Брахми: что это, чем отличается от готу колы, как принимать и дозы

Брахми - главная трава аюрведы для ума и памяти. Её имя связано с Брахмой и Сарасвати, богиней знания. Классические тексты называют брахми медхья - той, что питает ум, - и расаяной, дающей долголетие. Её принимают для памяти и сосредоточения, при нервном напряжении, бессоннице и умственной усталости

Ниже - что такое брахми и почему её путают с готу колой, что о ней говорят классические тексты, как её принимать, в каких дозах и кому быть осторожнее

Что такое брахми

Брахми (Bacopa monnieri) - небольшое сочное стелющееся растение влажных мест с мелкими толстыми листьями и светлыми цветками. В лечении используют целое высушенное растение (API). Его называют ещё джалабрахми - «водная брахми»

Брахми и готу кола: в чём путаница

Под именем «брахми» в разных книгах описаны два разных растения:

• Брахми - бакопа, Bacopa monnieri. Так её определяют Аюрведическая фармакопея Индии и современные руководства (API, SP)
• Мандукапарни - центелла, Centella asiatica, она же готу кола. В Северной Индии её тоже называют брахми (SP)

«Бхавапракаша» описывает оба растения одной строфой: имена у них разные, а свойства мандукапарни - «такие же», как у брахми (Bh.N. 3.279-281). Комментарий к этому изданию поясняет: на самом деле это два разных растения, и в одних областях Индии брахми называют центеллу, в других - бакопу. В русских переводах Васанта Лада «брахми» почти всегда означает готу колу (Л). Поэтому, покупая брахми, смотрите на латинское название

Польза брахми по аюрведе

• Ум и память. Брахми - медхья: питает ум, даёт память и ясность речи (Bh.N. 3.280-281; AHS U. 6.26)
• Долголетие. Классика называет её расаяной, дающей долгую жизнь (Bh.N. 3.280)
• Нервы и сон. Её дают при нервном напряжении, бессоннице, головных болях, умственной усталости и упадке сил (Ф)
• Голос. Брахми полезна для голоса (Bh.N. 3.281)
• Кожа, кровь, отёки. Она побеждает кожные болезни, бледность, порчу крови, отёки и лихорадку (Bh.N. 3.281)
• Кашель (Bh.N. 3.281)

Брахми и доши

• Питта - брахми её успокаивает: холодная, горькая и вяжущая. Питте брахми можно одну или с небольшой долей аира (Ф)
• Капха - брахми лёгкая и горькая, капхе её дают вместе с аиром поровну (Ф)
• Вата - здесь осторожно: брахми холодная, в избытке усиливает вату, может мешать пищеварению и снижать аппетит. Вате её дают с имбирём или кардамоном, а аира в смеси должно быть не меньше, чем брахми (SP, Ф)

Свою дошу можно определить по тесту на конституцию

Как принимать брахми

Порошок

Сухую траву в порошке размешивают в тёплой воде или молоке. Для памяти классический путь - с молоком (Bh.N. 3.279-281, комм.)

Свежий сок

Сок свежей брахми или мандукапарни - классическая расаяна для ума. Его пьют по силе огня пищеварения: сколько можешь переварить (AHS U. 39.44)

На гхи

Брахми-гхрита - топлёное масло, сваренное с соком брахми и травами, - традиционное средство для ума, речи и памяти (AHS U. 6.23-26). Как приготовить гхи - в статье «Масло гхи»

Таблетки брахми вати

Это готовый состав: брахми, шанкхапушпи, аир и чёрный перец. Его пьют с мёдом (Ф)

Дозировка при разных состояниях

Так брахми применяют в аюрведической традиции. Старые меры переведены в граммы

В быту: еда, напитки, наружно

Состояние	Как применяют	Доза	Источник
Общая доза, брахми (бакопа)	порошок сухой травы	1-3 г в день	API
Общая доза, брахми	свежий сок; порошок	сок 6-12 г; порошок 0,5-1 г	Bh.N. 3.279-281, комм.
Общая доза, брахми	сухая трава, с имбирём или кардамоном	2-6 г в день	SP
Общая доза, мандукапарни (готу кола)	порошок сухой травы	3-6 г в день	API
Общая доза, мандукапарни	порошок; свежие листья	порошок 250-500 мг; взрослым 8-12 свежих листьев	Bh.N. 3.279-281, комм.
Память	порошок мандукапарни с молоком	общая доза	Bh.N. 3.279-281, комм.
Тоник для мозга	со щепотью шафрана, вскипятить в стакане молока	1/2 ч. л.	Л
Очищение носовых пазух от слизи	порошок с мёдом утром и вечером	1/4 ч. л.	Л

