Точки для глаз: марма-точки вокруг глаз, как массировать и когда к врачу

Вокруг глаз лежит целое кольцо марма-точек: три над бровью, три под бровью на надглазничном гребне, Канинака у внутреннего угла глаза, Апанга у наружного и три Вартмы под глазом. Выше, в межбровье, - Стхапани, «третий глаз», а на виске - Шанкха. В марма-терапии эти точки снимают напряжение и усталость глаз, головные боли, отёки и тёмные круги под глазами, помогают при сухости и слезотечении. Ниже - где находится каждая точка, в каком порядке их массировать, какое масло брать и когда с глазами нужно не к мармам, а к офтальмологу

Где находятся точки для глаз

• Бхрух Антара, Мадхья, Агра. Чуть выше брови: у внутреннего края, посередине и у наружного края (КМ). Бхрух переводится как бровь
• Ашру Антара, Мадхья, Агра. На надглазничном гребне, чуть ниже бровей, прямо под тремя Бхрух (КМ). Ашру переводится как слёзы
• Канинака. Непосредственно над внутренним углом глазной щели, ближе к переносице (КМ). Название переводится как «внутри глаза»
• Апанга. В углублении у наружного угла глаза, немного внутри глазницы. На само глазное яблоко не нажимать (КМ)
• Вартма Антара, Мадхья, Агра (Бахья). Три точки под глазом на нижнем крае глазницы: под внутренним углом глаза, под зрачком и ближе к наружному углу (КМ). Вартма переводится как веко
• Стхапани, или Аджня. На средней линии лба, на ширину пальца выше межбровья (КМ)
• Шанкха. На виске, в углублении на 1-2 пальца позади брови (КМ)

Что дают точки вокруг глаз

• Бхрух и Ашру над глазом. Уменьшают напряжение зрения и чувство жжения в глазах, снимают боль в глазах и головные боли, облегчают мигрень, особенно вызванную избытком питты, снимают стресс и успокаивают ум (КМ). Показаниями называют глазную мигрень, лобные головные боли, давление за глазами, красные зудящие глаза, опущение век, бессонницу и стресс (КМ)
• Канинака. Восстанавливает функцию глаз, улучшает циркуляцию жидкости в глазу, снимает головные боли и заложенность носа (КМ). Показания - размытое и сниженное зрение, напряжение глаз, светобоязнь, чрезмерное слезотечение, красные, зудящие, опухшие или сухие глаза (КМ)
• Апанга. Её функции почти такие же, как у Канинаки, но она помогает при головной боли в висках. Снимает напряжение, усталость и воспаление в глазах, устраняет мешки, отёки и тёмные круги под глазами (КМ)
• Вартма под глазом. Улучшает работу глаз и носа, регулирует слезотечение. Показания - аллергический зуд и покраснение глаз, подёргивание век, отёк нижних век, заложенность и сухость носа (КМ). Нижние веки связаны с почками, поэтому отёчность и тёмный цвет под глазами связывают с их работой (КМ)
• Стхапани. Показана при глазных нарушениях и напряжении глаз, лобных головных болях, улучшает концентрацию и память, успокаивает ум, снимает стресс и бессонницу (КМ)
• Шанкха. Снимает напряжение и боль ушей, глаз, зубов и лица, сильно успокаивает питту и помогает при головной боли в висках (КМ)

Среди показаний к этим мармам называют и серьёзные болезни глаз: глаукому, ночную слепоту, ухудшение зрения. Марма-массаж здесь - только дополнение к лечению у офтальмолога, а не замена ему

Как массировать точки для глаз

1. Возьмите безопасное для глаз масло: гхи, кокосовое, касторовое или масло брахми (КМ). Тёплые руки, чистые пальцы, короткие ногти
2. Брови. Начните с Бхрух и Ашру. Все шесть точек вдоль брови можно массировать разом, скользя пальцами по краю брови. Это повторяющееся движение снимает стресс, тревогу и бессонницу (КМ)
3. Канинака. Нежно, без нажима, работайте у внутреннего угла глаза, у переносицы
4. Апанга. Затем наружный угол глаза, в углублении у края глазницы
5. Вартма. Закончите тремя точками на нижнем крае глазницы. Порядок «брови - Канинака - Апанга - Вартма» (КМ)
6. Стхапани. На межбровье массируют, слегка надавливая, вращательными движениями в течение нескольких минут (КМ). Перед медитацией точку третьего глаза «оживляют» небольшим нежным массажем с маслом (ЖЙ-I)

Чего нельзя рядом с глазами. Сильное давление и раздражающие вещества: масло вачи, горчичное и эвкалиптовое масло, тигровый бальзам (КМ). На само глазное яблоко не нажимают никогда

Подробнее о технике марма-массажа - как находить точку, чем и сколько массировать - в памятке «Азбука марма-массажа» ниже

Мудра и практики для глаз

• Махаширша мудра. Кончик большого пальца соединяют с кончиками указательного и среднего, безымянный палец сгибают к центру ладони, мизинец вытягивают. Язык касается верхнего нёба, мышцы лица, шеи и челюсти расслаблены, дыхание мягкое, животом, 10 минут. Мудра уменьшает напряжение в глазах, снимает отёчность в лобных пазухах и улучшает ясность ума (МД)
• Гимнастика для глаз, пальминг и тратака. Разобраны в отдельной статье гимнастика для глаз
• Голова и виски. При головной боли от напряжения глаз пригодятся точки из статьи точки от головной боли

Когда к врачу, а не к мармам

Срочно к офтальмологу или в скорую, если:

• зрение резко упало или пропало на одном или обоих глазах
• сильная боль в глазу с покраснением, тошнотой, радужными кругами вокруг источников света - так бывает острый приступ глаукомы
• появились вспышки, много новых «мушек» или «шторка» перед глазом - так проявляется отслойка сетчатки
• травма глаза, попадание химии, двоение в глазах

Покраснение с гноем, боль, ухудшение зрения, которое нарастает, - тоже повод для осмотра. После операций на глазах массаж вокруг глаз делают только с разрешения офтальмолога. Это общее медицинское правило

Частые вопросы

Коротко

• точки для глаз идут кольцом: брови, углы глаз, нижний край глазницы
• порядок: брови - Канинака - Апанга - Вартма, плюс Стхапани и Шанкха
• нежно, на глазное яблоко не давить, масло гхи, кокосовое, касторовое или брахми
• напряжение и усталость глаз, головная боль, отёки и круги, сухость, слезотечение
• резкое падение зрения, боль с тошнотой, вспышки - сразу к врачу

Источники и сокращения

• КМ - пособие школы «Марматерапия» к курсу марма-терапии, мармы лица 5-17
• ЖЙ-I - Н. и Е. Прокунины. «Женская йога», том I, глава 2
• МД - материалы школы «Мудры по дошам», раздел 4 «Общие недомогания»

Информация в статье носит ознакомительный характер и не заменяет консультацию врача

Что читать дальше

• Гимнастика для глаз: упражнения при усталости от экрана и что они дают зрению - гимнастика для глаз
• Точки от головной боли: марма-точки на голове, шее, руке и стопе и как их массировать - точки от головной боли
• Точки для сна: марма-точки от бессонницы на голове и стопе и масло перед сном - точки для сна
• Масло гхи: что это такое простыми словами, чем отличается от топлёного и как сделать дома - масло гхи
• Брахми: что это, чем отличается от готу колы, как принимать и дозы - брахми
• Как убрать мешки под глазами в домашних условиях: марма-точки и массаж - как убрать мешки под глазами