие мяты через доши и пищеварение. Мята не заменяет лечения болезней желудка, лёгких или мочевых путей: при постоянных жалобах, температуре и боли нужен врач

Мята и доши

• Питта. Мята ей подходит. Специи в большинстве своём возбуждают питту, но есть исключения: кориандр как самая охлаждающая специя, а также куркума, фенхель, кумин и мята. Оговорка: если питта так сильна, что сказывается на нервной системе, даже эти специи недопустимы. В таблице специй для питты мята и мелисса стоят в графе «хорошо подходят». Подробнее - в статье «Питта-доша»
• Капха. Мята её уменьшает за счёт сушащего действия. Пряные травяные чаи, в том числе мятный, стимулируют пищеварение и кровообращение и полезны вате и капхе
• Вата. Аромат мяты убирает застой ваты. Но мята охлаждает и сушит, поэтому холодной и сухой вате тёплые специи обычно подходят лучше

Свою дошу можно определить по тесту на конституцию

Чай с мятой: как заваривать по аюрведе

Горячий настой

Мятный чай аюрведа относит к пряным травяным чаям вместе с имбирным, коричным, гвоздичным, кардамоновым, шалфейным и ромашковым. Зимой большинству людей раз в неделю или раз в месяц полезно хорошо пропотеть и пить потогонные чаи - коричный, имбирный, мятный, шалфейный. Мятный чай служит и анупаной - напитком, с которым принимают травяные средства

Холодный настой, или вода с мятой

Для охлаждения мяту настаивают в холодной воде. Это дольше, чем горячий настой, - не меньше часа, а лучше всего на ночь. Холодный настой - лучшая форма для охлаждающей терапии и при высокой питте, и мяту готовят именно так, вместе с гибискусом, жасмином и сандалом. Так по аюрведе выглядит и «вода с мятой»: холодный настой, а не кипяток

Сколько класть

Для мятного чая на каждый день строгой пропорции нет. В описании одной из очистительных процедур встречается слабый ветрогонный чай из мяты или фенхеля: две чайные ложки травы на чашку. Можно ориентироваться на эту меру и на свой вкус

С ромашкой и чабрецом

Мята, ромашка и фенхель - охлаждающие ароматические травы, мягко укрепляющие нервы. Чай из чабреца, мяты, ромашки, зверобоя и боярышника советуют при приливах в менопаузе

Мята и мелисса

Мелиссу называют лимонной мятой. Масло мелиссы острое, кислое и сладкое на вкус, с прохладной энергией, успокаивает и расслабляет. Его называют хорошим охлаждающим средством при лихорадочных состояниях и успокаивающим средством для детей. Для питты мелисса, как и мята, «хорошо подходит». Обе травы мягкие и охлаждающие, выбирайте по вкусу

Мята для женщин и мужчин

Женщинам. При приливах в менопаузе полезно пить успокаивающие чаи из чабреца, мяты, ромашки, зверобоя и боярышника. Подробнее - в статье «Приливы при климаксе». При предменструальном синдроме питта-типа, с жаром и раздражительностью, мята входит в список полезных аюрведических средств

Курчавую мяту аюрведа упоминает при утренней тошноте беременных, но прямых рекомендаций беременным мы не даём: немного мяты в еде - обычное дело, а травы как средство - только после разговора с врачом. Масло мяты болотной при беременности не используют ни в коем случае

Мужчинам. Всё, что сказано о пищеварении, простуде и нервах, относится ко всем

Масло мяты

Мятное эфирное масло называют ментолом, его получают из разных видов мяты. Оно охлаждает, проясняет ум, очищает голову и снимает тяжесть. Масло перечной мяты сильнее стимулирует пищеварение и кровообращение, масло курчавой лучше успокаивает и расслабляет. Масло перечной мяты называют одним из лучших масел для питты: оно охлаждает пищеварительный огонь