Лечебные схемы - только вместе со специалистом

Эти способы описаны в источниках для лечения. Сами по себе, без врача, их не применяют

Состояние	Как применяют	Доза	Источник
Ум, долголетие (расаяна)	свежий сок мандукапарни	по силе огня пищеварения	AHS U. 39.44
Эпилепсия	сок брахми с мёдом	подбирает специалист	AHS U. 7.34
Слабость ума, плохая память, неврастения	брахми вати с мёдом	2 таблетки (1 г) 2 раза в день	Ф
Тоник для мозга, слабость голоса	брахми-гхрита с молоком	1-2 ч. л. 2 раза в день	Ф
Бессонница, головные боли, нервозность, плохая память	смесь: брахми 4 части, ашваганда 2, аир 1, сандал 1, солодка 1	подбирает специалист	Ф

Противопоказания и осторожность

• Большие дозы - головная боль, головокружение, у мандукапарни в избытке - одурманивающее действие (Bh.N. 3.279-281, комм.; ЛФ; SP; Э)
• Высокая вата, слабое пищеварение - брахми холодная, снижает аппетит; её берут с имбирём или кардамоном (SP, Ф)
• Кожный зуд - готу кола может его усилить; тогда приём прерывают (Bh.N. 3.279-281, комм.; ЛФ)
• Беременность - осторожно, только по назначению специалиста (SP)
• Лекарства: осторожно с противоэпилептическими средствами и антидепрессантами; готу колу не сочетают со снотворными и успокоительными (SP)
• Сырьё готу колы берут культивированное: дикая растёт по берегам загрязнённых рек (SP)
• Если вы лечитесь, брахми принимают вместе с лечением, а не вместо него

Частые вопросы

Брахми в классических текстах

Этот раздел для тех, кому интересны первоисточники. Под каждым пересказом спрятан оригинал на санскрите и дословный перевод - нажмите, чтобы открыть

«Бхавапракаша», справочник трав XVI века, описывает брахми и готу колу одной строфой. Главное в ней: брахми прохладная, горькая и лёгкая, питает ум и даёт память, а ещё полезна для голоса, кожи и при кашле. Готу коле там приписаны те же свойства

Оригинал на санскрите и дословный перевод · Bh.N. 3.279-281

brāhmī kapotavaṅkā ca somavallī sarasvatī |
maṇḍūkaparṇī māṇḍūkī tvāṣṭrī divyā mahauṣadhī ||
brāhmī himā sarā tiktā laghur medhyā ca śītalā |
kaṣāyā madhurā svādupākā»yuṣyā rasāyanī ||
svaryā smṛtipradā kuṣṭhapāṇḍumehāsrakāsajit |
viṣaśothajvaraharī tadvan maṇḍūkaparṇinī ||Bh.N. 3.279-281

Перевод: Брахми, капотаванка, сомавалли, сарасвати [- имена брахми]; мандукапарни, мандуки, тваштри, дивья, махаушадхи [- имена мандукапарни]. Брахми холодная, мягко послабляющая, горькая, лёгкая, питающая ум и прохладная; вяжущая, сладкая, сладкая после переваривания, дающая долголетие, омолаживающая; полезна для голоса, дарует память, побеждает кожные болезни, бледность, прамеху, порчу крови и кашель; уносит яды, отёки и лихорадку. Такова же и мандукапарни

В главе о расаянах «Аштанга Хридая» ставит сок готу колы (мандукапарни) в один ряд с солодкой, гудучи и шанкхапушпи - средствами, которые питают ум и продлевают жизнь

Оригинал на санскрите и дословный перевод · AHS U. 39.44-45

maṇḍūkaparṇyāḥ svarasaṃ yathāgni kṣīreṇa yaṣṭīmadhukasya cūrṇam |
rasaṃ guḍūcyāḥ sahamūlapuṣpyāḥ kalkaṃ prayuñjīta ca śaṅkhapuṣpyāḥ ||
āyuṣpradāny āmayanāśanāni balāgnivarṇasvaravardhanāni |
medhyāni caitāni rasāyanāni medhyā viśeṣeṇa tu śaṅkhapuṣpī ||AHS U. 39.44-45

Перевод: Сок мандукапарни - по силе огня пищеварения; порошок солодки - с молоком; сок гудучи вместе с корнем и цветками; пасту шанкхапушпи - пусть применяет. Эти расаяны дают долголетие, уничтожают болезни, увеличивают силу, огонь, цвет кожи и голос и питают ум; а шанкхапушпи питает ум особенно

