Носослёзная борозда: как сделать её менее заметной в домашних условиях

Носослёзная борозда - это линия, которая идёт от внутреннего угла глаза вниз и чуть наискосок по щеке. У кого-то она заметна с юности, у кого-то проступает с годами, и почти у всех становится глубже по утрам, когда лицо отекает. Ниже - честно о том, что с бороздой можно сделать дома, а что нельзя. Костную и связочную основу массаж не изменит. А вот отёк, который ложится над бороздой и делает её глубже, уходит, и с ним мы работаем: через верх, бережно, с марма-точками вокруг глаза и у носа

Что такое носослёзная борозда

Под нижним веком, по краю глазницы, мягкие ткани крепко держит связка. Она прикрепляет кожу и мышцу к кости, поэтому в этом месте ткани не могут свободно сместиться. Слой тканей над костью здесь тонкий, а кожа одна из самых тонких на лице. Там, где связка держит ткани ближе к кости, получается углубление. Это и есть борозда

Глубина борозды зависит от нескольких вещей:

• Строение лица. Форма глазницы и скулы, плотность связки. Поэтому у одних борозда видна уже в двадцать лет, у других её почти нет и позже
• Возраст. С годами объём мягких тканей под глазом и в щеке постепенно уменьшается, щека немного опускается, и граница у связки становится заметнее
• Отёк. Жидкость собирается выше связки, под глазом. Ниже линия держит, выше припухло, и получается ступенька. Чем сильнее отёк, тем глубже выглядит борозда

Носослёзную борозду часто путают с мешками и мелкими морщинами под глазами. Мешки - это валик под нижним веком, о них подробно в статье как убрать мешки под глазами. Тонкие складки на коже века разобраны отдельно, в статье морщины под глазами. Здесь речь именно о линии от внутреннего угла глаза вниз

Что массаж может, а чего не может

Скажем прямо, чтобы не было ложных ожиданий. Связку и кость массаж не изменит. Если борозда заметна одинаково утром, днём и вечером, при любом сне и питании, это строение лица. С такой бороздой работают косметологи, и о вариантах лучше говорить с ними

Но у большинства борозда меняется в течение дня. Утром она глубже и темнее, к вечеру мягче. Эта разница и есть отёк. Его марма-массаж хорошо убирает: жидкость уводят от глаз к ушам и дальше вниз по шее, ткани под глазом становятся легче, и ступенька сглаживается. Лицо выглядит свежее сразу после процедуры, а при регулярной практике утренний отёк бывает меньше

Простая проверка: посмотрите на борозду в зеркало утром и вечером несколько дней подряд. Чем больше разница, тем больше вы сможете сделать сами

Почему отекает носослёзная борозда

Причины чаще всего бытовые, и многие из них легко убрать:

• солёный ужин и много воды перед сном
• недосып и поздний отход ко сну
• слёзы накануне
• аллергия: сезонная, на косметику, на пыль
• низкая подушка или сон лицом в подушку

Подробнее о том, почему лицо к утру тяжелеет и что с этим делать в течение дня, - в статье отёки лица по утрам

В аюрведе на нижнее веко смотрят как на зону, связанную с почками. Нарушение почек часто даёт отёчность, а иногда и тёмный цвет нижнего века (КМ). Апанга у наружного угла глаза функционально связана с почками, и когда их энергия низка, нижние веки могут опухать (КМ). Если отёки под глазами держатся каждый день и не зависят от сна и соли, это повод проверить здоровье у врача, а не только делать массаж

Носослёзная борозда после филлеров

Борозду часто заполняют филлером. После такой процедуры в этой зоне бывает отёк, иногда он держится долго или появляется по утрам. Причина может быть связана и с самим препаратом, и с тем, как он лежит в тканях, а со стороны это не различить

Поэтому здесь правило простое: если после филлера под глазом отекает, это вопрос к косметологу, который делал процедуру. Массировать зону с филлером можно только тогда, когда он это разрешил, и так, как он скажет. Сроки, когда после инъекций снова можно трогать лицо, тоже подскажет ваш косметолог

Какие марма-точки работают с отёком над бороздой

Вокруг глаза лежит кольцо марм. Для носослёзной борозды важнее всего те, что под глазом и у его внутреннего угла, а мармы у носа служат отправной точкой движений. Все точки вокруг глаз с показаниями при усталости и напряжении разобраны в статье точки для глаз