При этом эфирные масла внутрь не принимают, кроме как разведёнными и в самых малых дозах. Чайной ложки почти любого эфирного масла, даже мятного, хватит, чтобы обжечь желудок. Наносить их прямо на слизистые и капать в глаза нельзя. На кожу эфирное масло мяты наносят только разведённым в базовом масле, а маленьким детям ментол и мятное масло не используют

Для массажа делают и мягкое лечебное масло: порошок мяты добавляют прямо в масло, одну часть травы на четыре части масла, настаивают 24-48 часов и процеживают

Вред мяты и кому быть осторожнее

• Обезвоживание и ночная потливость. В таких состояниях не рекомендуют потогонные чаи - коричный, имбирный и мятный из перечной мяты
• Очень сильная питта с нервным истощением. Тогда недопустимы даже мягкие специи, включая мяту
• Тяжёлая простуда и неврастения. Эфирное масло перечной мяты может их обострять
• Изжога и рефлюкс. Аюрведа ставит мяту среди мягких специй при кислотности, но по общемедицинским данным у людей с рефлюксом мята иногда усиливает изжогу. Смотрите по самочувствию и обсудите с гастроэнтерологом. Подробнее - в статье «Изжога»
• Беременность и кормление грудью. Мята в еде - обычное дело, травяные курсы - только с врачом. Мята болотная и её масло при беременности запрещены
• Дети. Травяной чай - после разговора с педиатром, эфирное масло и ментол маленьким детям не используют
• Лекарства и хронические болезни. Регулярный приём мяты как средства согласуйте с врачом

Когда к врачу

Обратитесь к врачу, если тошнота, боль в животе или изжога повторяются, если есть рвота с кровью или чёрный стул, если при простуде держится высокая температура, болит ухо или трудно дышать. Болезненное мочеиспускание с жжением, кровь в моче, боль в пояснице - повод сразу показаться врачу, мятный настой этого не заменит. Если кто-то случайно выпил эфирное масло мяты или его закапали в глаза, нужна срочная медицинская помощь. Ребёнку при коликах травы подбирают вместе с педиатром

Частые вопросы

Коротко

• Мята острая на вкус, с острым випаком, по энергии скорее охлаждающая
• Уравновешивает все три доши и особенно хорошо подходит питте
• Помогает пищеварению, при тошноте, спазмах, простуде с жаром и головной боли
• Для охлаждения - холодный настой на ночь, для пищеварения и простуды - горячий чай
• Мята болотная - другое растение, при беременности её масло запрещено
• Эфирное масло мяты внутрь не пьют и на слизистые не наносят

Источники и сокращения

• АЮ - курс аюрведы школы 2023: лекции 2-2 «Сротас», стр. 24; «Очищение первоэлементов»; 3-05 «Диетотерапия: характеристика продуктов», стр. 22, 32; 3-7 «Масла, специи, сладости», стр. 10, 16; 3-08 (очистительные процедуры); 3-08 «Фитотерапия: основы», стр. 7; 3-09 «Фитотерапия по дошам», стр. 26; 3-10 «Очищение. Классификация препаратов», стр. 14; 3-11 «Способы приготовления трав», стр. 12, 21, 25; 3-14 «Стимулирующие, тонизирующие, укрепляющие нервы травы», стр. 7, 8; 4-01 «Ароматерапия», стр. 2, 11; 4-01 «Справочник по ароматам», стр. 55, 56, 57; 4-05 «Растения, дхату, шроты по дошам», стр. 16, 17, 22; 4-08 «Праническое целительство»
• ЖЙ-II - Н. и Е. Прокунины. «Женская йога-терапия», том II, стр. 30 (менопауза), 213 (предменструальный синдром питта-типа), 214 (мята болотная)

Информация в статье носит ознакомительный характер и не заменяет консультацию врача

Что читать дальше

• Кардамон: польза и вред по аюрведе, как применять в молоке, чае и кофе - кардамон
• Питта доша - признаки, питание и практика йоги - питта доша
• Вздутие живота: причины и что делать - упражнения, дыхание и питание - вздутие живота
• Изжога: что делать без лекарств по аюрведе и когда к врачу - изжога