Здесь собраны шесть практик по основным направлениям йогатерапии: дыхание (пранаямы), асаны, марма-терапия, терапия звуком и светом
Занимаясь ежедневно, вы быстро наполните свое тело энергией, силой и красотой. Вы сможете поддерживать свое тело на должном уровне, улучшите иммунитет, обретете спокойствие. Приступайте к выполнению упражнений прямо сейчас, и вы сразу почувствуете благотворный эффект.
Название: Марма-массаж лица по активным точкам
Длительность: 3:24
В этом видео вы познакомитесь с одним из руководителей Школы йога-терапии и Академии Йоги и Йогатераии — Еленой Прокуниной. Елена — уникальный специалист, врач, астропсихолог, автор книги «Введение в йога-терапию».
В этором уроке Елена покажет вам, как правильно следует делать марма-массаж лица, чтобы активные точки (мармы) «включились», и лицо всегда оставалось молодым и подтянутым.
Марма-массаж лица:
Марма-массаж, активизирует энергетические точки, которые наполняют энергией сначала тонкое тело, а за ни уже и — плотное.
Название: Марджариасана для женщин
Длительность: 3:48
Ольга Розикова — преподаватель Академии Йоги и Йогатерапии. Ольга врач акушер-гинеколог и сильный йогатерапевт. Она работает «по женской теме». Она покажет вам очень полезное упражнение на область таза и крестца. Мы ценим ваше время, поэтому этот вариант «кошки» — особенный! Он даст вам мягкую но максимальную проработку суставов и органов малого таза.
Упражнение на органы малого таза
Это упражнение поможет вам усилить обмен веществ в малом тазу, что поможет наполнить эту зону энергией и здоровьем.
Название: Асаны для убирания жира с боков и жвота
Длительность: 4:18
Инна Максимова — преподаватель Академии Йоги и Йогатерапии, показывает упражнение, которое поможет вам быстро и безболезненно убрать жир с боков и живота.
Асаны, чтобы убрать лишний жир
Старайтесь дышать во время выполнения упражнения. Это поможет вам усилить обмен веществ и «сжечь» лишний жир. Упражнение быстро наполнит вас легкостью и гибкостью.
Название: Дыхание для наполнения энергией и похудения
Длительность: 3:32
Наталья Зылева - преподаватель Академии Йоги и Йогатерапии, дипломированный специалист по фитнесу. В этом видео вы научитесь дышать специальным «огненным дыханием», которое не только поможет вам быстро «сжечь» лишний жир, но и «прочистит» голову и наполнит вас энергией и радостью.
Дыхание, сжигающее лишний жир
Старайтесь дышать без напряжения. Тогда вы получите максимальный положительный эффект. Кислород является мощнейшим окислителем (сжигателем). Он даже используется в космическом топливе. Выполняя дыхание 2-3 раза в день вы справитесь с лишним весом.
Название: Терапия звуком
Длительность: 3:32
Ирина Бабина - преподаватель Академии Йоги и Йогатерапии, специалист по звукотерапии. В этом уроке вы научитесь «пропевать» голосом свои проблемные зоны. Вибрации голоса, пение обладают поистине лечебными свойствами. Уже только звуком собственного голоса вы сможете направить энергию в свое тело и восстанавливать его.
Лечебный звук вашего голоса
Всем известно, что звук обладает мощнейшим воздействием. А звук вашего голоса знаком и понятен вашему телу и сознанию. Поэтому с помощью этого упражнения вы сможете наполнить свое тело полезными вибрациями и тем самым восстановить здоровье.
Название: Упражнения для глаз. Тратака и Джапа
Длительность: 13:24
Николай Прокунин — руководитель Академии Йоги и Йогатерапии, специалист высочайшего уровня, автор книги «Введение в йога-терапию».
Николай делится с вами одним из малоизвестных, но очень эффективных упражнений для лечения глаз и снятию стресса. Эту практику Николай дает на курсе для преподавателей йогатерапии. Упражнение будет очень полезно для вас. Регулярно выполняя его, вы быстро почувствуете облегчение в глазах, а стресс начнет вас «отпускать».
Глядение на свечу
Наблюдение за светом из темноты — это одно из самых древних упражнений для глаз и ума.
- Снижается внутриглазное давление
- Расслабляются мышцы ваших глаз, снимается спазм-аккамодация
- Снимается напряжение в коре головного мозга, уменьшается тревожность
- При долгом смотрении активизируется гипофиз и шишковидная железа
- Пропевание голосом (джапа) наполняет ваше тело и ум положительными вибрациями
Название: Пройдите тест
Длительность:
Здесь вам надо пройти тест, который - определит, насколько ваше тело «забито» токсинами.
Тест