• Вартма Антара, Мадхья, Бахья. Три точки под глазом. Антара Вартма лежит под внутренним углом глаза на подглазничном гребне, то есть ровно там, где начинается борозда. Мадхья Вартма - прямо под зрачком, Бахья Вартма - ближе к наружному углу, на полпути к Апанге (КМ). Вартма переводится как «веко». По атласу аюрведы среди показаний опухоль нижних век, а ещё эти мармы связаны со слёзным протоком, регулируют слезотечение и уменьшают чрезмерное накопление слёз (КМ)
• Канинака. Непосредственно над внутренним углом глаза (КМ). Её название связывают с водой: марма регулирует слезотечение и жидкость в глазу (КМ). Слёзы сливаются через носоглоточный канал, и по атласу аюрведы Канинака облегчает этот дренаж (КМ). В показаниях есть опухшие, красные и сухие глаза (КМ)
• Апанга. В углублении у наружного угла глаза, немного внутри глазницы (КМ). По атласу аюрведы снимает напряжение, усталость и воспаление в глазах, устраняет мешки, отёки и тёмные круги под глазами (КМ). Среди показаний есть и опухоль нижнего века (КМ)

Вартма, Канинака и Апанга по атласу работают вместе: функции и показания Апанги почти такие же, как у Канинаки, а Вартма приносит пользу глазам и носу наравне с ними (КМ)

Вторая пара точек - мармы Ганда у носа. С них начинаются оба главных приёма

• Урдхва Ганда. Рядом с носом, вверху скулы (КМ)
• Адха Ганда. Сбоку от носа, ниже Урдхва Ганды (КМ)

По атласу аюрведы мармы Ганда связаны с носом и пазухами, освобождают носовые ходы и убирают скопление слизи (КМ). Ганда включает лимфоток (РШ), поэтому от неё удобно уводить жидкость из-под глаз

Правила у глаз

Зона борозды тонкая и нежная, поэтому правила здесь строже, чем на щеках:

• вокруг глаз избегают сильного давления (КМ)
• на само глазное яблоко не нажимают никогда (КМ)
• мармы у глаза массируют нежно и по порядку: сначала Бхрух и Ашру у брови, затем Канинака, Апанга и Вартма (КМ)
• Канинаку не давят (РШ)
• под глазом работают подушечками пальцев, лёгким касанием, без нажима. Кожу под глазом не растягивают и не трут (РШ)
• Шанкху на виске не давят, только гладят по маслу или касаются (ЖЙ-I, УО)

Масло. Рядом с глазами безопасны гхи, кокосовое, касторовое масло или масло брахми (КМ). Масло вачи, горчичное, эвкалиптовое масло и тигровый бальзам у глаз не используют (КМ). Для щёк и шеи подойдёт тёплое кунжутное масло (УО) или миндальное. Горчичное масло на лицо не наносят вообще

Перед практикой

Марма-массаж лица отложите и сначала посоветуйтесь со специалистом, если:

• на коже воспаление, высыпания или герпес
• недавно были инъекции, филлер, нити или аппаратные процедуры. Сроки подскажет ваш косметолог
• есть температура
• вы беременны или у вас серьёзное заболевание
• глаз красный, болит, слезится или гноится

Перед практикой умойтесь, руки должны быть чистыми (УО), ногти короткими, ладони тёплыми

Как убрать носослёзную борозду в домашних условиях: марма-массаж

Вся последовательность занимает несколько минут. Делайте её каждый день, утром или вечером (РШ)

Приём 1. Через верх: от Ганды к переносице и под бровью

Отёк под глазами уходит, когда разгружают всё, что над глазом, поэтому работают через верх (РШ). Саму борозду руками не трём

1. Нанесите каплю масла на подушечки больших пальцев и поставьте их на мармы Ганда рядом с носом (РШ)
2. Ведите пальцы вверх, вдоль носа, к переносице. У внутреннего уголка глаза лежит Канинака, её не давим (РШ)
3. Дальше пальцы идут под бровью, по краю глазницы, до наружного края брови, через три точки Ашру (РШ)
4. Медленно, по маслу, без нажима. Повторите 9 раз (РШ)
5. В конце верните пальцы к переносице, на Канинаку, и мягко держите с закрытыми глазами 9 спокойных вдохов (РШ)

Приём 2. От Ганды вниз к середине щеки и к уху

Этот приём уводит жидкость от борозды в сторону уха

1. Разотрите немного масла между ладонями (РШ)
2. Положите пальцы на мармы Ганда у носа. Ведите ладони вниз до середины щеки, а оттуда вверх, к середине уха. Так лимфа уходит от глаз (РШ)
3. Повторяйте плавно, без нажима, около 20 секунд. Столько в видеоуроке ведут похожее движение над скулой к виску (УО). Под глазом здесь мармы Вартма, поэтому работаем очень аккуратно (УО)
4. В конце положите ладони на виски, на Шанкху, и задержитесь на несколько спокойных вдохов, не надавливая (РШ, ЖЙ-I)

