Точки для иммунитета: марма-точки по атласу аюрведы и как их массировать
Главные точки для иммунитета в марма-терапии - Джатру под яремной ямкой, Курча у основания большого пальца и Бахья Манибандха в «а [...]
Натараджасана (поза танцора): техника по Айенгару, подготовка и польза
Натараджасана, или поза танцора, - поза равновесия на одной ноге с прогибом назад. Рука из-за головы держит большой палец поднятой [...]
Дыхание для успокоения нервной системы: 5 техник из йоги
Дыхание для успокоения - самый быстрый способ привести в порядок нервную систему: оно всегда с вами и работает через несколько мин [...]
Упражнения для равновесия дома: от простых к позам на одной ноге
Упражнения для равновесия учат тело держать вертикаль, чувствовать опору стоп и вовремя ловить потерю баланса. Начинать можно с са [...]
Зарядка для женщин после 50: утренний комплекс на 10-15 минут
Зарядка для женщин после 50 - это 10-15 минут утренних движений, которые по очереди будят суставы от пальцев рук до таза и стоп, м [...]
Мантра исцеления и здоровья: Махамритьюнджая и мантра Дханвантари, текст и как петь
Мантра исцеления в ведийской традиции - это прежде всего Махамритьюнджая, «мантра, побеждающая смерть». Её поют для здоровья, силы [...]
Холодные руки и ноги: почему мёрзнут и что делать по аюрведе
Холодные руки и ноги у взрослого - частая жалоба, особенно осенью и зимой: пальцы мёрзнут даже в тёплой комнате, стопы не согреваю [...]
Судороги в ногах по ночам: что делать и какие позы йоги помогают
Судороги в ногах по ночам знакомы многим: человек просыпается от резкой боли, икру сводит в твёрдый ком, стопа тянется вниз и не с [...]
Точечный массаж лица: марма-точки для омоложения, карта и техника
Точечный массаж лица в аюрведе - это работа с марма-точками: на лице их больше двадцати, и у каждой своё место и своё действие. Ни [...]
Опущенные уголки губ: как поднять в домашних условиях
Опущенные уголки губ делают лицо усталым или недовольным, даже когда настроение хорошее. Чаще всего дело в балансе мышц вокруг рта [...]