Там же описано лечебное масло брахми-гхрита: оно поддерживает речь, голос и память

Оригинал на санскрите и дословный перевод · AHS U. 6.25-26

unmādakuṣṭhāpasmāraharaṃ vandhyāsutapradam |
vāksvarasmṛtimedhākṛd dhanyaṃ brāhmīghṛtaṃ smṛtam ||AHS U. 6.25-26

Перевод: Брахми-гхрита уносит безумие, кожные болезни и эпилепсию, дарует сына бесплодной, создаёт речь, голос, память и разум - благое средство

Эту гхриту готовят из двух частей сока брахми и одной части гхи с трикату и другими травами, а дозу, по комментарию Арунадатты, повышают постепенно (AHS U. 6.23-25). Это лечебная схема врача, а не домашний рецепт

Источники и сокращения

• Bh.N. - «Бхавапракаша нигханту» Бхавамишры (XVI век), раздел о лекарственных веществах трактата «Бхавапракаша». Номер: варга (глава) и стих по изданию с хинди-комментарием К. Ч. Чунекара и Г. С. Панди. Первая цифра - варга (глава): 1 - Харитакьяди, 2 - Карпуради, 3 - Гудучьяди
• AHS - «Аштанга Хридая Самхита» Вагбхаты, один из трёх главных трактатов аюрведы. Su - Сутрастхана, Ci - Чикитсастхана; номер - глава и стих по изданию Nirnaya Sagar с комментариями Арунадатты и Хемадри
• API - The Ayurvedic Pharmacopoeia of India, официальная аюрведическая фармакопея Индии: свойства сырья и стандартная доза
• ЛФ - Васант Лад, Дэвид Фроули. «Травы и специи» (The Yoga of Herbs). Васант Лад - аюрведический врач, основатель Аюрведического института в Альбукерке (США). Дэвид Фроули (Вамадева Шастри) - исследователь ведической традиции, основатель Американского института ведических исследований
• Ф - Дэвид Фроули. «Аюрведическая терапия» (Ayurvedic Healing)
• Л - Васант Лад. «Аюрведа: наука самоисцеления» и «Аюрведическая кулинария для самоисцеления»
• SP - Sebastian Pole. Ayurvedic Medicine: The Principles of Traditional Practice (2006). Себастьян Поул - британский травник, практикующий аюрведу. Меры в граммах пересчитаны по его таблице: 1 ратти = 125 мг, 1 маша = 1 г, 1 тола = 12 г
• Э - Свами Садашива Тиртха. The Ayurveda Encyclopedia

Информация в статье носит ознакомительный характер и не заменяет консультацию врача. Дозировки приведены по классическим и современным аюрведическим источникам. Любые рецепты и приём специй в лечебных количествах согласуйте со специалистом

Что читать дальше

• Как правильно медитировать: инструкция для начинающих - медитация, которую брахми поддерживает
• Йога перед сном: вечерняя практика на 15 минут - йога перед сном
• Масло гхи: что это такое простыми словами, чем отличается от топлёного и как сделать дома - гхи для брахми-гхриты
• Питта доша - признаки, питание и практика йоги - питта, которую брахми успокаивает
• Тест на конституцию: определите свою дошу - определите свою дошу
• Шатавари: как принимать женщинам, польза, дозы и противопоказания - шатавари - прохладная трава для питты
• Чаванпраш: состав по «Чараке», польза, как принимать и кому нельзя - чаванпраш для памяти и сил
• Ашваганда: что это в аюрведе и почему она запрещена в России - ашваганда - ещё одна трава, которую в аюрведе дают для нервов и сна
• Гудучи (гилой, амрита): польза по аюрведе, как принимать, дозы и противопоказания - гудучи
• Ним (маргоза): польза по аюрведе, как принимать, дозы и противопоказания - ним (маргоза)
• Корень солодки (яштимадху): польза и вред по аюрведе, как принимать и кому нельзя - корень солодки
• Корень аира (вача): польза по аюрведе для ума, речи и голоса, как применять, дозы и противопоказания - корень аира (вача)
• Насья: как закапывать масло в нос по аюрведе дома, какое масло и кому нельзя - насья
• Брингарадж: польза по аюрведе для волос, печени и сна, масло брингараджа, дозы и противопоказания - брингарадж
• Кокосовое масло: польза по аюрведе для кожи и волос, как применять и кому осторожно - кокосовое масло
• Шанкхапушпи: польза по аюрведе для памяти и нервов, как принимать и дозы - шанкхапушпи