По атласу аюрведы Шанкха снимает напряжение и боль глаз и лица, снижает эмоциональный стресс и успокаивает ум (ЖЙ-I)

Приём 3. Колёсики на Канинаке и лёгкое касание под глазом

1. Поставьте указательные пальцы во внутренние уголки глаз, на Канинаку (РШ)
2. Рисуйте маленькие круги-колёсики вперёд, совсем без давления, 27 раз (РШ)
3. Затем подушечками пальцев лёгким касанием пройдите точки под глазом от внутреннего уголка к наружному: Антара, Мадхья, Бахья Вартма, потом Апанга (РШ). Первая из них, Антара Вартма, лежит в начале борозды. Кожу не сдвигайте, только касайтесь

Приём 4. Чтобы жидкости было куда уйти: уши и шея

1. Пальцы вилочкой: один перед ухом, другой за ним. За мочкой уха лежит марма Карнамула. Сделайте движение 27 раз: вокруг уха лимфоузлы, и оно прокачивает их, как насос (РШ)
2. Поверните голову в сторону и ведите пальцами по маслу от Карнамулы вниз по боковой стороне шеи к марме Акшака у ключицы, около 20 секунд с каждой стороны (УО)

После массажа лицо не трут салфеткой, а промакивают (УО). Полную процедуру для всего лица, со скулами и линией челюсти, вы найдёте в статье массаж для подтяжки лица

Движения на видео

Короткий ролик школы с этими движениями. Под ним - что делаем по шагам

Что в ролике: мешки под глазами, работаем через верх

1. Большими пальцами ведём от марм Ганда рядом с носом вверх, к переносице. У внутреннего уголка глаза марма Канинака
2. Дальше пальцы идут под бровью, по краю глазницы, до наружного края брови. Медленно, по маслу, без нажима, 9 раз
3. Под бровью три мармы Ашру: у начала, в середине и у края брови. Их имя переводится как «слёзы», они снимают напряжение глаз
4. В конце пальцы снова у переносицы, на Канинаке. Мягко держим с закрытыми глазами, 9 спокойных вдохов

Кожа под глазами тонкая, тереть её не нужно. Утром приём помогает с отёком, вечером - уснуть

Утром или вечером

Подходит и то и другое (РШ). Утром, когда отёк над бороздой заметнее всего, приём через верх снимает его, а вечером помогает уснуть (РШ)

Вечер ещё и время убрать часть утренних причин: не солить ужин сильно, не пить много воды перед сном, лечь вовремя. Эффект виден сразу после процедуры и копится при регулярной практике. Несколько минут каждый день дадут больше, чем долгий массаж раз в неделю

Когда к врачу, а не к мармам

Срочно вызывайте скорую, если внезапно отекли лицо или веки и при этом трудно дышать, отекают губы или язык. Так бывает тяжёлая аллергическая реакция

К офтальмологу без отлагательства, если:

• отекает один глаз, и при этом он красный, болит или поднялась температура
• глаз постоянно слезится, из уголка выделяется гной
• у внутреннего угла глаза, у носа, появилась болезненная припухлость

К терапевту, если отёки под глазами бывают каждый день и не зависят от сна, соли и слёз, или вместе с лицом отекают ноги

В этих случаях массаж откладывают, пока врач не разберётся с причиной. Это общее медицинское правило

Частые вопросы

Коротко

• борозду формирует связка у края глазницы и тонкий слой тканей, массаж её строение не изменит
• отёк над бороздой делает её глубже, и с ним марма-массаж помогает
• после филлеров отёк в этой зоне - вопрос к косметологу
• по атласу аюрведы Апанга и Вартма работают с отёком нижних век, Канинака регулирует слёзы и жидкость глаза
• через верх 9 раз и 9 вдохов на Канинаке, от Ганды к середине щеки и к уху, колёсики на Канинаке 27 раз, под глазом только касание
• отёк одного глаза с покраснением и болью, гной и слезотечение - к офтальмологу

Источники и сокращения

• КМ - пособие школы «Марматерапия» к курсу марма-терапии, мармы лица и шеи
• ЖЙ-I - Н. и Е. Прокунины. «Женская йога», том I, гл. 3, стр. 267-270
• УО - видеоурок школы «Марма-точки от отёков лица»
• РШ - практические ролики школы о марма-массаже лица и шеи

Информация в статье носит ознакомительный характер и не заменяет консультацию врача

Что читать дальше

• Как убрать мешки под глазами в домашних условиях: марма-точки и массаж - мешки под глазами
• Точки для глаз: марма-точки вокруг глаз, как массировать и когда к врачу - точки для глаз
• Отёки лица по утрам: причины у женщин и что делать - отёки лица по утрам